孩子近視家長焦慮?厘清六大誤區(qū)、切勿病急亂投醫(yī)!

人民網(wǎng)北京4月1日電 (記者崔元苑)“孩子近視了,怎么辦?”這恐怕是目前很多家長的焦慮和恐慌。只要臨近開學(xué),大醫(yī)院的眼科門診的近視患者中,經(jīng)常能看到 4、5歲的“小眼鏡”。 在身邊,很多5、6歲幼兒園的小朋友已經(jīng)開始戴眼鏡了。據(jù)國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù),我國近視人數(shù)已經(jīng)超過4.5億,其中,小學(xué)生近視發(fā)病率約為30%,大學(xué)生約為90%。視覺健康形勢(shì)不容樂觀。改善兒童、青少年近視刻不容緩!

“聽說多吃藍(lán)莓能防近視”、“聽某某家長說針灸按摩把小孩近視治好了”,“是不是一旦帶上眼鏡就摘不了了”,“要不給孩子做個(gè)近視手術(shù)”……,社會(huì)上流傳著許多防治近視的說法和方法,到底是真是假?哪種才是最適合自己的孩子呢?為此,人民健康采訪和綜合了多位權(quán)威眼科專家的觀點(diǎn)和建議,給廣大家長們糾正一些認(rèn)識(shí)誤區(qū)、普及一些近視防治的科學(xué)知識(shí)。

科學(xué)防控近視,首先要廓清一些常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū),因?yàn)檫@些誤區(qū)有可能錯(cuò)過孩子視力發(fā)育的黃金期,或者耽誤孩子的治療,導(dǎo)致近視越來越深。

誤區(qū)一:做眼保健操無用

專家:有用,但不能保證不得近視

從上世紀(jì)60年代就一直在全國校園推廣的眼保健操,如今卻要面對(duì)“小眼鏡”越來越多的尷尬現(xiàn)況。很多家長質(zhì)疑,眼保健操到底有用沒用?

“在正確做眼保健操的情況下,對(duì)近視防控確實(shí)有作用。”全國防盲技術(shù)指導(dǎo)組組長、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利說,通過五年的科學(xué)評(píng)估、研究,認(rèn)為眼保健操確實(shí)可以緩解視疲勞。眼保健操是預(yù)防近視的一種方法,要鼓勵(lì)孩子正確做眼保健操,但并不是說做了眼保健操就百分之百不得近視。

誤區(qū)二:做了近視手術(shù)就不近視了

專家:不是治療,是矯正,并有眼底并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

近年來,近視手術(shù)技術(shù)已經(jīng)非常成熟,越來越多近視人群通過手術(shù)恢復(fù)視力,也成了很多家長的選擇。很多家長還認(rèn)為做了手術(shù),就把近視治好了。

王寧利解釋說,在進(jìn)行近視矯正手術(shù)前,醫(yī)院會(huì)進(jìn)行嚴(yán)格的術(shù)前篩查與評(píng)估,一般需要滿足18周歲、度數(shù)完全穩(wěn)定兩年以上等條件。另外,近視手術(shù)的實(shí)質(zhì)不是一種治療,而是一種矯正。手術(shù)之后,近視眼還是近視眼,特別是高度近視者,仍有可能會(huì)出現(xiàn)一些眼底并發(fā)癥。

北京協(xié)和醫(yī)院眼科龍琴教授也指出,做近視手術(shù)是為了摘眼鏡,并不意味著做了手術(shù)之后就不是“近視眼”了。

誤區(qū)三:多吃某種水果、補(bǔ)品能防近視

專家:只要三餐營養(yǎng)充足均衡,就不會(huì)影響到視力

在坊間、在朋友圈,我們經(jīng)常可以聽到、看到諸如多吃藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃等果蔬對(duì)眼睛好的信息……于是,很多家長為了給孩子保護(hù)視力,會(huì)刻意讓孩子多攝入相關(guān)的食物,這些食物真的有護(hù)眼神效嗎?

“對(duì)于青少年來說,只要三餐營養(yǎng)充足、均衡,就不會(huì)影響到視力。希望通過增加各種營養(yǎng)來防治近視的想法是錯(cuò)誤的。”王寧利說。他更加反對(duì)家長為了幫助孩子防控近視,給孩子多吃補(bǔ)品,因?yàn)槌蕴嘌a(bǔ)品反而容易誘發(fā)小兒肥胖癥。

誤區(qū)四:散瞳檢查對(duì)孩子眼睛有害

專家:散瞳沒有傷害,避免強(qiáng)光照射和近距離用眼即可

一些家長認(rèn)為孩子配完眼鏡后,按需更換眼鏡即可,不需要去做散瞳檢查,甚至對(duì)散瞳有些恐懼。

對(duì)此,龍琴說,事實(shí)上散瞳是沒有傷害的,通過散瞳可以檢查周邊的眼底,盡早發(fā)現(xiàn)其他問題,盡早治療,盡最大可能減少并發(fā)癥的發(fā)生。

