秋季早晚溫差變化比較大，很多人在穿衣服的時候不注意，就容易出現感冒的情況，所以這個季節是感冒和上呼吸道感染頻發的時間段。建議適當的注意個人的生活習慣，飲食上不要吃刺激性的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，養成多喝水的習慣，依據氣溫及時添減衣物。
秋季經常性感冒怎么辦？
1、經常受涼的人群可以選擇白蘿卜蔥白湯
感冒食療的方法有很多種，針對身體受涼導致的感冒，建議適當的喝一點白蘿卜蔥白湯。秋季經常性感冒怎么辦？把30克白蘿卜去皮切成塊，3克香菜和15克蔥白一起放在水里面煎煮，趁熱喝下去。也可以喝蘇葉姜棗茶，把3克生姜洗干凈切成絲，三個大棗去除核和三克蘇葉一起放在被子里面，使用300毫升的開水沖泡，燜10分鐘左右趁熱喝下去。
2、手指相互牽拉
在平時休息的時候，可以適當的動一動自己的各個手指，以避免手腳冰涼的情況?？梢赃x擇每天午飯后可以使用雙手的大拇指扣住中指用力的彈，反復做100次左右。因為中指指尖對應的就是心包經的起點，可以保護心臟，促進了局部血液循環，提高了抵抗寒冷的能力。
3、用熱水泡泡腳
秋季經常性感冒怎么辦？可以適當的用熱水泡腳，不僅具有養生的效果，還可以起到防治感冒的作用。寒氣從腳生，秋季必須要做好腿部和腳部的保暖，不能再穿涼拖。中醫認為上呼吸道黏膜和腳部關系非常的密切，當腳部受到寒氣入侵時會導致上呼吸道黏膜毛細血管處于收縮狀態，減弱了纖毛運動，降低了抵抗力。經常泡泡腳能夠防止呼吸道感染疾病，同時擴張了血管，加快了血液流通，為腳部皮膚及組織提供充足的營養，緩解了下肢酸痛感。
4、做好大椎部位的保暖
找到身體的大椎部位，注意保暖和按摩，也是可以防治感冒的。受寒或者快要感冒時可以使用熱水反復的對大椎穴進行沖刷，也可以使用食指無名指以及中指對此部位輕輕的按摩，一直讓大椎穴發熱為止，能夠防止感冒。因為此穴位是督脈和陽經交匯的部位，能祛除體內的寒氣，讓陽經氣血變得更加通暢。
5、上火感冒的人群選擇薄荷梨粥
如果是上火導致的感冒，需要適當的吃一些可以降火的食物，比如薄荷梨粥。秋季經常性感冒怎么辦？薄荷梨粥把一個鴨梨取出皮，6克紅棗切開去核，三克薄荷一起放在鍋里面進行煎煮，過濾渣取出汁。然后把50克大米放在鍋里面煮成粥，最后加入過濾的汁液煮5分鐘左右即可，可緩解上火問題。
溫馨提示
身體免疫力低下的人，需要適當的注意自己的飲食習慣，不要吃刺激性的食物，但是可以多吃洋蔥里面含有的有機硫化物，能防止感冒病毒入侵，同時增強了抵抗力和免疫力。風寒感冒的人群應該立即喝一碗生姜糖水，并且蓋上被子一直讓身體微微出汗為止，生姜具有解表發汗以及祛風散寒的功效，可輔助治療風寒感冒。多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜和水果，來提高抵抗力和免疫力。
綜上所述，經常受涼的人可以選擇白蘿卜蔥白湯、薄荷梨粥等食療的方法防治感冒。此外，患者還可以采取用熱水泡泡腳、手指相互牽拉、做好大椎部位的保暖等措施，以避免感冒的臨床癥狀加重。如果出現咳嗽等癥狀一直都沒有好，避免轉變成肺炎等呼吸道疾病，需要及時去醫院就診。
