對(duì)于正在減肥的人來說當(dāng)然想用最短的時(shí)間瘦身成功了，最近非常流行七天絕食減肥方法，從它的名字就能看出這是需要七天不吃飯的，大家很想知道這種減肥方法靠譜嗎？對(duì)此我們特地幫助大家詢問了專業(yè)人士，下面就一起去看看他們是怎么解釋的。

首先需要告訴大家的是七天絕食減肥方法是不靠譜的，很容易造成大家內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂，在停止之后很有可能出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，對(duì)于大家身體健康是沒有任何好處的。

　　長(zhǎng)期絕食的危害：

　　1、低血糖

當(dāng)身體能量消耗的差不多時(shí)候，又沒有新的食物補(bǔ)充，身體首先消耗的就是最容易分解的單糖，也就是血液里的葡萄糖。

血液的糖分被分解過多就會(huì)形成低血糖，出現(xiàn)心慌、出虛汗和無力等癥狀。

2、胃炎胃穿孔

胃每天會(huì)定時(shí)分泌胃酸，以分解我們吃的食物，當(dāng)沒有食物攝入時(shí)，胃酸會(huì)直接侵蝕胃粘膜，輕則引發(fā)胃反酸、胃炎的癥狀、重則引起胃穿孔。

3、內(nèi)分泌紊亂

斷食會(huì)打破身體正常規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)出現(xiàn)黃斑、色斑、痤瘡等問題，還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、情緒不穩(wěn)定，影響工作和生活。

4、厭食癥

長(zhǎng)時(shí)間斷食會(huì)導(dǎo)致大腦"見到"食物信號(hào)不再興奮，激素分泌減少，面對(duì)食物不再有饑餓感，而是真的從心里感覺厭惡、想吐。厭食癥患者體重明顯下降，出現(xiàn)水腫；體內(nèi)缺乏脂肪，容易發(fā)冷、畏寒；體內(nèi)激素水平異常，造成毛發(fā)細(xì)疏或體毛過多。

　　5、心腦血管疾病

饑餓感會(huì)引發(fā)心慌，心臟功能下降，心率減慢，血壓下降，心率失常，腦血管供血不足，容易暈厥，甚至猝死。

由此可以看出七天絕食減肥方法是不太靠譜的，希望想要減肥的人不要采用這種減肥方法，希望肥胖者能夠每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能達(dá)到健康減肥的目的，也不會(huì)給身體帶來很大的傷害。