減肥在控制飲食的時候，容易饑餓，這時候吃一些熱量低，飽腹感強的食物，不僅能抑制食欲，還有助于脂肪的燃燒。南瓜就屬于這種低卡飽腹的食物，再配合吃葵花籽仁，能很好地幫助瘦身。當然，瓜子的熱量比較高，所以只能適量吃。>>>3款豐胸食譜吃出隆胸效果
南瓜熱量低，且含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助于瘦身。同時南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，有潤腸通便的功效。南瓜中還含有的不飽和脂肪酸，可以利尿，對減肥有幫助。南瓜向日葵-制作步驟。
1準備材料
準備南瓜1個，洗干凈，削皮;葵花籽仁少許;冬瓜皮6-8片。
2切冬瓜皮
將冬瓜皮切成樹葉的形狀，用小刀刮去冬瓜皮外側墨綠色外皮，露出里面白色部分，成樹葉紋路狀。
3切南瓜
將南瓜切開兩半。一半切12-14個小塊三角形;另一半分割成一個圓形，刻出網狀紋，做為向日葵的圓盤，小三角形放于四周。
4蒸南瓜
坐鍋燒開水，將擺好盤的“向日葵”隔水蒸15分鐘。
5出鍋擺盤
將理好紋路的樹葉狀冬瓜皮放于蒸好的南瓜下面，作為陪襯的綠葉,把葵花籽仁插于圓盤中央。一道美味南瓜向日葵做好了。
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在減肥過程中除了適當運動之外還要控制攝入熱量，才能達到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇，只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身，快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當我們攝取高脂食物時1、體內血糖值快速上升。2、
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以下四種不合格太陽鏡千萬不要戴： 1、透射比不合格的太陽鏡。戴上這種太陽鏡之后，會產生交通訊號識別障礙，極易造成交通事故?！ ?、抗擊性能不符合要求的太陽鏡。在受到外力沖擊時鏡片容易破碎，碎片會對人的眼睛形成致命傷害。 3、防紫外線功能名不副實的太陽鏡。好的太陽鏡鏡片，可以阻擋99%以上的紫
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