蓮藕的功效和作用是什么？怎么吃才對
日常養生 1595 0
美美的荷花，總是能長出好吃鮮脆的蓮藕，蓮藕的樣子對于其他蔬菜是有點奇奇怪怪的，但是勝過好吃，而且菜市里賣的不貴，總是吸引很多人來買，回家隨便炒一炒都能吃出美味。蓮藕營養豐富、好吃，有些吃法和作用知道的人不多，一起來學習下吧。
蓮藕的這些吃法，很多人應該沒做過：
酸辣蓮藕
用到的食材有：蓮藕、紅辣椒、蔥等。
做法：蓮藕要先洗干凈，然后就去皮，切成一小片的那種，紅辣椒洗干凈了，對半切。鍋里過油，先放辣椒進去翻炒1分鐘，炒出辣味了，再倒進蓮藕，一起翻炒3分鐘，中途可以放點水，要不然太干了，最后放蔥、醋和其他調味料就可以了。
蓮藕小炒
用到的食材有：蓮藕、豌豆、紅蘿卜等。
做法：蓮藕洗干凈了，去皮，切成薄片，豌豆處理下，洗干凈備用，紅蘿卜也是洗干凈了去皮，切成薄片。鍋里放油，油熱了倒進需要的蓮藕、豌豆、紅蘿卜，一起炒，炒幾分鐘后也可以出鍋吃了。
吃蓮藕對身體好，它的這些作用，知道的人很少：
1、養胃促消化的作用
蓮藕味甘性涼，能開胃健中，養胃，起到強健胃粘膜的作用，蓮藕還能改善腸胃疲勞，促進消化，減輕身體的負擔。
2、補益氣血的作用
蓮藕不僅好吃，所含有的營養還很豐富，富含鈣、鐵等微量元素，能補益氣血，提高身體的抵抗力，不能忽視它對身體的好處。
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