好女不過百已經(jīng)滿足不了現(xiàn)在女孩子們對身材的要求。很多人都將標準降到了九十斤，甚至更低。也許你會說，瘦到一百斤已經(jīng)很難了，九十斤更是不敢多加奢望。不要這么悲觀，其實減肥并沒有想象的那么艱難，只要掌握正確的方法，瘦到九十斤也是很簡單的哦。下面介紹一些輕松瘦到九十斤的減肥方法，認真的去執(zhí)行就能收獲驚喜的效果。
1.每天早上起來喝一杯溫水
起床后一定要喝一杯溫水，它可以喚醒沉睡的身體，提高全身的血液循環(huán)和新陳代謝。
不僅能加速宿便的排除，還能提高脂肪的燃燒率。對排毒和減肥瘦身都有非常大的幫助。
另外經(jīng)過一整晚的循環(huán)代謝，身體處于缺水的狀態(tài)，早上喝水就可以讓身體更快速的補充能量，有助于身體內(nèi)臟活動和排毒。不僅能消耗脂肪、加速排毒還能美肌和形成易瘦體質(zhì)。
2.調(diào)整飲食順序
想要變瘦就要將飲食順序調(diào)整成，先吃蔬菜，然后吃肉蛋奶等富含蛋白質(zhì)的食物，最后再吃主食。
這樣的飲食順序就可以用食物纖維含量豐富
和熱量低的蔬菜來增強飽腹感，有減少其他高熱量食物攝入的效果，有抑制肥胖的作用。
另外每一餐吃充足的蔬菜還能促進腸胃活動，有助于食物的消化和排泄，對減肥瘦身也有著非常好的效果。
這種飲食順序不僅不用忍耐饑餓，還有助于減肥瘦身。
3.晚餐的主食只吃平時的四分之一或者不吃主食
主食中含有大量的碳水化合物，食用后會導致血糖值急劇升高，而身體為了平衡血糖就會分泌大量的胰島素，將多余的糖分的轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，致使肥胖的發(fā)生。
所以想要變瘦就要減少主食的食用量。尤其代謝緩慢的晚上更要少吃主食。
推薦的減肥方法就是減少晚餐中主食的飲食量。如果不能直接適應(yīng)完全不吃，那也可以循序漸進的減少。
減肥不難，瘦到九十斤也不難，只要能按照以上的方式去做，用不了多久就可以減肥成功。
