那么在夏季的時(shí)候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯(cuò)的選擇，特別是在泡腳水中加入一些中藥材，會(huì)讓泡腳的功效擴(kuò)大。
泡腳加入什么好
1、艾草
夏季養(yǎng)生最主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達(dá)到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。在中醫(yī)上認(rèn)為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來(lái)泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對(duì)于那些患有支氣管炎的人群來(lái)說(shuō)，有治療的功效。
怎么做：大家可取適量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，這個(gè)時(shí)候取艾草的汁水，倒入洗腳盆中，等水溫變得適宜人體肌膚之后，可把雙腳放入到里面進(jìn)行浸泡。
注意事項(xiàng)：大家在用艾草泡腳的時(shí)候，會(huì)讓身體的血液循環(huán)加速，這樣就會(huì)導(dǎo)致一些人出汗，并且體溫升高，在這個(gè)時(shí)候切忌不要喝涼水來(lái)降火。因?yàn)槔錈嵯嘟唬瑫?huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激的作用，從而會(huì)造成一些人出現(xiàn)不適的感覺(jué)。如果你實(shí)在覺(jué)得自己比較渴，那么你就可以去喝溫開(kāi)水，這樣就不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生刺激的作用，反而能幫助你緩解體熱的癥狀。
2、小茴香
小茴香是一種大家在日常做飯時(shí)會(huì)使用的一種調(diào)味料，但是你知道嗎?其實(shí)把它拿來(lái)泡腳對(duì)于治病養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，效果是非常好的。特別是對(duì)于那些處于經(jīng)期的女性而言，有人會(huì)因?yàn)闅庋h(huán)不暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經(jīng)的狀況。
怎么做：小茴香大約每次泡腳要用四百克這樣，然后大家把它放入水中熬煮，等它的藥性都被水煮出來(lái)之后，把藥渣去除，之后用煮出來(lái)的水泡腳即可。
注意事項(xiàng)：在經(jīng)期如果大家想要通過(guò)小茴香泡腳來(lái)幫助自己調(diào)節(jié)月經(jīng)，每天一次就可以了，特別是在晚上的時(shí)候，大家就可以這么做，因?yàn)橥砩鲜钦{(diào)養(yǎng)身體最好的時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)候泡腳。能夠有效的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，緩解經(jīng)期給身體帶來(lái)的不適感。
3、苦參
大家在泡腳的過(guò)程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會(huì)用苦參泡水喝，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。其實(shí)把它拿來(lái)泡腳，對(duì)于治病養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，效果也是比較顯著的。首先就是因?yàn)榭鄥⑿院袣⒕拱W的功效。因此把它放在水中泡腳，可以有效的幫助大家去除腳氣，緩解腳癢的癥狀。
特別是在夏季的時(shí)候，有些人的腳部每天都會(huì)流比較多的汗，更容易加重腳部細(xì)菌的增多，并且還容易引發(fā)腳氣，因此，在這樣的情況之下，大家就可以每天用苦參泡腳來(lái)緩解這種情況。
怎么做：苦參泡腳的方法非常簡(jiǎn)單，也是像上文中說(shuō)的那樣，把它放在水中煎煮之后，取其湯汁進(jìn)行泡腳，每天一次即可。
注意事項(xiàng)：大家在用苦參泡腳的時(shí)候，如果你的腳部正好有傷口的話，那么就不要再用這種方法進(jìn)行泡腳了，因?yàn)榇藭r(shí)泡腳會(huì)影響腳部傷口的愈合，同時(shí)對(duì)身體沒(méi)有好處。
泡腳要注意什么
上文中小編已經(jīng)給大家介紹了，在泡腳水中加入什么樣的中藥材就可以很好的幫助大家保養(yǎng)身體。那么大家在泡腳的過(guò)程中還需要注意什么樣的事情就能夠讓泡腳的功效擴(kuò)大呢?
1、控制時(shí)間
小編在這里所說(shuō)的控制好時(shí)間其實(shí)是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡腳的時(shí)間，要把它控制在三十分鐘之內(nèi)，這樣才會(huì)有助于大家保養(yǎng)身體。相信大家都應(yīng)該知道過(guò)猶不及這個(gè)道理，那么對(duì)于泡腳來(lái)說(shuō)，也同樣如此，如果泡腳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么對(duì)于大家的身體保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有好處。還有一點(diǎn)就是大家在泡腳的時(shí)間選擇上，最好是在晚上，因?yàn)樵谕砩先梭w的腎經(jīng)會(huì)比較弱，因此在這個(gè)時(shí)候泡腳，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，效果最佳。
2、控制水位
大家在泡腳的時(shí)候千萬(wàn)不要舍不得泡腳水，泡腳水的水位要漫過(guò)腳踝，這樣才能夠更好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，從而有效的幫助大家保養(yǎng)身體，因此大家可以試一試。
