慢跑岔氣很普遍，中醫學有一個救急的方式——用力點支溝穴。
岔氣多由迸氣用勁、姿態不善、筋肉過多伸展造成，進而造成氣機阻滯、經脈遇阻。中醫學覺得，不通則痛，這時候身體就會傳出警示數據信號——岔氣。支溝穴是手少陽三焦經的經穴（十二經脈各有一個經穴，部位多在腕﹑踝關節周邊），其循行線路從鎖骨上窩（缺盆）進到胸腔，遍布在膻中（兩乳中間），脈氣散播聯系心包，往下圍繞膈肌。而大家岔氣的位置更是在肋間及膈肌，為手少陽三焦經負責人。支溝穴為三焦經的“輸穴”，是執掌本經所過的地方各種各樣痛疼的穴道，因此 岔氣更是支溝穴的所管范疇。
取穴：支溝穴，坐落于手腕子背側橫紋上3寸處。
具體做法：當岔氣時，采用對側取穴法，假如痛疼在人體左邊，就用力點右邊支溝穴，假如痛疼在右邊，就用力點左邊支溝穴。點準時，另外深吸氣，岔氣3分鐘上下就會減輕。中國銀行外匯牌價查詢
跑步是生活中常見的一種運動，最近我也打算開始通過跑步鍛煉身體，但是我住在江邊，那么江邊跑步對身體好嗎？江邊跑步對身體好嗎對身體好。跑步只要在地面平坦、行人和車輛都比較少，能夠避免發生碰撞或者交通事故的場地都可以進行，對于場地并無太大要求，因此在江邊跑步也可以對身體進行鍛煉，使人體各處的肌肉能力及人體
中新網上海8月18日電 (陳靜 孫國根 華忠弋)記者18日獲悉，一種可治愈頑固性頸肩痛等疾病的中醫新發明——扁弧刃針，通過國家知識產權局審查，正式獲得實用新型專利證書。其發明人是出身中醫世家，畢業于南京中醫藥大學的年輕女醫師肖丹。肖丹18日對記者透露，她已開啟萬人診療計劃，擴大研究領域，將自己目前研
夏天到了，又到了減肥的時候了，聽說游泳的時候消耗的熱量很高，跟跑步相比較來說更加適合減肥，那游泳1500米相當于跑步多少公里呢？游泳1500米相當于跑步多少公里6000米左右。在水中的熱傳導系數要遠遠大于在陸地上的熱傳導系數，所以在相同的溫度下，在水中的散熱速度要比在空氣中快得多，自然而然人體所消耗
夏季天氣炎熱，很多人喜歡喝冰鎮飲料解渴，當時很舒服、很解渴，但是卻損傷人體陽氣，容易造成脾胃虛寒。其實，很多中藥都具有清涼解暑、生津止渴的功效，可以對癥自制一杯涼茶。本期，北京中醫藥大學東方醫院亞健康科醫生劉洋教大家幾種自制涼茶的方法，助您清爽地度過夏天。夏季暑濕重，胃口差——烏梅陳皮茶夏季，胃口會
居民在家門口也能看名醫 中醫名家下沉社區醫院坐診王平教授（右一）了解居民身體狀況。通訊員湯晗 攝長江日報訊（記者余丹夏 黃琪 通訊員景京 湯晗）近日，“岐黃學者工作室”在硚口區漢中街社區衛生服務中心揭牌。國家“岐黃學者”、湖北省醫學領軍人才、湖北中醫藥大學副校長、二級教授、中醫內科主任醫師、博士生
跑步雖然是一種很好的鍛煉方法，但可以達到鍛煉目的，而又不會花費太多成本。盡管每個人都知道如何跑步，但是有多少人知道跑步前后的熱身和能量補充工作呢?如果這些細微的任務不能很好地完成，則會在運行過程中造成麻煩。跑步岔氣怎么快速恢復1、如果是輕微一過的岔氣，要及時進行相應的心臟檢查。這有可能是因為用力過度
跑步呼吸有三步一吸、三步一呼法。剛開始要用鼻腔呼吸。鼻腔中的鼻毛能過濾空氣中的灰塵，粘膜可以潤化干燥的空氣，可以防止岔氣。比較累的時候可以用鼻子 吸氣，用嘴呼氣，但養生保健不要用嘴吸氣，容易導致呼吸道感染。如果只用鼻子呼吸實在氣跟不上了就降低點速度或者干脆停下來休息。另外跑步不要過分求快，速度過快對
許多人習慣于早上或晚上跑步。慢跑可以改善人們的身體健康狀況，并減輕身心的壓力。大多數人跑步后立即回家并入浴入睡。這是不合理的。通常，每個人在跑步后都會釋放壓力。適度運動拉神，不僅可以減肥，還可以增強體質。那慢跑之后怎樣開展肌肉的釋放壓力呢?1、小腿拉伸作法：雙臂分離，按在墻上。分開腿，一個在前一個放
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些