養生又養心 談談秋季的養生之道
四季養生 1715 0
睡的早，起的早
那么秋季的天氣是天高氣爽，很明顯的在時間上是白天越來越短，夜晚越來越長了，在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣，而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。
良好的運動習慣
運動不管在于哪一個季節來說都是以一種很好的養生之道，那么我們運動不僅僅就是為了讓你自己身體健康，還是可以在秋季不讓你感覺到寒冷。
做好天氣的變化準備
對于秋季來說，天氣是呈現一種越來越冷的表現，因為我們在穿衣上一定要注意的，隨時的做好增添衣物的準備。而且在秋季也是很容易讓你發燒感冒的，所以一定要注意自己的身體健康情況。
飲食上的調理
秋季補營養也是必須的，那么我們也不是能大吃大喝的，雖然是夏季剛剛的過去，可能會有一些小小的厭食，可是我們一定要根據自己的胃腸來進行食物的補充。
心里的變化
養身確實是很重要的，但是我們也是不能忽視了養心的，一個人的心里活動也是很重要的，我們不能為了情緒心情的問題影響了自己的身心健康，一定要學會去改正的。
學會去調整
養生之道，注意在身體上，那么更加看重的還是心。我們平時的時候可以多多去走走，找朋友去散散心，秋季的腳步這就來臨了，希望我們每一個都是有一個好的心情去迎接它。
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明日處暑，接下來的15天都屬于處暑節氣，“處”的含義為終止，意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期，空氣干燥、降水少，養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥，人們往往開始感覺皮膚緊繃，甚至起皮脫屑，頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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夏季養心 晚上少做“傷心”運動夏季過了夏至之后氣溫會升高、雨水也會增多，而傳統的醫學認為心與夏季的氣相相通過，心臟的陽氣也在夏季最旺，所以，自古中醫就提倡心悸要養心。另外，夏季也是心臟病高發的積極，注意養心還可以減少心血管疾病的發生。那么夏季養心該如何做以及夏季的晚上有哪些“傷心”行為呢?1.過度疲
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秋季正慢慢來臨，養生也應該隨著季節而變化。那么，秋季養生有什么要注意呢？下面我們就一起來看看：需遠離這些誤區1、多多益善 任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食。過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。2、虛實不分 中醫的治療原
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夏季，在五行中屬火。對應的臟腑為“心”，夏季養生的一大關鍵就是養“心”。而夏季陽氣最盛，紅色為陽，相對應的紅色食物就入心入血。因此，夏季護心，就要多吃些紅色的食物。那么，夏季養心吃什么呢？接下來就為大家解答這個問題。夏季養心吃什么1、西紅柿夏天最應季的果蔬就屬西紅柿了，雖然我們一年四季都可以吃到西紅
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歡度假期更要“養心”齊魯晚報·齊魯壹點記者 王小蒙春節是闔家團圓的日子，也是走親訪友、大開葷飲的時候，很多人的飲食、作息自動切換成“過節模式”，熬夜聚會、胡吃海喝，再加上天氣寒冷，使得春節成為心血管疾病的高發期。濟南市中心醫院心內科副主任醫師孫慧提醒，把酒言歡之余，中老年人特別是有心血管疾病的老年人
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今天（農歷九月初九）是我國傳統節日——重陽節，又稱老年節。秋季，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，秋風勁急，氣候干燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應，以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。北京中醫藥大學東方醫院劉楊醫生提示，對于老年人來說，秋季養心是關鍵，不妨做到三個堅持。一、堅持戶外鍛煉秋季是一個豐收的季節
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秋季干燥，養生重在養肺。大家日常可以多食用一些應季水果，以達到潤燥養肺的作用。梨是一種富含水分的水果，在干燥的秋天，每天食用一顆梨既可以起到補水的效果，還能起到潤肺的作用。柚子無論是果皮還是果肉都很適合秋季食用，尤其是果皮，煮水泡茶可以起到化痰止咳、潤肺降火的作用。石榴營養價值很高，維生素C含量相當
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受訪專家：中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師 戴幸平秋天天氣轉涼，自然界進入“陽消陰長”的過渡階段。相應地，人體臟腑也隨自然變化——陽氣內收，此時不應讓身體有太多消耗。中南大學湘雅醫院中西醫結合科副主任醫師戴幸平說，秋季養生重在一個“收”字。飲食：收斂肺氣。飲食宜“收”是指少吃辛辣發散之品，如辣
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讀11月6日貴報評論《少些套路多點真誠，讓白菜賣出“白菜價”》和《一年中數學最好的時候》，筆者頗有感受。雙十一促銷的確應少些套路，多點真誠。中國消費者協會日前發布消費提示稱，一些商家雙十一促銷價格未必真實惠，有的商家使用的是“先漲后降”的套路，有的商家設置各種花式“買贈”，實際到手價格與平時并無差別
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中新網西寧7月10日電(孫睿)“此次活動中，眼科專家將為青海地區角膜盲癥患者進行角膜移植手術，他們中有家庭貧困的、身體殘疾的，湖南愛眼公益基金會均為他們提供了5000-30000元不等的救助基金，幫助他們走出黑暗，重見光明，這對他們來說是莫大的榮幸。”青海省醫學會辦公室主任冶生福10日在青海西寧表示
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土豆絲炒洋蔥的做法 - 家常土豆絲炒洋蔥的做法非常簡單易學。如果土豆絲炒洋蔥怎么做好吃,土豆絲炒洋蔥的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文土豆絲炒洋蔥的家常做法大全,用最短的時間讓你學會土豆絲炒洋蔥的做法
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洋蔥牛肉餅【孔老師教做菜】的做法，洋蔥牛肉餅【孔老師教做菜】怎么做請看洋蔥牛肉餅【孔老師教做菜】的做法步驟圖：1、牛里脊洗凈切片，然后再剁碎。 2、洋蔥洗凈切丁。 3、平底鍋中加入10克黃油，小火融化后，倒入洋蔥。（黃油可...
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編者按：都以為養生是老年人的話題，沒想到，隨著健康意識的不斷增強，越來越多的年輕人也加入養生大軍。據人民日報近日關注消費趨勢報道，在線購買家用醫療器械的客戶群體中出現了越來越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺上的枸杞銷量提升了355%，相當比例購買者是“90后”。“養生”已經成