秋季早晚溫差變化比較大，很多人在穿衣服的時(shí)候不注意，就容易出現(xiàn)感冒的情況，所以這個(gè)季節(jié)是感冒和上呼吸道感染頻發(fā)的時(shí)間段。建議適當(dāng)?shù)淖⒁鈧€(gè)人的生活習(xí)慣，飲食上不要吃刺激性的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，依據(jù)氣溫及時(shí)添減衣物。
秋季經(jīng)常性感冒怎么辦？
1、經(jīng)常受涼的人群可以選擇白蘿卜蔥白湯
感冒食療的方法有很多種，針對(duì)身體受涼導(dǎo)致的感冒，建議適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)白蘿卜蔥白湯。秋季經(jīng)常性感冒怎么辦？把30克白蘿卜去皮切成塊，3克香菜和15克蔥白一起放在水里面煎煮，趁熱喝下去。也可以喝蘇葉姜棗茶，把3克生姜洗干凈切成絲，三個(gè)大棗去除核和三克蘇葉一起放在被子里面，使用300毫升的開(kāi)水沖泡，燜10分鐘左右趁熱喝下去。
2、手指相互牽拉
在平時(shí)休息的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膭?dòng)一動(dòng)自己的各個(gè)手指，以避免手腳冰涼的情況。可以選擇每天午飯后可以使用雙手的大拇指扣住中指用力的彈，反復(fù)做100次左右。因?yàn)橹兄钢讣鈱?duì)應(yīng)的就是心包經(jīng)的起點(diǎn)，可以保護(hù)心臟，促進(jìn)了局部血液循環(huán)，提高了抵抗寒冷的能力。
3、用熱水泡泡腳
秋季經(jīng)常性感冒怎么辦？可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_，不僅具有養(yǎng)生的效果，還可以起到防治感冒的作用。寒氣從腳生，秋季必須要做好腿部和腳部的保暖，不能再穿涼拖。中醫(yī)認(rèn)為上呼吸道黏膜和腳部關(guān)系非常的密切，當(dāng)腳部受到寒氣入侵時(shí)會(huì)導(dǎo)致上呼吸道黏膜毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，減弱了纖毛運(yùn)動(dòng)，降低了抵抗力。經(jīng)常泡泡腳能夠防止呼吸道感染疾病，同時(shí)擴(kuò)張了血管，加快了血液流通，為腳部皮膚及組織提供充足的營(yíng)養(yǎng)，緩解了下肢酸痛感。
4、做好大椎部位的保暖
找到身體的大椎部位，注意保暖和按摩，也是可以防治感冒的。受寒或者快要感冒時(shí)可以使用熱水反復(fù)的對(duì)大椎穴進(jìn)行沖刷，也可以使用食指無(wú)名指以及中指對(duì)此部位輕輕的按摩，一直讓大椎穴發(fā)熱為止，能夠防止感冒。因?yàn)榇搜ㄎ皇嵌矫}和陽(yáng)經(jīng)交匯的部位，能祛除體內(nèi)的寒氣，讓陽(yáng)經(jīng)氣血變得更加通暢。
5、上火感冒的人群選擇薄荷梨粥
如果是上火導(dǎo)致的感冒，需要適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢越祷鸬氖澄铮热绫『衫嬷唷Ｇ锛窘?jīng)常性感冒怎么辦？薄荷梨粥把一個(gè)鴨梨取出皮，6克紅棗切開(kāi)去核，三克薄荷一起放在鍋里面進(jìn)行煎煮，過(guò)濾渣取出汁。然后把50克大米放在鍋里面煮成粥，最后加入過(guò)濾的汁液煮5分鐘左右即可，可緩解上火問(wèn)題。
溫馨提示
身體免疫力低下的人，需要適當(dāng)?shù)淖⒁庾约旱娘嬍沉?xí)慣，不要吃刺激性的食物，但是可以多吃洋蔥里面含有的有機(jī)硫化物，能防止感冒病毒入侵，同時(shí)增強(qiáng)了抵抗力和免疫力。風(fēng)寒感冒的人群應(yīng)該立即喝一碗生姜糖水，并且蓋上被子一直讓身體微微出汗為止，生姜具有解表發(fā)汗以及祛風(fēng)散寒的功效，可輔助治療風(fēng)寒感冒。多吃富含維生素c比較豐富的蔬菜和水果，來(lái)提高抵抗力和免疫力。
綜上所述，經(jīng)常受涼的人可以選擇白蘿卜蔥白湯、薄荷梨粥等食療的方法防治感冒。此外，患者還可以采取用熱水泡泡腳、手指相互牽拉、做好大椎部位的保暖等措施，以避免感冒的臨床癥狀加重。如果出現(xiàn)咳嗽等癥狀一直都沒(méi)有好，避免轉(zhuǎn)變成肺炎等呼吸道疾病，需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
