那么在夏季的時候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯的選擇，特別是在泡腳水中加入一些中藥材，會讓泡腳的功效擴大。

泡腳加入什么好

1、艾草

夏季養生最主要的就是要養好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。在中醫上認為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對于那些患有支氣管炎的人群來說，有治療的功效。

怎么做：大家可取適量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，這個時候取艾草的汁水，倒入洗腳盆中，等水溫變得適宜人體肌膚之后，可把雙腳放入到里面進行浸泡。

注意事項：大家在用艾草泡腳的時候，會讓身體的血液循環加速，這樣就會導致一些人出汗，并且體溫升高，在這個時候切忌不要喝涼水來降火。因為冷熱相交，會對身體產生刺激的作用，從而會造成一些人出現不適的感覺。如果你實在覺得自己比較渴，那么你就可以去喝溫開水，這樣就不會對身體產生刺激的作用，反而能幫助你緩解體熱的癥狀。

2、小茴香

小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調味料，但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對于治病養生來說，效果是非常好的。特別是對于那些處于經期的女性而言，有人會因為氣血循環不暢，從而導致痛經的出現。面對這種情況的時候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經的狀況。

怎么做：小茴香大約每次泡腳要用四百克這樣，然后大家把它放入水中熬煮，等它的藥性都被水煮出來之后，把藥渣去除，之后用煮出來的水泡腳即可。

注意事項：在經期如果大家想要通過小茴香泡腳來幫助自己調節月經，每天一次就可以了，特別是在晚上的時候，大家就可以這么做，因為晚上是調養身體最好的時間段，在這個時候泡腳。能夠有效的幫助大家調養身體，緩解經期給身體帶來的不適感。

3、苦參

大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會用苦參泡水喝，對于調養身體來說，好處是非常多的。其實把它拿來泡腳，對于治病養生來說，效果也是比較顯著的。首先就是因為苦參性寒，有殺菌止癢的功效。因此把它放在水中泡腳，可以有效的幫助大家去除腳氣，緩解腳癢的癥狀。

特別是在夏季的時候，有些人的腳部每天都會流比較多的汗，更容易加重腳部細菌的增多，并且還容易引發腳氣，因此，在這樣的情況之下，大家就可以每天用苦參泡腳來緩解這種情況。

怎么做：苦參泡腳的方法非常簡單，也是像上文中說的那樣，把它放在水中煎煮之后，取其湯汁進行泡腳，每天一次即可。

注意事項：大家在用苦參泡腳的時候，如果你的腳部正好有傷口的話，那么就不要再用這種方法進行泡腳了，因為此時泡腳會影響腳部傷口的愈合，同時對身體沒有好處。

泡腳要注意什么

上文中小編已經給大家介紹了，在泡腳水中加入什么樣的中藥材就可以很好的幫助大家保養身體。那么大家在泡腳的過程中還需要注意什么樣的事情就能夠讓泡腳的功效擴大呢?

1、控制時間

小編在這里所說的控制好時間其實是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡腳的時間，要把它控制在三十分鐘之內，這樣才會有助于大家保養身體。相信大家都應該知道過猶不及這個道理，那么對于泡腳來說，也同樣如此，如果泡腳的時間過長，那么對于大家的身體保養來說，沒有好處。還有一點就是大家在泡腳的時間選擇上，最好是在晚上，因為在晚上人體的腎經會比較弱，因此在這個時候泡腳，對于養生來說，效果最佳。

2、控制水位

大家在泡腳的時候千萬不要舍不得泡腳水，泡腳水的水位要漫過腳踝，這樣才能夠更好的促進腳部的血液循環，從而有效的幫助大家保養身體，因此大家可以試一試。