準備好材料，米飯用米：水=1:1.2的比例煮好就可以了
取一包三文魚，可以提前一夜放冷藏第二天拿出來就可以用了，放上檸檬腌漬去腥
鍋里放水加入西藍花焯水，撈出來切碎備用
鍋里放一點點油把雞蛋翻炒一下
鍋里放一點油加入胡蘿卜、香菇、胡蘿卜、木耳翻炒一下
放入三文魚繼續翻炒，等差不多快熟了
加入米飯、雞蛋、西藍花這些都是熟的隨便炒一下就可以了
1、里面的材料都是可以替換的，只要用不容易出水的菜都可以
2、肉類解凍最好提前一夜放冷藏解凍
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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