本報訊（記者劉波）眼下已是立春時節。春天是養生的最佳時機，尤其適合養心。市中研附院心病科主任醫師王作順為市民介紹春季如何養護心臟。
首先要保持輕松愉悅的心情，因為壓力過大會導致心情抑郁，抑郁情緒則易誘發心臟類疾病。早春時節，可以發發呆清理心靈垃圾，最好再到戶外曬曬太陽。因為陽光可以補鈣、殺菌，還可以撫平人的焦慮，曬太陽就是給心靈補鈣、充電。
其次要注意清淡飲食。春季人體新陳代謝加快，營養消耗增加，為養護心臟，飲食最好清淡可口，不宜大辛大熱。早餐應盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。
此外，早春乍暖乍寒，還有“倒春寒”，而寒冷是誘發心血管疾病的主要原因之一，高血壓、心臟病患者早晨不宜醒后立即起床，要注意保暖，適時增加衣物。晨練時也要注意保暖、科學鍛煉，運動量不宜過大，中老年人可選擇簡單的散步、慢跑等運動，也可多做舒展運動。晚上泡腳可以祛除冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生發陽氣。泡腳要注意時間，每天30分鐘左右，身體感覺溫暖即可，不要等到大汗淋漓，以免傷精耗氣。
2022年02月09日健康養生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、廣西本輪疫情累計本土確診病例破百所有病例處于同一傳播鏈2、一天十多小時宅家追劇65歲男子突發“眼中風”3、“一老一小”雪天防摔少出門摔傷別輕易挪動4、新春給眼睛送份健康禮5、國家衛健委：2月7日新增新冠肺炎確診病例105例其中本土病例65例6、荷蘭發現毒力和傳染性更強HIV變體7、朝陽山水文園等三處區域解封8、當“
泡腳是很多人喜歡的行為，而且泡腳也是非常好的養生方法，很多人喜歡在秋冬季節泡腳，因為這個時期泡腳及暖和又養生，如今已經立春了，那么春天用生姜泡腳好不好呢?另外，春天適合用什么泡腳呢?春天生姜泡腳好不好好春天也是適合用生姜泡腳的，并且這種方法非常適合一些畏寒怕冷、以及手腳冰涼的人群，生姜泡腳可以幫助人
俗話說的好“一年之計在于春”，如今已經立春了，很多人認為春季是春暖花開的時候，天氣都會逐漸回暖，但是也有一些人認為，春天還是可能會降溫的，那么立春后天氣到底還會不會冷呢?立春后怎么養生比較好呢?立春后天氣還會冷嗎不一定立春雖然代表著冬季已經過去，我們即將進入萬物生長、風和日暖
2022年02月08日健康養生簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、杭州已3日無新增本土病例疫情防控取得階段性成果2、黑龍江省新增本土無癥狀感染者5例3、國家衛健委：2月6日新增新冠肺炎確診病例79例其中本土病例45例4、澳研發鼻黏膜類器官以協助新冠病毒研究5、傳承中華民族優良家風6、光大中華民族家教文化7、扛起滑雪板出診，冬奧會有這樣一群“大白”8、北京新增2例確診病例均來自管控
2022年02月07日健康養生簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、國家衛健委：2月5日新增新冠肺炎確診病例43例其中本土病例13例2、不是所有糖友都適合運動3、沒事多照照鏡子幫你減肥4、小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的5、缺牙增加癡呆風險？是真的6、河北新增本土確診病例2例均在廊坊市固安縣7、2022年02月06日每日養生小知識健康簡報，星期日！健康是一種生活態度！8、春節假期的
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2022年02月05日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、防風保暖！立春北京北風勁吹寒意濃陣風可達6級最高溫僅1℃2、家清個護“內外兼修”要吸引新時代青年產品要“上鏡”3、北京市衛健委：疫情防控形勢向好仍需“繃緊弦”4、國家衛健委:2月3日新增新冠肺炎確診病例29例其中本土確診病例12例5、世界癌癥日：乳腺癌預防知識，你了解多少？6、今日立春中醫專家教你立春如何養生7、天
立春是二十四節氣中的第一個節氣。立春過后，天氣漸暖，萬物復蘇，人體內的陽氣隨著春天的到來而向上向外升發。此時，養生保健應該注意什么呢？“立春時節，在調攝養生中應注意保護陽氣。”遼寧中醫藥大學附屬醫院治未病中心科主任劉文華表示，在飲食調養方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味，可多食用大棗、豆豉、蔥、
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些