推薦：廣東省中醫院臨床營養科
主要功效：益氣健脾，補腎安神
推薦人群：脾腎氣虛、體虛乏力、失眠多夢者
材料：刺五加10g、干百合20g、蜜棗1/4粒、豬心半個、生姜適量（1~2人量）。
烹調方法：刺五加、百合清洗干凈，豬心洗凈切塊汆水去掉血污，在燉盅中放入清水1L，將以上藥食材一同放入燉盅，武火燉開后改文火繼續燉1~1.5小時，最后調味食用。
湯品點評：中醫認為失眠多是由于臟腑的氣血失和, 陰陽失調, 進而導致心神不安，也有部分因為痰熱擾亂心神而出現失眠者。
今天給大家介紹一款調和氣血、養心安神的湯水，本湯采用的刺五加， 具有益氣健脾、補腎安神的功效,可用于脾腎氣虛, 失眠多夢者，臨床試驗發現刺五加能一定程度改善原發性睡眠障礙的神經功能, 具有雙向調節作用, 沒有一般鎮靜催眠藥的嗜睡、疲乏、降低日間工作效率等常見副作用，刺五加性質稍微偏溫，如果在夏季食用可能會有部分人不耐受，因此配百合使用，一溫一涼，使湯水趨于平和，達到安神的作用。豬心具有養心安神、鎮驚的功效，故失眠心悸的人群藥膳中多會采用，如果不喜歡食用豬心，或禁忌膽固醇者可改用瘦肉。
坐月子是女性比較特殊的一個時期在這個期間很多的事情都是被禁止的并且一定要注意保護好自己的身體否則很容易落下病根，很多時候女性的身體在生孩子之后變差了都是因為沒有正確的坐好月子所以導致身體的基礎遭到了破壞。坐月子這個特殊時期，與女性的健康直接相關。因此，必須月子期間注意一些禁忌問題，否則將成為疾病的根
大閘蟹是一種比較美味也是人們比較喜歡的一種食物通常到了秋天就是大閘蟹比較好吃的季節相信很多人都會嘗試吃大閘蟹，但是并不是所有人都適合吃大閘蟹尤其是其實大閘蟹是一種比較寒涼的食物所以身體比較寒的人盡量少吃大閘蟹。人們在咳嗽的期間就最好還是不要去吃大閘蟹，尤其是寒性感冒的患者就更加不應該要去吃，這種食物
我們生活中的腦炎患者并不算是少數其實腦炎患者大多是兒童但是有很多的成人也有腦炎的情況并且腦炎是一種傳染病，患上腦炎的人也要對于飲食特別的注意因為腦炎患者有很多的食物是不可以食用的否則會對于病情產生不良影響。腦膜炎多出現于兒童，成人也比較常見，它是一種感染性疾病，很多細菌都有可能引起此病，其中包括流感
紅薯是我們生活中比較常見的一種食物無論是做為主食還是用紅薯來做菜都是一種很好的選擇并且紅薯的制作方法也比較豐富，所以對于人們來說紅薯也給了人們十分豐富的選擇并且紅薯的營養價值也比較高是人們飲食時比較好的選擇。在紅薯大量上市的季節，想必許多家庭都會在家中存放許多紅薯。而且紅薯的制作方法也是多種多樣，除
暑假里不用上學，天氣炎熱，加上現在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長節目多睡得晚，小孩子也跟著一起，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經系統尚未完全發育成熟，不像成年人一樣容易形成定時睡覺的習慣，他們常出現睡不著或者即使睡著也會睡不安等情況，容易表現出入睡困難、煩躁或者入睡后頻繁打鼾
廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長 楊志敏對于久病、產后、年老體虛以及愛出虛汗者，可常煲核桃蓮子豬心湯。具體方法為：取豬心1個，瘦肉50克，核桃肉、蓮子各50克，紅棗4個，生姜5片，食鹽適量；蓮子去心，紅棗去核；豬心、瘦肉洗凈切塊，焯水備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開，轉小火煲1小時，調味即
荷蘭豆炒百合的做法，荷蘭豆炒百合怎么做請看荷蘭豆炒百合的做法步驟圖：1、準備好食材。 2、所有食材洗凈切好。 3、荷蘭豆和百合放入鍋內焯燙撈出。 4、鍋內熱油，放入紅蘿卜炒一會。 5、加入...
我們每天的一日三餐都離不開主食所以說主食吃什么對于人們來說也是一個比較重要的事情其中小米作為一種比較常見的主食，其實小米經常出現在人們的生活中無論小米是與其他食物一起搭配還是單純的用來做粥都是很好的選擇。小米作為一種常見的雜糧，許多朋友對其也是較為鐘愛的，并且其含有大量的營養物質，比如蛋白質、脂肪、
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些