進入立秋后，天氣難免有點干燥，有些人不注重喝水、補充水分就算了，還會大吃大喝，專吃一些熱氣、油膩的食物，這樣往往很容易導致喉嚨干燥、疼痛，久而久之，有些人還有喉嚨有痰等癥出現。
對于喉嚨有痰，這幾種食物能幫你改善，大家平時不妨多吃點。
百合
入秋后多吃百合的有好處的，其本身就具有清熱養神、潤肺止咳等作用，可以拿百合來與紅豆、薏米等一起煮成粥喝，也可以拿來與大米一起熬粥食用，都對喉嚨有痰有積極的作用。
白蘿卜
白蘿卜個大肉多，是菜市場里最常見的一種蔬菜了，也很實惠，養生作用也頗高。喉嚨有痰時，可以拿白蘿卜來煮湯喝，也可以直接清炒，老少皆宜，而且白蘿卜還有助消化、健脾養胃的作用，對健康益處多多。
橘皮
橘子的皮曬干，拿來煮水喝，可以放點冰糖調味，也能緩解喉嚨有痰這個癥狀。除了橘子的皮，柚子的皮也有這種作用。大家平時吃完它們的果肉后，不妨把皮留下來，曬干保存，嗓子不舒服的時候就拿來煮水喝。
蘋果
說到蘋果，很多人都會立馬有一個感受“吃膩了”，確實，蘋果不論在哪個季節哪種養生方式，好像都能看見它的身影。蘋果含有豐富的維生素等營養素，除了能健脾養胃，其實也有潤肺、補心益氣的作用，能幫助緩解喉嚨有痰、咳嗽等癥狀。
