有很多的女性都有痛經(jīng)的問題，在月經(jīng)期間會有一些民間流傳的，治療痛經(jīng)和緩解痛經(jīng)的偏方真的有用嗎?其實你現(xiàn)在月經(jīng)期間出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落，宮頸微微打開是很容易感染的一個階段，今天小編就來跟大家分享一下，女生生理期謠言吃甜食可以緩解痛經(jīng)是真的嗎?
具體的方法如下;
流言一、吃甜食能緩解痛經(jīng)
其實甜食只是緩解經(jīng)前綜合癥，但是會加重痛經(jīng)。甜食里面含有很高的糖分，影響對礦物質(zhì)以及維生素的吸收以及代謝，所以月經(jīng)期間應(yīng)該減少糖分的攝入。在碳水化合物里面含有一種血清素確實能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，緩解煩躁感，但是會促進前列腺素的合成，加劇了痛經(jīng)。另外也不能吃巧克力，巧克力會導(dǎo)致情緒變得更加不穩(wěn)定，不僅會導(dǎo)致身體肥胖，同時也消耗維生素B。過多的吃巧克力非但不能改善月經(jīng)不適，反而會讓血糖變得不穩(wěn)定，紊亂了荷爾蒙平衡，加劇了身體的不適感。
流言二、月經(jīng)期間不能洗頭
在月經(jīng)期間盆腔處于充血狀態(tài)，減少了流向頭部的血液，如果使用冷水洗頭的話，會讓頭皮上的血管處于收縮狀態(tài)，從而加劇不適感。月經(jīng)期間可以使用熱水洗頭發(fā)，洗完后直接使用吹風(fēng)機吹干，并不會影響到身體健康，不必過于擔(dān)心。
流言三、月經(jīng)期間不能按摩
部分人群認為月經(jīng)期間是不能按摩的，其實不然，保持輕柔的按摩能夠讓肌肉得到放松，減輕了痛經(jīng)感。但是不能對子宮周圍以及后腰部過度的按壓，以免加重盆腔充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間可以對胸部進行按摩，此時是塑造乳房以及提升胸腺最佳的黃金時間段。
流言四、月經(jīng)期間不能喝可樂
部分人群認為在月經(jīng)期間不能喝可樂，不然會導(dǎo)致鈣的流失。其實月經(jīng)期骨骼會產(chǎn)生自我防御能力，能防止鈣的流失。碳酸飲料里面含有的特殊成分確實會導(dǎo)致鈣的流失，但是生理性的骨骼會產(chǎn)生防御反應(yīng)。對于碳酸飲料的愛好者來說可以適當喝，但是盡量避免喝冰鎮(zhèn)的。
可以看到對于日常的護理，比如說生理期的衛(wèi)生護理洗頭，這些都是可以的，比如說按摩等等，或者是說吃一些甜食可以緩解痛經(jīng)的話，也有可能是心理上的原因，最有效緩解痛經(jīng)的方式就是服用藥物，我們在生理期的時候很多的謠言是不可信的，健康積極干凈衛(wèi)生的生活方式才是對生理期最好的。
