午睡現(xiàn)在是很多人都會(huì)做的一件事，當(dāng)然還有個(gè)別的不會(huì)拿午睡當(dāng)回事。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)在這里勸告大家還是應(yīng)該重視一下午睡哦，有午睡習(xí)慣的朋友跟著我一起看看中午午睡該注意的六大事項(xiàng)，以下內(nèi)容僅供參考。
(中午午睡該注意的六大事項(xiàng))
1、午餐不要吃太飽
午餐吃的太飽，餐后即午睡，既不容易入睡，也容易消化不良，久之會(huì)形成腸胃疾病，對(duì)身體健康危害。所以，午睡前的午餐不宜吃太飽。
2、午睡時(shí)皮帶不宜扎太緊
坐著午睡時(shí)皮帶扎的太緊會(huì)阻礙血液流動(dòng)和循環(huán)，甚至?xí)绊懽巧窠?jīng)麻痛哦，所以，坐著午睡時(shí)皮帶不宜扎太緊，當(dāng)然也不宜太寬松，舒適為宜。
3、午睡時(shí)不宜枕著手睡
枕著手午睡，被枕著的上肢血液循環(huán)不良，會(huì)麻木酸痛，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，同時(shí)會(huì)影響午睡的質(zhì)量。
4、午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)
午睡時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，一般以半小時(shí)左右為宜。如果午睡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)影響晚上睡眠，導(dǎo)致人體生物鐘混亂，影響身體健康。
午睡的的環(huán)境要安靜、安全。午睡的環(huán)境安靜，午睡的質(zhì)量才好，下午精神才佳;午睡的環(huán)境安全，午睡時(shí)不會(huì)受到干擾或驚嚇，午睡的才能心情安穩(wěn)。
5、午睡醒來(lái)后不起突然起立
午睡醒來(lái)后突然起立，容易導(dǎo)致腦部供血不足頭暈甚至?xí)灥埂Ｋ裕缢褋?lái)后可坐著伸伸腰、伸伸手、伸伸腿，過(guò)一會(huì)再站起來(lái)。
希望以上的介紹能幫到有午睡的朋友，然后勸那些經(jīng)常不午睡的朋友還是要多多注意一樣，畢竟身體重要不是嗎?
