很多女性朋友最擔心的就是自己的皮膚問題，長個痘、沒有光澤、或者暗黃了，都能讓女性朋友不開心好幾天。皮膚狀況變糟糕了，首先要審視自己的生活習慣和飲食習慣有沒有做到不對的地方，如常熬夜、運動少、吃了太多熱氣、高脂肪的食物等。
皮膚狀況太糟糕，除了要改掉一些不良的習慣外，還可以通過飲食來緩解。生活中，試試多吃這幾種食物，能讓皮膚更水潤，皮膚好了，人也會更加自信噢。
1、葡萄
葡萄小小個，清甜好吃，營養也豐富。葡萄含有豐富的維生素、礦物質等，能延緩皮膚的衰老，讓皮膚更加水潤、光澤，常吃葡萄，對女性的皮膚好。
2、青蘋果
青蘋果顏色不僅好看，也好吃營養豐富，其含有豐富的維生素、鐵、鎂、鋅等營養物質，常吃青蘋果，能使皮膚變得更加潤滑。而且青蘋果也有助消化的作用，能促進腸胃蠕動，改善便秘。
3、草莓
草莓顏值真的高，感覺很多人一看到草莓心情都會變好的樣子，草莓的營養價值也是不可小覷的，富含維生素、果膠、纖維素等營養物質，除了具有清新口氣、助消化等作用外，還能滋養皮膚，對我們的皮膚有好處，使皮膚光滑有彈性。
皮膚好，心情才好，想要皮膚好，生活中可以常吃以上提到的食物，還有，也別懶噢。經常運動，哪怕每天只運動半小時，對我們的皮膚也是有好處的，能讓你的肌膚看起來比同齡人更年輕。
