過(guò)完年，冬天囤積的脂肪又到了見(jiàn)不得光的時(shí)候，身上留下的贅肉的痕跡，又到了減肥的時(shí)候了!了解這些食物的熱量，懂得選擇，在無(wú)需節(jié)食的情況下就可以輕松的達(dá)到減肥的效果。
天然花生醬也能減肥
你家里的廚房有花生醬嗎?最好是購(gòu)買全天然的品種噢。你會(huì)注意到這種花生醬上會(huì)有一些液體，通常比含有糖，鹽和其他成分的花生醬更細(xì)膩。雖然花生醬是高熱量食品，但只吃少量的花生醬會(huì)讓你有飽腹感和滿足感，會(huì)讓你減少其他高熱量食物攝入，從而起達(dá)減肥效果!
涼拌蔬菜增加膳食纖
學(xué)習(xí)熱愛(ài)這些綠色食品會(huì)幫助你在滿足口欲的同時(shí)，給你的日常飲食中添加一些膳食纖維。每份涼拌蔬菜可以確保你得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康益處，但是，如果你需要一些變化，還可以嘗試放一些作料。在你的沙拉中添加不同的蔬菜，可以用涼拌蔬菜做午餐或者晚餐沙拉。如果有勇氣的話，可以試試生吃洋蔥。配上你喜歡的醬料，它可是個(gè)超級(jí)棒的健康食品。
新鮮番茄維量低
新鮮的番茄永遠(yuǎn)是減肥者的最愛(ài)。番茄中含有抗氧化劑，還富含豐富的維生素A、維生素C以及番茄紅素。美味的三明治加上一片新鮮的番茄的確是再美味不過(guò)了。吃番茄的同時(shí)無(wú)需去皮，番茄皮富含膳食纖維，而且番茄的熱量很低，是減肥者的首選。
溫馨提示：
溫馨提示：減肥是每個(gè)女孩永恒的話題，但減肥也要注意健康，不要盲目節(jié)食食。
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春天養(yǎng)生男人吃什么好，現(xiàn)在了解還不晚!
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立春養(yǎng)生禁忌 春天應(yīng)該注意什么？
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本報(bào)訊（記者劉波）眼下已是立春時(shí)節(jié)。春天是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，尤其適合養(yǎng)心。市中研附院心病科主任醫(yī)師王作順為市民介紹春季如何養(yǎng)護(hù)心臟。首先要保持輕松愉悅的心情，因?yàn)閴毫^(guò)大會(huì)導(dǎo)致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發(fā)心臟類疾病。早春時(shí)節(jié)，可以發(fā)發(fā)呆清理心靈垃圾，最好再到戶外曬曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光可以補(bǔ)鈣、殺菌，還可以撫
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如今已經(jīng)是春天了，萬(wàn)物復(fù)蘇、草長(zhǎng)鶯飛，是極好的養(yǎng)生時(shí)期，日常生活中很多人養(yǎng)生喜歡食療，食療養(yǎng)生很多人喜歡煲湯喝，那么大家知道適合春季喝的湯都有哪些嗎?春季養(yǎng)生小知識(shí)又有哪些呢?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（www.aoa7937.com）來(lái)為大家介紹一下吧!哪些湯適合春季喝?1、山藥玉米排骨蓮藕湯：山藥、玉米、
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春季是一年的開(kāi)始，在春季的時(shí)候陽(yáng)氣復(fù)蘇、草木生長(zhǎng)，萬(wàn)物都生機(jī)勃勃，所以此時(shí)也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)候，但是春季養(yǎng)生雖然好，也有一定的禁忌事項(xiàng)需要大家注意，那么春季養(yǎng)生的禁忌有哪些呢?春季養(yǎng)生有哪些好方法?易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)（www.aoa7937.com）來(lái)為大家詳細(xì)介紹。春季有哪些養(yǎng)生禁忌?1、春季養(yǎng)生要
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花茶是集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡，接下來(lái)就為大家介紹五款春季養(yǎng)生要喝的花茶。蒲公英茶蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進(jìn)消化、催乳、清血、強(qiáng)健肝臟、
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一、涼拌豌豆苗【功效】豆苗含豐富鉀、磷，鉀是維持肌肉運(yùn)作的必需物質(zhì)，并能調(diào)節(jié)血壓。【食材】豌豆苗，白芝麻，鹽，芝麻油【做法】1、煮一鍋水，燒開(kāi)后加一點(diǎn)油和鹽，放入豌豆苗焯燙一下。2、撈出瀝干水分后放入涼開(kāi)水里冷一下，這樣小苗會(huì)很綠。3、最后加鹽和芝麻油拌勻即可。二、蘆筍炒蛋【功效】蘆筍具有利尿作用，
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很多的男性女性在吃東西的時(shí)候都喜歡放醋，比如說(shuō)吃一些面條或者米粉的時(shí)候酸酸的，覺(jué)得很開(kāi)胃，很適合自己吃，但是呢，吃飯也是要根據(jù)自己的身體來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的，在春天的時(shí)候經(jīng)常吃酸，對(duì)于我們的肝臟會(huì)不會(huì)好了，吃酸我們?nèi)菀自斐赡囊恍┥眢w不適呢，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，春季養(yǎng)生喜歡吃酸味食物的能不能多吃?具體
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季節(jié)性不同季節(jié)適合身體，不同程度上的養(yǎng)生，在春天的時(shí)候是養(yǎng)肝的，最好季節(jié)像在春天我們工作上慢慢進(jìn)入忙碌的狀態(tài)，一些人是沒(méi)有按時(shí)睡覺(jué)正常休息的習(xí)慣，那在我們身體來(lái)說(shuō)會(huì)造成一些肝臟等等的負(fù)擔(dān)，春季男性的話最好是可以多喝一些菊花枸杞茶，特別適合辦公室人群，今天小編就來(lái)跟大家分享一下春季養(yǎng)生喝菊花枸杞茶好嗎
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隨著肥胖人群的大量出現(xiàn)，越來(lái)越多的減肥方式也在出現(xiàn)，出現(xiàn)的形式有節(jié)食減肥、減肥藥、健身等方式。所謂欲望像彈簧，你強(qiáng)它更強(qiáng)……事實(shí)上，減肥健身的時(shí)候，吃的太講究太健康太矯情，就是可能會(huì)導(dǎo)致你暴飲暴食，反而更容易吃多的真正原因!但減肥也不要忘了養(yǎng)生，有沒(méi)有春季養(yǎng)肝的養(yǎng)生知識(shí)?
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些