性生活是夫妻必過的生活之一，和諧的性生活不僅能增進夫妻之間的情感，更能夠提高生活質量。
如果平時飲食中稍加注意，就會發現其實有很多食物是可以提高性能力的哦。
? 1、雞蛋 雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。
雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%（牛奶僅為85%）。
這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。
它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
2、維他命E的食物 維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。
嚴重缺乏維他命E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。
常吃富含維他命E的食物能預防并改善這種狀況。
? 3、民間的食譜 又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。
為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
4、維他命B的食物 當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動于衷嗎？
某些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感和滋養性功能。
能使人吃出性欲的食物，它們是富含維他命B1、 B2、 B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。
辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。
只要把握正確的營養搭配，日常飲食也可吃出性欲來。
