清明時節(jié)飲食養(yǎng)生少不了4種食物
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節(jié)交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。清明飲食養(yǎng)生，推薦4種食物！
1、柔肝養(yǎng)肺食物——薺菜
據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”；《名醫(yī)別錄》載“主利肝氣，和中”；《日用本草》載“涼肝明目”；薺菜高纖維、低熱量，還有減肥、潤膚、美容的功效。
2、利五臟、通血脈——菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發(fā)現(xiàn)：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險。
3、健脾補肺——山藥
山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。
4、益肝祛煩——五谷粥
清明還要多食種子植物如燕麥、蕎麥、稻米、扁豆、薏仁、花生、黃豆、咖啡豆、葵花子等。種子植物營養(yǎng)豐富，多食清明五谷養(yǎng)生粥(蕎麥、燕麥，薏仁)可益肝、除煩去濕和胃、滑腸、補虛、增強抵抗力、延年益壽。
上一篇：
立夏至，養(yǎng)生“增減”需適宜
下一篇：
驚蟄健脾益氣，喝這個湯正好
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
1831
2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
2074
中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進補吃什么好呢？當然是吃山藥是最好了！山藥是補中益氣的，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用，而且可以加快補品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補陽黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
1857
清明是什么時候2019年清明時間：4月5日 09:51:21，農(nóng)歷2019年三月(大)初一。天氣晴朗，草木繁茂。清明時，斗指丁。太陽黃經(jīng)為15°。此時氣候清爽溫暖，草木始發(fā)新枝芽，萬物開始生長，農(nóng)民忙于春耕春種。從前，在清明節(jié)這一天，有些人家都在門口插上楊柳條，還到郊外踏青，祭掃墳墓，這是古
2318
2019年還有一個月時間就要開始了，在2019年到來之前我們準備了2019二十四節(jié)氣表，每個節(jié)氣在什么時候我們都有詳細的時間安排。還有二十四節(jié)氣的起源我們也額外做了補充說明。下面就是2019年二十四節(jié)氣時間請查收。2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)氣時間2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)
1149
眾所周知，一到冬至養(yǎng)生顯得非常重要，而且冬至養(yǎng)生是非常要必要的，那冬至養(yǎng)生吃什么哪些食物好呢?冬至該怎樣養(yǎng)生呢?下面養(yǎng)生在線小編就來了解一下24節(jié)氣冬至養(yǎng)生飲食須知。枸杞羊肉高粱潤肺益胃飲食調養(yǎng)：不妨多吃具有潤肺益胃、補益肝脾腎的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女貞子、芡實、桑葚等。藥
792
均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹清明時節(jié)吃什么美食 清明應吃的8種菜，看完之后相信你也能有所收獲。清明養(yǎng)生吃什么？食要當季，清明前后是很多美食上市的季節(jié)，如薺菜、螺螄、蝦、香椿等，此時食用最鮮美營養(yǎng)。到底清明養(yǎng)生吃什么呢?下面小
739
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看清明節(jié)吃什么?清明節(jié)傳統(tǒng)食物有哪些，注意這些就離身體健康更近了一步。清明節(jié)吃什么?說到清明節(jié)吃什么，不同地方有不同的飲食習俗，如江南吃青團子、客家人吃艾粄、廈門吃薄餅……具體清明節(jié)吃什么?
1846
立冬是冬季的第一個節(jié)氣，隨著立冬節(jié)氣的到來，氣溫逐漸降低，寒冷的天氣會影響我們人體的各大系統(tǒng)，因此一定要做好養(yǎng)生工作，那么立冬如何養(yǎng)生呢?一起看看立冬養(yǎng)生小常識吧!一、起居：1、多睡一會，養(yǎng)護陽氣《黃帝內經(jīng)》中指出：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。意思是，人們應該早
2369
筋在我們平時的生活中看似不起眼但是卻有著十分重要的作用所以拉筋對于人們來說是一件十分重要的事情，很多情況的出現(xiàn)都是因為筋出現(xiàn)了問題所以對于人們來說一定要保護好我們的筋并且要做好定期的拉伸不要讓自己的筋出現(xiàn)問題。筋縮了也被醫(yī)學上稱為筋縮，主要是由于人體的皮膚出現(xiàn)筋疙瘩或者是由于疤痕導致的筋縮，讓皮膚感
1600
你知道高度近視吃什么比較好嗎.近視眼能治療嗎.由于很多人看書，寫字的時候姿勢不正確，在很早的時候就已經(jīng)近視眼，由于時間的積累，現(xiàn)在都變成了高度近視眼，因此有很多朋友就想知道高度近視眼能治療嗎？高度近視眼的膳食療法1、吃糖不要過多當人體攝入糖達到6克時，就要消耗體內存在的維生素B1（因為
1120
肉絲茄子的做法 - 家常肉絲茄子的做法非常簡單易學。如果肉絲茄子怎么做好吃,肉絲茄子的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文肉絲茄子的家常做法大全,用最短的時間讓你學會肉絲茄子的做法
831
懶人版雞腿的做法 - 家常懶人版雞腿的做法非常簡單易學。如果懶人版雞腿怎么做好吃,懶人版雞腿的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文懶人版雞腿的家常做法大全,用最短的時間讓你學會懶人版雞腿的做法
723
勃起功能障礙又稱ED,是男性功能障礙疾病中最常見的一種。其病因有多種,不過總體上可以分為三種,即病理性(器質性)、功能性(心理性)、藥物性,病情嚴重者即為平常所指的“陽痿”。有調查顯示,中國男性陰莖勃起后平均長度為十三點四厘米,遠遠超過滿足女性性需求的需要。所以說:硬度最重要!哪些因素是性生活中最重