減肥湯有增強(qiáng)飽腹感，促進(jìn)消化排泄和提高代謝的作用，所以減肥湯是所有減肥人的必備食物。這次推薦一款冬瓜菌湯，味道鮮美，消脂效果顯著。
冬瓜菌湯的原料有冬瓜、香菇、海鮮菇、耗油、橄欖油和鹽。
冬瓜菌菇湯的制作方法：
1.將冬瓜切片備用，菌類洗凈備用。
2.鍋中加入少量橄欖油，放入冬瓜和香菇稍加煸炒。
3.加入適量溫水和耗油煮沸。
4.待湯沸以后加入海鮮菇。
5.當(dāng)冬瓜菌湯快熟的時(shí)候加入適量的食鹽，煮30秒后關(guān)火。
冬瓜菌湯的好處：
1.冬瓜中含有豐富的食物纖維和水分，食用后可以快速飽腹，對(duì)減少飲食量和降低熱量攝入有著非常大的幫助。
另外冬瓜還有消除浮腫的作用，有改善身體循環(huán)、代謝和加速脂肪燃燒的作用。
2.菌類中含有豐富的殼聚糖，食用后可以加速糖分的分解和脂肪的燃燒。有助于減肥瘦身。
另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，既能改善腸胃動(dòng)力，加速食物的消化排泄，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，瘦腹的效果顯著。
既然冬瓜菌湯對(duì)減肥有這么大的幫助，那該如何吃才能收獲更好的效果呢？
吃法一，將冬瓜菌湯當(dāng)做晚餐來(lái)食用。但是晚餐絕對(duì)不能吃撐，最多吃八分飽，并且晚餐要在睡前三小時(shí)結(jié)束。
吃法二，在三餐前十分鐘小口慢咽的吃一小碗冬瓜菌湯。
這樣就可以增強(qiáng)飽腹感，防止吃飯時(shí)飲食過量。同時(shí)也可以提高身體的循環(huán)和代謝，對(duì)加速食物的消化排泄有著非常大的幫助。
吃法三，將冬瓜菌湯當(dāng)做三餐中的平常菜品。有助于增大食物纖維的食用量，有減少其他高熱量食物攝入量的作用。
溫?zé)岬氖卟藴珜?duì)改善身體的循環(huán)和提高基礎(chǔ)代謝的速度有著非常大的幫助。堅(jiān)持吃不僅能減肥消脂還能變成易瘦的體質(zhì)。
