貪吃、暴食、聚餐，生活中存在各種各樣的飲食過量的誘因，稍不注意就會造成脂肪的堆積和肥胖的發生。
但并不是食物吃進去馬上就變成脂肪，它還有一個大約四十八小時的轉化期，只有在這個時間段內好好的調整身體就可以避免肥胖。
介紹三種排毒減脂法，即使吃再多也不用擔心發胖問題。
1.散步和伸展
暴食后一定不能坐著、躺著或者睡覺，應該搭配足量的輕運動，幫助食物快速的消化、排泄，防止它們堆積在腸胃內。
另外適量的運動還能減緩餐后血糖值的升高速度，防止脂肪被合成和堆積。但是不要吃了飯馬上就進行劇烈運動，應該飯后兩小時在進行高強度運動。
如果在暴食后的四十八小時里沒有充足的時間去大量運動，也要保證有充足的肌肉伸展來促進腸胃活動，防止毒素和食物堆積，改善身體內環境，加快食物排泄和提高新陳代謝的速度。
2.泡澡或者泡腳
溫水浴或者桑拿等都有助于提高身體的代謝，可以加快身體對囤積食物的消化速度，進而達到抑制脂肪生成的作用。但是不能暴食后馬上進行溫水浴，應該在第二天在進行。
另外泡浴等還能加快身體毒素的排出，有改善身體循環代謝和提高脂肪燃燒率的作用。對減肥瘦身和防止脂肪發生有很大的幫助。
3.堅持喝生姜檸檬茶
生姜能促進血液循環，讓身體變得溫暖，提高基礎代謝的速度。加快毒素的排出和消除身體浮腫，對抑制肥胖和減肥瘦身都有效果。
檸檬中的維生素和檸檬酸也有有提高代謝，加快排毒和分解脂肪的作用。
所以暴食后堅持喝生姜檸檬茶就能快速代謝，防止脂肪堆積，還能加快毒素的排出，保證身體健康、身材苗條和肌膚透亮。
暴食后不要擔心會發胖，只要能及時的進行調整，不僅不會積蓄脂肪，還可以讓身體更好的代謝，為形成易瘦體質奠定基礎。
