經(jīng)絡(luò)通暢無論是對于身體還是對于氣血來說都十分的有好處因為經(jīng)絡(luò)通暢不僅血脈會通并且身體也可以更好的排毒，那么如果想要自己在家通經(jīng)絡(luò)的話采取什么樣的方法比較好一些并且通過哪些穴位可以起到很好的通經(jīng)絡(luò)的效果呢?
在家里想要通經(jīng)絡(luò)的方法有很多種，首先可以通過升溫的方法，因為溫度升高會導(dǎo)致體內(nèi)排汗，排汗是有助于血管擴張，從而起到排毒的效果，而且進行體育鍛煉以及按摩身體的經(jīng)絡(luò)是可以通經(jīng)絡(luò)的，按摩經(jīng)絡(luò)的方法是需要選擇正確的穴位，這些穴位都有哪些，大家可以了解下面的內(nèi)容。
升溫
身體內(nèi)寒濕重時， 就如面對一塊因冷而凍住的土地， 需要升溫來解決根本問題。只有“大地”回暖， 河流化冰， 土地解凍， 河流才會通暢， 土地才會松軟、透氣。
我們的身體也是一樣， 只要身體內(nèi)寒濕重， 身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮， 身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時， 就要學(xué)會通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用， 才能讓身體內(nèi)全面化凍， 各種管道自然暢通。
輕揉耳輪
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘， 直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為：“腎， 主骨、生髓”， 全身精氣有各臟器收集后交腎來保存， 腎開竅于耳， 耳朵上布滿了全身穴位， 所以按摩耳朵不僅能健腎， 還能打通全身穴位。
自己在家怎么通經(jīng)絡(luò)
常捶背
一項研究發(fā)現(xiàn)， 每日捶背1到2次有利提高人的工作效率和皮膚健康等。中醫(yī)認(rèn)為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背， 適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)、促進氣血運行、調(diào)和五臟六腑， 達(dá)到消除疲勞、寧心安神等作用;并可刺激背部皮膚和皮下組織， 通過神經(jīng)系統(tǒng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)， 強化人體內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)功能， 提高機體免疫力和抗病能力。
捶背簡單易行， 不受時間約束， 通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊)， 兩種手法均宜輕不宜重， 力求動作協(xié)調(diào)、節(jié)奏均勻， 著力富有彈性。
捶背時， 雙手沿脊柱兩側(cè)自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打， 也可由他人捶打， 被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜， 每日可捶背1至2次， 每次捶背時間以20分鐘為限。
捶背時要注意幾點：
1。用叩法捶背應(yīng)手握空心拳， 不要把力量用在握拳上， 力度應(yīng)先輕后重， 以逐漸適應(yīng)。
2。要根據(jù)情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動， 宜采用輕而緩的手法捶背;若被捶背者精神不振、倦怠乏力時， 宜采用強而快的手法捶背。
3。對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病變及腫瘤疾病和嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者， 則不要捶背， 以免加重其病情或引起意外。
蓮花式坐
坐時屈左腿， 將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處， 雙手放在左膝蓋上， 輕柔地做上下彈性運動數(shù)次， 使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶， 使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展， 保持經(jīng)絡(luò)暢通。
梳頭
用手指或木梳從額頭前至枕后， 從兩側(cè)的顳部至頭頂進行“梳頭”， 每回50~100次， 以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部， 梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位， 對這些穴位進行如同針灸的刺激， 可以促進頭部血流， 疏通經(jīng)絡(luò)。
不同位置的經(jīng)絡(luò)也有著不同的按摩手法并且可以起到不同的效果可以說疏通經(jīng)絡(luò)是有利于全身的一種做法，相信通過上述的介紹大家也知道想要疏通經(jīng)絡(luò)并不一定要去到醫(yī)院而是自己在家也可以做到經(jīng)絡(luò)的疏通所以平時自己在家可以多多嘗試。
