很多人都經(jīng)歷過(guò)在床上翻來(lái)覆去好幾個(gè)小時(shí)都不能入睡，甚至有些人會(huì)出現(xiàn)通宵失眠的情況。那么如何才能治療好這該死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我們首先要養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，一起來(lái)看看吧。
1、每天睡覺(jué)和起床的時(shí)間固定;
睡眠有一定的規(guī)律，調(diào)整好自己的“生物鐘”，注意臥床時(shí)間不宜太長(zhǎng)，特別是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦慮，越焦慮越睡不著，所以控制好自己的臥床時(shí)間。
2、使臥床處于一個(gè)舒適的溫度;
3、白天最好不要睡覺(jué)，不來(lái)晚上就睡眠不好，白天再睡覺(jué)往往影響晚上的睡眠質(zhì)量。
治療失眠的偏方
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
2、雞蛋2個(gè)，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎后加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用)
4、取百合棗仁茶一小包，白天或者睡前沖泡飲用。百合棗仁茶含有六大名貴材料，分別是百合、棗仁、茯苓、小麥、枸杞子、桂圓。其中棗仁是人盡皆知的能促進(jìn)睡眠的好東西。
5、豬心1個(gè)，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
6、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
以上的偏方對(duì)于治療失眠都是很有效果的，特別是含有棗仁的偏方，失眠的朋友不妨一試哦。
