大多數(shù)人的肥胖都是因?yàn)槌匀氲臒崃看笥谙牡臒崃?，多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以，要想減肥 應(yīng)該要同時(shí)控制吃入的熱量，同時(shí)還要增加消耗的熱量。
網(wǎng)友的求助：
之前聽(tīng)說(shuō)喝能減肥 ，我每天晚上都喝一杯；可是后來(lái)又聽(tīng)說(shuō)喝紅酒是增肥的。糾結(jié)啊，到底哪個(gè)說(shuō)法是真的？
紅酒減肥偏方解讀：
紅酒能減肥的傳聞在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)風(fēng)行了很久。該方法認(rèn)為睡前喝一杯紅酒吃，能促進(jìn)新陳代謝，燃燒腰部和臀部的脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。
認(rèn)為紅酒能減肥的理由如下：
A.提高新陳代謝：紅酒中所含的維他命C、E及素其抗氧化力，能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B.避免暴食暴飲：當(dāng)然，血中酒精濃度也會(huì)緩慢升高，對(duì)解除壓力也有效果，因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
C.減少體內(nèi)水腫：紅酒含有豐富鐵質(zhì)，加上酒精本身具有活血暖身的作用，因此可以改善貧血，暖和腰腎，有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
紅酒減肥方法有效嗎
1.你用過(guò)紅酒減肥法嗎？效果如何？(單選)
沒(méi)用過(guò)
喝過(guò)，一點(diǎn)也沒(méi)瘦
瘦了一點(diǎn)點(diǎn)
瘦了很多
不但沒(méi)瘦，反而長(zhǎng)胖了
網(wǎng)友體驗(yàn)
經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的mm試驗(yàn)紅酒減肥法均以失敗告終?？磥?lái)，想依賴(lài)紅酒就能瘦個(gè)十幾斤的夢(mèng)想是不現(xiàn)實(shí)的：
·已經(jīng)試過(guò)了，對(duì)我沒(méi)起效果。
·這東西我原來(lái)老吃，可是吃得發(fā)胖啊。
·喝完了一瓶紅酒加兩袋奶酪 無(wú)效放棄
·基本米效果，去年試過(guò)，太惡心了。不過(guò)每天喝點(diǎn)紅酒倒不錯(cuò)。
真相：紅酒對(duì)減肥的作用非常之小 />
首先我們要了解一下人為什么會(huì)長(zhǎng)胖除了疾病性原因，大多數(shù)人的肥胖都是因?yàn)槌匀氲臒崃看笥谙牡臒崃?，多余的熱量慢慢地在身體里累積成了脂肪。所以，要想減肥應(yīng)該要同時(shí)控制吃入的熱量，同時(shí)還要增加消耗的熱量。
想喝紅酒減肥的MM如果三餐照舊，又吃了紅酒奶酪，那么攝入的熱量不僅沒(méi)有減少，反而增多了；其次，即便是紅酒有促進(jìn)新陳代謝的作用，但是如果不配合運(yùn)動(dòng)，這點(diǎn)作用是非常微小的，無(wú)法抵消紅酒帶來(lái)的多余熱量，更談不上減肥啦。
純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒(méi)有直接關(guān)系。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的一些紅酒不是真正的酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會(huì)比較高，也就容易發(fā)胖。所以要提醒大家，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要選正規(guī)廠家生產(chǎn)的。好的葡萄酒完全由葡萄發(fā)酵而成，味道甘酸、微甜，不含任何添加劑。那種喝起來(lái)比較甜的紅酒，都加入了很多糖，這樣一杯250毫升紅酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。
健康小貼士：正確喝紅酒有利于健康
喝紅酒大瘦身的夢(mèng)想破滅了，我們還有必要喝紅酒嗎？其實(shí)在日常三餐健康飲食的前提下，一天喝一小杯(大約50毫升)的紅酒，在攝入熱量不多的同時(shí)，還能美容 保健、同時(shí)對(duì)保養(yǎng)身材（特別是產(chǎn)后肥胖的人）也有小小的輔佐作用。
喝紅酒對(duì)皮膚有益：中的萃取物，可控制皮膚的老化。
優(yōu)質(zhì)的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對(duì)女性非常有好處，可以起到補(bǔ)血的作用，使臉色變得紅潤(rùn)。
女性在時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。但是為了避免酒精對(duì)嬰兒的影響，要選在斷乳之后。
葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛(wèi)心血管的標(biāo)兵，白黎蘆醇則是出色的癌細(xì)胞殺手。目前已經(jīng)有越來(lái)越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預(yù)防乳腺癌、胃癌等疾病。
養(yǎng)成吃飯時(shí)品嘗紅酒的習(xí)慣，并且給自己一個(gè)舒暢寬裕的時(shí)間來(lái)享受用餐樂(lè)趣，能夠提早刺激腦的飽腹中樞，讓自己不會(huì)吃得過(guò)量。
