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男人應(yīng)該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精

遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象,因?yàn)檎3赡昴行约s有90%的發(fā)生過遺精。但是遺精次數(shù)過多,必然引起身體的病態(tài)反映如頭暈、無力、早泄及陽(yáng)痿,遺精多與早泄有直接關(guān)系。那么,如何有效緩解遺精呢?對(duì)此專家來說,體育療法是許多疾病的有效措施,對(duì)遺精的治療也有獨(dú)特的效果。男人應(yīng)該如何有效緩解遺精 3種鍛煉方法可以緩解遺精這主要是增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)整神經(jīng)功能。

緩解遺精的三種方法

(1)自我按摩法

雙手手指按順時(shí)針和逆時(shí)針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰最細(xì)的背部、第二腰椎棘突下3指),按摩這2個(gè)穴位

(2)靜力半蹲站樁法

挺胸直腰,彎膝1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120~140度左右),頭頸筆直,眼前,雙臂向前平舉,雙膝保持姿勢(shì)不變時(shí),向內(nèi)夾緊,腿、下腹部、臀部這樣重復(fù),次數(shù)自定。每天早上各做一次。隨著腿力的增強(qiáng),持續(xù)時(shí)間可以逐漸延長(zhǎng),重復(fù)次數(shù)也可以逐漸增加。

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