眾所周知，成年人的愛(ài)情世界不只是浪漫的愛(ài)情，還有性愛(ài)。而一個(gè)和諧的性生活，不但能給雙方帶來(lái)美好的愉悅，也能讓兩人的感情升溫到越加親密。但性愛(ài)的頻率還是不易過(guò)高，對(duì)于不同年齡的人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)的頻率也應(yīng)適度。
每周做愛(ài)幾次比較好？
20-30歲。每周3-5次，這段時(shí)間男性和女性的內(nèi)分泌比較旺盛，因此每周3-5次是完全沒(méi)有問(wèn)題的，如果過(guò)量的話也有可能導(dǎo)致兩人相對(duì)的厭倦。
在30-50歲之間。每周2-4次，30-50歲這一年齡段，每個(gè)人對(duì)性的渴望都不算多，但性愛(ài)在生活中是不可避免的，可以根據(jù)自己和伴侶的需要來(lái)選擇。
50-60歲之間。一個(gè)周一兩次，雖然看起來(lái)這個(gè)年齡的人似乎沒(méi)有性功能，但，性本身就是人類(lèi)的一種原始沖動(dòng)，所以即使到了這個(gè)年齡，也可以一個(gè)周一兩次做愛(ài)，畢竟，做愛(ài)也算是身體鍛煉吧。
怎樣評(píng)估性生活是否過(guò)度？
正常。假如夫婦兩人在性愛(ài)的第二天，不會(huì)感到任何的疲倦，反而覺(jué)得自己精神飽滿，工作起來(lái)也很有干勁，在不影響正常睡眠和心情很舒暢的情況下，一個(gè)星期甚至來(lái)他十幾次其實(shí)也是很正常的。由于每個(gè)人的身體素質(zhì)、體質(zhì)不同，因此，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自己和伴侶的實(shí)際情況來(lái)選擇合適的性頻率。
過(guò)度。假如夫婦兩人在過(guò)性生活的第二天，感到疲倦乏力，精神不振，不僅腰酸背痛，食欲減退，還嚴(yán)重影響了正常的生活和工作，這說(shuō)明性生活已經(jīng)過(guò)多了，所以還是需要大家做出相應(yīng)的調(diào)整。由于性愛(ài)本身就是一件好事，如果由于過(guò)度性愛(ài)而影響到生活質(zhì)量，對(duì)每個(gè)人的感情發(fā)展和身體康復(fù)都是不利的。
總體來(lái)說(shuō)，根據(jù)每個(gè)人的身體素質(zhì)以及年齡，可以在不影響正常生活的情況下，無(wú)限制地享受性生活，但如果在性生活之后，每個(gè)人的身體都好像被掏空了，那就應(yīng)該減少做愛(ài)的次數(shù)，否則會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，還可能使兩人的感情出現(xiàn)問(wèn)題。
