想要游好泳的話，對于水中憋氣和吐氣來說是需要提前練習的，正確的游泳的姿勢有效鍛煉我們的身體不正確的可能會出現(xiàn)溺水等等不好的事情，游泳對于我們身體還有肺活量來說，都是一種很好的運動鍛煉方式，那再選擇做蛙泳的時候，如果你也是不知道如何進行，吐氣和呼氣的話，那今天小編就來跟大家分享一下練習蛙泳如何憋氣吸氣的技巧。
具體的解答如下;
1、水中憋氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下,使頭沒入水中練習憋氣,若干時間后站起,進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適,既應終止練習,以免引起傷害。
2、水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下,將頭沒入水中,再徐徐的以口(鼻)吐氣,最好單獨用鼻吐氣。一段時間后緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好,注意:吐氣不可斷斷續(xù)續(xù)的間歇吐氣，容易嗆水。
3、水上吸氣
頭部到了水面,第一件事情不是馬上吸氣,而是要把嘴巴和鼻腔里的積水吐出來,所以教練會說一定要有“啪”的一聲,雖然有點夸張,但確實可以幫助你不會嗆水!然后張大嘴巴,能張多大就多大,快速吸氣。其實吸氣動作并沒有那么復雜,因為肺有自吸功能,你唯一要做的就是張大嘴巴,然后感受下打哈欠的前半部部分動作就可以了。
練習游泳的時候進行呼吸憋氣和呼吸的一些技巧，那如果想要游泳更加的順暢的話，是需要讓我們蛙泳的時候水上吸氣水中吐氣的，剛開始都是有一定的困難，但是隨著練習我們的技術肯定越來越好。
