一年的計劃是春天，春天是萬物復蘇的好季節，也是養生的黃金時間，所以要把握這個時間，好好養生。一年四季不同，養生學也不同。好的身體應該從春天開始，春天的保健特別重要，初春應該怎樣養生呢？對此大家又了解多少呢?接下來，和小編一起去看早春的養生方法，健康一年。
6點起床做早操
6點天亮起床，迎著太陽在公園做早操，散步，深呼吸吸吸吸收陽光。推薦動作:雙手舉起，弓腰，摸腳尖，屈膝站立。這個操作雖然簡單，但是全身都能鍛煉，特別是腰腹部，可以使肝臟達到血氣舒張的目的。
太陽下按頭頂
人體有5個穴位，與陽氣升發關系最密切:頭頂凹陷的百會穴、頸后最高骨下凹陷的大椎穴、肚臍下3英寸的關元穴、后腰對肚臍的命門穴和命門兩側各1.5英寸的腎穴。春天，按摩和輕敲這五個穴位，幫助陽光慢慢升起，對健康最有利。
生命門和腎針孔與人的腎臟健康有關。每天下午5點到7點，腎經值班時按摩最好。春天最好的是曬太陽梳頭，按摩頭頂的百會穴。在陽光下按摩有助于增加陽光，引入經絡，滋潤人的五臟。
飲食中添加甜蜜
春天，受陽光影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人在春天最容易發脾氣，動不動就從心里發怒，這種突然發生的感情容易引起血氣上升，血壓急劇上升，頭痛、眼痛、耳鳴，甚至腦出血，這種人容易腹瀉。
而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。
如果屬于以前的體質，可以適當吃山楂、烏梅等酸性食物，滋養肝臟。后者體質的人，最好在飲食中加入甜味。
多吃沙棘和沙棘菜
早春季節，沙棘樹出現嫩綠芽，掐出嫩芽，做一盤沙棘炒雞蛋，或者切碎加油鹽，做成涼拌沙棘芽，是最好的保健家常菜。香椿、香菜等帶香味的蔬菜，具有很強的疏通作用，有助于陽光在人體內升發。
不同季節的養生要點各不相同，其中的區別必須明確區分。對于初春的我們來說，做好春季保健尤為重要。我希望每個人都能理解一些春季維護常識，讓你一整年都健康。
