不同種族、人群的平均性生活頻率不同，中國(guó)男性實(shí)際性生活頻率為每周2次。但無(wú)需將別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身的情況和需求調(diào)整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿(mǎn)。
新婚期的男性通常會(huì)抱怨妻子有些性冷淡，而多數(shù)年輕的妻子則認(rèn)為男性過(guò)于熱衷性愛(ài)；相反，三四十歲的女人則往往比同齡的男性更渴望性愛(ài)，而此時(shí)男性常常是心有余而力不足。可見(jiàn)性生活的頻率是很多夫妻所關(guān)心的話題。很多人會(huì)出于對(duì)自己和伴侶的關(guān)心而問(wèn)：像我這個(gè)年齡，多久一次比較合適？
實(shí)際上由于個(gè)體間的差異很大，即使在同一年齡段的不同夫妻的性生活頻率也可以相差很多，因此千萬(wàn)不要把別人的頻率當(dāng)作自己的標(biāo)準(zhǔn)。
美國(guó)學(xué)者根據(jù)年齡因素對(duì)性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個(gè)“性愛(ài)頻率公式”——性愛(ài)頻率=年齡的十位數(shù)′9。所得乘積的十位數(shù)為時(shí)間，個(gè)位數(shù)為這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)有的性交次數(shù)。比如30多歲的男性，3′9=27，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，20天可有7次性愛(ài)，大約三天一次。這個(gè)公式適用于30歲以上的成年人（具體如下）。
30多歲，3X9=27，即20天內(nèi)7次（3天一次）
40多歲，4X9=36，即30天內(nèi)6次（5天一次）
50多歲，5X9=45，即40天內(nèi)5次（8天一次）
60多歲，6X9=54，即50天內(nèi)4次（12天一次）
然而這些只是人為的規(guī)定，而且體現(xiàn)的是歐美人的習(xí)慣。亞洲人與歐美人群在飲食、體質(zhì)、生活習(xí)慣都有差異，因此上述頻率與中國(guó)人現(xiàn)實(shí)生活中的情況可能并不相符。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活應(yīng)量力而為，如《素女經(jīng)》中提到：“人有強(qiáng)弱，年有老壯，各隨其氣力。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，性生活是否合適的標(biāo)志是：夫妻雙方均認(rèn)可，而且每次性生活后雙方都感到精神振奮，通體舒適。
從生理學(xué)的角度來(lái) 講：性生活的本質(zhì)就是一種性能量的“釋放過(guò)程”。都聽(tīng)說(shuō)過(guò)精滿(mǎn)自溢。有關(guān)專(zhuān)家做了一個(gè)這樣的比喻：水閘里水一點(diǎn)一點(diǎn)積累，當(dāng)?shù)搅艘欢ǖ南薅龋托枰_(kāi)閘放 水。性生活時(shí)間短，身體狀況不良好的時(shí)候，身體積聚的沖動(dòng)能量不能得到完全釋放，身體有需要把剩余能量排出。而時(shí)間長(zhǎng)，質(zhì)量高的性生活中，由于此次積聚的 性沖動(dòng)能力已經(jīng)得到完全的釋放，身體沒(méi)有再度性交的需求。此時(shí)需要的不是“再一次”性交。需要的是性系統(tǒng)的休息、恢復(fù)。所以，用次數(shù)來(lái)衡量性生活的質(zhì)量和 一個(gè)男人的“行”與“不行”是相當(dāng)不科學(xué)的。“一次又一次”也不是炫耀的資本哦。除了性生活次數(shù)外，性生活還有那些標(biāo)準(zhǔn)呢?
優(yōu)質(zhì)性生活的幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
學(xué)會(huì)說(shuō)“不”
有一些女性對(duì)于丈夫的性要求常會(huì)說(shuō)“不”。性生活和諧的夫婦，雙方都以滿(mǎn)足對(duì)方的性要求為重，都會(huì)想法克服自身原先的抗拒，學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。
美妙平衡
在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務(wù)對(duì)方和接受對(duì)方的服務(wù)。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動(dòng)地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂(lè)無(wú)比。
“性”“愛(ài)”聯(lián)結(jié)
不將“性”和“愛(ài)”分離開(kāi)來(lái)，他們堅(jiān)持在性生活以及其他領(lǐng)域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關(guān)系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對(duì)方的性滿(mǎn)足。
敢談性事
社會(huì)上長(zhǎng)久以來(lái)存在著禁忌談性事的戒律。性生活很成功的夫婦，絕不把對(duì)方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開(kāi)心扉對(duì)性生活進(jìn)行坦誠(chéng)的討論。他們也懂得：希望對(duì)方或雙方共做某一新的行為、動(dòng)作、姿勢(shì)或方式，并不意味著既往有什么錯(cuò)處。
男女差距
性生活美滿(mǎn)的夫婦也會(huì)碰到“男女差距”的題，但是，由于他們的關(guān)系充滿(mǎn)著一種為對(duì)方著想的相互共求滿(mǎn)足的精神，便會(huì)主動(dòng)去彌補(bǔ)可能存在的差距。
