午餐吃不好老得快是真的嗎?

現(xiàn)代人愛美人士為了節(jié)食減肥而選擇不吃午餐,或者隨便應(yīng)付。但有研究表明午安吃不好會老的更快。

午餐吃不好老得快是真的嗎?

英國《每日郵報刊登》最新研究指出,如果午餐吃的不好會加速衰老,相反如果午餐吃的好有利于保持年輕,因?yàn)槲绮褪且蝗杖椭凶钅芙o人體提供營養(yǎng)的。長期不吃午餐的危害

1.導(dǎo)致消化系統(tǒng)不好

正常情況下,早上吃了早餐,如果午餐不吃好,中間就會隔七八個小時,才能吃晚餐,在這段時間里如果胃是空著的話,就會導(dǎo)致胃粘膜遭受損壞。很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

2.對大腦的危害

有研究表明,長期不吃午餐的人,會變笨,腦子變得不靈活。而且還容易血糖過低,造成低血糖。

午餐吃不好老得快是真的嗎?

2.造成動脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖

有不少青少年學(xué)生是怕長胖而不吃早餐的,這種做法毫無科學(xué)道理,不吃早餐,勢必加大中,晚餐的進(jìn)食量,更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外,長期不吃早餐還會導(dǎo)致血管硬化。

午餐吃不好老得快是真的嗎?

來看一下4個常見的午餐錯誤

一是長期攝入高油高鹽食物,導(dǎo)致患上慢性病的幾率增加;

二是缺乏營養(yǎng)知識,膳食搭配不科學(xué),營養(yǎng)配比不合理;

三是愛美人士為保持身材,不吃午餐或用水果零食打發(fā)午餐;

四是上班族工作任務(wù)重、時間緊,選擇快餐、外賣作為午餐的人越來越多。

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