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現在已經進入冬天，北方已經都穿上大襖子了，穿上襖子后是不是感覺本來就圓滾滾的自己更胖了？錯過了今天夏天這個露肉的季節，就不能錯過下個夏天露肉的季節了，所以這個冬天一定要一起瘦下來了。在減肥圈一直有“三分靠練，七分靠吃”這么一句話，從這句話我們可以看到吃對于減肥有多重要了。這4食物就是減肥界的老玩家們

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減肥的方法有很多，但很多人減肥始終不能成功，其實想減肥除了堅持，更要注意方法，在眾多減肥方法中，運動是非常健康又有效的一種減肥方式，那么如何運動才能快速減肥呢?下面就為大家介紹運動減肥方法!一、力量訓練力量訓練會構建肌肉，更多的肌肉會幫助你燃燒更多熱量——即便在你什么都不做，

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運動減肥是很多減肥的朋友選擇的一個健康減肥方法，運動減肥除了運動之外還是需要飲食搭配好才能發揮最大的效果。下面小編就給大家分享一下運動減肥食譜大全，有興趣的朋友可以參考一下。懶人減肥食譜周一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常

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健身減肥需要注意什么?去健身房健身減肥已經成為一種時尚，不少美眉通過健身都獲得很好的減脂效果，但是在健身減肥時，不注意一些細節，可能不僅影響減肥效果，還會導致身體受到傷害。下面就來了解一下，健身減肥要注意什么。提前半小時補充能量在進行健身之前半小時，可以適當的吃些食物，像巧克力、低脂酸奶、全麥面包都

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大家對運動減肥是有什么樣的見解呢?有些朋友會認為空腹運動不好，不過聽多數人說晚飯前空腹運動最有效。然后也有些人認為只要運動了就會對減肥有幫助，其實不然，運動減肥也是需要技巧的，它受運動量、運動速度和時間所影響。一、運動量對于運動量，運動方法、時間和強度的不同。它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。例如，在

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哪一位女性不想自己擁有一雙修長的美腿，這樣夏天穿裙子的時候就會變得非常漂亮，不過理想很豐滿，現實很骨感，很多女性都是大象腿，顯得非常難看，大家都想著如何一星期瘦腿？下面就讓專業人士教大家一些瘦腿小竅門，大家認真去學習一下。如何一星期瘦腿？瘦腿的小竅門：1、低鹽飲食瘦腿要想在最短的時間內把腿瘦下來必須

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從一個身材超級好的肌肉小美男，突然變成一個190斤的胖子，你知道是一種什么感覺嗎？相信很多人都有變胖過，但是從滿身肌肉到一個胖子你經歷過嗎？在廣州就有這么一個95后小伙子好好感受了一番。 這位小伙子之前是一名健身教練，所以經常會要接觸一些很胖的客戶，為了可以好好了解那些客戶的感受，他用半年的時間將自

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些