清明時節(jié)飲食養(yǎng)生少不了4種食物
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節(jié)交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養(yǎng)血舒筋就最為重要。清明飲食養(yǎng)生，推薦4種食物！
1、柔肝養(yǎng)肺食物——薺菜
據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利尿、明目、和肝、強筋健骨、降壓、消炎之功”；《名醫(yī)別錄》載“主利肝氣，和中”；《日用本草》載“涼肝明目”；薺菜高纖維、低熱量，還有減肥、潤膚、美容的功效。
2、利五臟、通血脈——菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發(fā)現(xiàn)：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險。
3、健脾補肺——山藥
山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質(zhì)。
4、益肝祛煩——五谷粥
清明還要多食種子植物如燕麥、蕎麥、稻米、扁豆、薏仁、花生、黃豆、咖啡豆、葵花子等。種子植物營養(yǎng)豐富，多食清明五谷養(yǎng)生粥(蕎麥、燕麥，薏仁)可益肝、除煩去濕和胃、滑腸、補虛、增強抵抗力、延年益壽。
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立夏至，養(yǎng)生“增減”需適宜
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驚蟄健脾益氣，喝這個湯正好
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2019年雨水的日期：2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五，今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水，“斗指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反
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中醫(yī)認為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進補吃什么好呢？當然是吃山藥是最好了！山藥是補中益氣的，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用，而且可以加快補品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補陽黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
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清明是什么時候2019年清明時間：4月5日 09:51:21，農(nóng)歷2019年三月(大)初一。天氣晴朗，草木繁茂。清明時，斗指丁。太陽黃經(jīng)為15°。此時氣候清爽溫暖，草木始發(fā)新枝芽，萬物開始生長，農(nóng)民忙于春耕春種。從前，在清明節(jié)這一天，有些人家都在門口插上楊柳條，還到郊外踏青，祭掃墳墓，這是古
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2019年還有一個月時間就要開始了，在2019年到來之前我們準備了2019二十四節(jié)氣表，每個節(jié)氣在什么時候我們都有詳細的時間安排。還有二十四節(jié)氣的起源我們也額外做了補充說明。下面就是2019年二十四節(jié)氣時間請查收。2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)氣時間2019二十四節(jié)氣表 2019年二十四節(jié)
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眾所周知，一到冬至養(yǎng)生顯得非常重要，而且冬至養(yǎng)生是非常要必要的，那冬至養(yǎng)生吃什么哪些食物好呢?冬至該怎樣養(yǎng)生呢?下面養(yǎng)生在線小編就來了解一下24節(jié)氣冬至養(yǎng)生飲食須知。枸杞羊肉高粱潤肺益胃飲食調(diào)養(yǎng)：不妨多吃具有潤肺益胃、補益肝脾腎的食物，如牛肉、羊肉、糯米、高粱、枸杞子、百合、女貞子、芡實、桑葚等。藥
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均衡膳食和合理營養(yǎng)的模式對人們的健康有著重大的意義，需要從平時的細節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹清明時節(jié)吃什么美食 清明應吃的8種菜，看完之后相信你也能有所收獲。清明養(yǎng)生吃什么？食要當季，清明前后是很多美食上市的季節(jié)，如薺菜、螺螄、蝦、香椿等，此時食用最鮮美營養(yǎng)。到底清明養(yǎng)生吃什么呢?下面小
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各種食物都有不同的營養(yǎng)特點，為了身體的健康需要合理的搭配。跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看清明節(jié)吃什么?清明節(jié)傳統(tǒng)食物有哪些，注意這些就離身體健康更近了一步。清明節(jié)吃什么?說到清明節(jié)吃什么，不同地方有不同的飲食習俗，如江南吃青團子、客家人吃艾粄、廈門吃薄餅……具體清明節(jié)吃什么?
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立冬是冬季的第一個節(jié)氣，隨著立冬節(jié)氣的到來，氣溫逐漸降低，寒冷的天氣會影響我們?nèi)梭w的各大系統(tǒng)，因此一定要做好養(yǎng)生工作，那么立冬如何養(yǎng)生呢?一起看看立冬養(yǎng)生小常識吧!一、起居：1、多睡一會，養(yǎng)護陽氣《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。意思是，人們應該早
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些