中西方古代帝王貴族美麗、長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘方其實(shí)就是泡澡。泡澡對(duì)身體的好處有“寓補(bǔ)于瀉”，意思就是說(shuō)藉由泡浴能促進(jìn)人體新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)氣血，讓體內(nèi)堆積的代謝廢物及毒素排出，進(jìn)而達(dá)到活絡(luò)體內(nèi)細(xì)胞及滋養(yǎng)五臟六腑的作用。
春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍
中醫(yī)排毒理論中“肝”為解毒、養(yǎng)血、調(diào)節(jié)情緒的重要器官，所以特別強(qiáng)調(diào)肝經(jīng)疏瀉的重要性，而正確的泡澡方式更能有效加強(qiáng)肝經(jīng)氣血的疏通，有利排出體內(nèi)毒素、明亮肌膚以及舒緩情緒。
不過，在泡澡時(shí)應(yīng)注意水溫的調(diào)節(jié)(約為40℃左右)，不讓過高的溫度耗傷心血反而讓體質(zhì)變虛造成經(jīng)絡(luò)的阻塞。
泡澡方式為入浴前先喝一杯溫水，每次時(shí)間約為10~15分鐘直至微微汗出即可。而想要達(dá)到事半功倍的效果，建議可加入品質(zhì)優(yōu)良、適合的產(chǎn)品或藥材輔助，若是脾虛濕氣重(整天身重乏力、刷牙惡心、大便沖不干凈)，可在泡澡前喝一杯薏仁茶，其中的薏仁、赤小豆、芡實(shí)等成分能有效幫助你健脾祛濕、排毒淡斑。
在泡澡的同時(shí)，也可以按壓大腿外側(cè)的風(fēng)市穴，促進(jìn)疏通肝經(jīng)。
風(fēng)市穴：在大腿外側(cè)正中線，身體直立，雙手自然下垂于大腿旁，中指指尖頂?shù)街幖礊檠ㄎ弧?/p>
按摩法：泡在水中即可按摩。用大拇指用力畫圓按壓直至有酸脹感，每次按壓5秒停一秒，連續(xù)按摩10次。
