適合人群:稍微過重，胃腸健康的人。
實施方案:每次減肥只有兩天。第三四天恢復正常飲食，再開始兩天。一般在第一個周期內可以看到明顯的瘦身效果。重復兩到三個周期，效果更穩定。
第一天:蘋果1公斤。這一天，一整天只能吃蘋果，什么也吃不了。吃的時候洗蘋果，慢慢吃一點。
第二天:酸奶和脫脂牛奶1000毫升，分為67等，每次喝一次。全天只喝牛奶，別的什么都不能吃，渴了就用牛奶代替水。(牛奶和酸奶也可以同時喝，但要注意量。)
如果果你達到理想的體重，你可以用這種方法再來一次。中途不能喝水。蘋果和牛奶混在一起也不能吃須分開吃。不能喝水是因為減肥期間攝取水分，身體一定會先消耗攝取的水分，不會消耗體內的水分。吃蘋果的日子斷水，基本上減少的是身體的水分，到了喝牛奶的日子，水分幾乎減少了，就會減少脂肪。
關鍵提示:喝牛奶的日子很重要，不能喝水。循環幾次，體重一定會下降。而且，體內的脂肪會被切實地減少。建議大家可以把這種方法放到周末去執行，作為清腸減肥的好方法。
。研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時候，很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統風味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
黑木耳栗子燒小素雞的做法，黑木耳栗子燒小素雞怎么做請看黑木耳栗子燒小素雞的做法步驟圖：1、食材：小素雞 2、栗子肉 3、黑木耳（已泡發清洗） 4、干辣椒、冰糖 5、將小素雞拆開包裝，放在案板上切成塊。 6、...
你可別以為只要對方熱情如火，再加上自己努力挑逗，兩人就能盡情享受性愛。其實，喜歡被親吻、愛撫的女人，并不表示一定能享受彼此間的性愛關系。她在和你親密前的壓力有多大，或許是你未曾體會到的。因此，如果你能在寬衣前，多了解她的感受，相信你們的關系必定會更加親密！壓力1：對身材的自卑——缺乏自信帶來的壓力女
中新網上海10月26日電(記者陳靜)在新冠肺炎疫情防控常態化，出現流感等呼吸道傳染病疊加流行的風險依然存在。此間醫學專家26日接受采訪時直言，流感和感冒，一字之差卻大不相同，別把“流感”當感冒；預防流感和新冠肺炎都需要保持良好的個人衛生習慣，同時，要抓緊抗流感抗病毒“黃金48小時”，避免嚴重并發癥。
在生活中一些不健康的生活習慣與一些不好的飲食習慣都是會導致人們體內毒素的累積，其實毒素累積也是因為我們的腸胃跟不上我們的攝入，所以導致了毒素的堆積情況的出現，那么長期的毒素堆積我們應該采取怎樣的方法解決呢?現如今我們的生活條件越來越好，但是很多人的腸胃卻跟不上我們吃東西的步伐，容易堆積毒素，忙于奔波
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