孕婦在孕期出現(xiàn)貧血的情況是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，那我們?cè)诔霈F(xiàn)貧血情況的時(shí)候，通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)血是非常好的，不用吃一些其他的東西，孕婦想要增大胃口獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)的話(huà)，我們是可以通過(guò)喝粥來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的，小伙伴們也知道很多人在出現(xiàn)身體不適的時(shí)候做粥是最好增加營(yíng)養(yǎng)的方式那如果確診為貧血情況，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，改善孕婦在懷孕期間出現(xiàn)貧血情況的食療粥做法。
具體的方法和介紹如下;
1、黑米粥的做法
黑米又叫黑珍珠，是補(bǔ)血開(kāi)胃第一黑。黑米能補(bǔ)血，特別適用于產(chǎn)婦。所以它又叫月子米、補(bǔ)血米。它有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來(lái)調(diào)味，吃起來(lái)軟香糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑米煮粥營(yíng)養(yǎng)易吸收。也特別適合老年人來(lái)吃。老是氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
黑米外面有堅(jiān)硬的外殼，最好做成粥以后，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易釋放出來(lái)。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，還是要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。
八味養(yǎng)血粥
糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，生山藥30克，白扁豆15克。先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的生山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。
2、人參粥
人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。
3、牛乳粥
粳米100克煮粥，將熟時(shí)加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。
適合孕期補(bǔ)血的粥食
4、菠菜粥
先將菠菜適量放入沸水中燙數(shù)分鐘后，切碎，放入煮好的粳米粥內(nèi)食之，防治貧血有一定效果。
5、大棗粥
大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
6、甜漿粥
用鮮豆?jié){與粳米100克煮粥，熟后加冰糖少許。可輔助治療貧血。
7、雞汁粥
先將母雞一只煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。
孕婦常食，可輔助防治貧血癥。
8、香菇紅棗
取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。
想要補(bǔ)血開(kāi)胃的話(huà)，黑米粥是最好的黑米粥技能補(bǔ)血非常適合產(chǎn)婦，而且可以放入紅棗紅糖等等的補(bǔ)血之物，那我如果是有上班就犯困，建議每天可以吃黑米粥，黑米粥我們的制作方法就是以上跟大家分享的八味羊血粥，人參粥，牛乳粥，菠菜粥等等的都是有防治貧血的效果。