記者也從醫(yī)院了解到,在診斷孩子真假近視時(shí),眼科醫(yī)生也會(huì)通過專業(yè)的散瞳驗(yàn)光,來檢查排除其他眼科疾病,甄別真、假性近視。

對(duì)于家長的顧慮,陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科專家解釋說,散瞳后所產(chǎn)生的瞳孔散大,會(huì)出現(xiàn)畏光、視近困難,均屬正常現(xiàn)象,家長無需擔(dān)憂。只需要在散瞳后避免強(qiáng)光照射,不要近距離用眼即可。正常劑量的散瞳藥很少產(chǎn)生其他副作用,只有極少數(shù)兒童會(huì)因藥物副作用出現(xiàn)一些癥狀,這時(shí)候應(yīng)立即停藥并咨詢醫(yī)生。

誤區(qū)五:眼鏡一戴,度數(shù)只會(huì)越來越深

專家:近視眼度數(shù)發(fā)展與否和戴眼鏡并無直接關(guān)系

孩子近視之后,什么時(shí)候該戴眼鏡成了問題。一種說法是,兒童近視不能太早戴眼鏡,度數(shù)會(huì)越來越深。的確有不少家長被這種“觀點(diǎn)”影響,在對(duì)待孩子近視這件事上,喜歡拖。擔(dān)心一旦戴上眼鏡,脫不下不說,度數(shù)還會(huì)越來越深。真的是這樣嗎?

王寧利指出,青少年一定要戴合適的眼鏡,而且第一副眼鏡一定要進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光,在醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配。而合適的眼鏡沒有所謂的越戴近視越嚴(yán)重的問題。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科專家認(rèn)為,眼鏡對(duì)于眼睛沒有任何傷害,科學(xué)研究與臨床經(jīng)驗(yàn)均表明,不戴眼鏡近視度數(shù)增長速度將會(huì)更快。

還有的家長認(rèn)為,眼鏡沒壞就可以一直戴。陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科專家提醒,只要度數(shù)有變就需要更換鏡片。眼鏡在使用一段時(shí)間后會(huì)產(chǎn)生一定劃痕,并且會(huì)老化,這會(huì)影響視覺質(zhì)量,容易產(chǎn)生視疲勞。

也有的家長認(rèn)為,眼鏡的度數(shù)不用配那么足,湊合看就行。陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科專家提醒,加減度數(shù)有相應(yīng)的原則,不可隨意增減度數(shù)。孩子如果佩戴的眼鏡與眼實(shí)際度數(shù)偏差過大,近視度數(shù)增加得更快。

那配了眼鏡就萬事大吉了?專家告誡家長,注意在這些情況下,近視度數(shù)會(huì)加深:比如平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生,繼續(xù)使眼睛長期處于疲勞狀態(tài),就會(huì)導(dǎo)致視力減退,近視度數(shù)加深。比如配戴不合適的眼鏡(沒有驗(yàn)光或驗(yàn)光不準(zhǔn)、度數(shù)配得過大),都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān),使視力下降,度數(shù)加深。還有,患有病理性近視眼的度數(shù)也會(huì)加深。

誤區(qū)六:近視能根治

專家:真、假性近視都不可逆

有的家長認(rèn)為,現(xiàn)在近視有好多辦法可以應(yīng)對(duì),可以戴角膜塑形鏡、戴隱形眼鏡,還可以做近視眼手術(shù)等等。

“近視是不能根治的。”北京同仁醫(yī)院副院魏文斌指出,治療近視沒有神醫(yī)、神器。所以因近視而導(dǎo)致的一系列問題都沒有辦法徹底解決。而且戴隱形眼鏡還容易得結(jié)膜炎,角膜感染最終也有可能失明。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院眼科專家認(rèn)為,還在身體發(fā)育期的孩子一旦近視,在沒有特別方法干預(yù)的情況下,不但不會(huì)降低,而且還會(huì)持續(xù)增加。

也有的家長相信,假性近視能恢復(fù)正常。對(duì)此,北京大學(xué)人民醫(yī)院眼視光中心主任醫(yī)師王凱說,如果是真性近視,無論中低度還是高度近視,都不可逆。

假性近視實(shí)際上是調(diào)節(jié)痙攣,是由于長時(shí)間高強(qiáng)度近距離用眼,導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張收縮不能放松所致。對(duì)這種類型的“近視”,通過放松調(diào)節(jié),多看遠(yuǎn)處,必要時(shí)輔以睫狀肌麻痹藥物使用,可以恢復(fù)部分視力的。但需要指出的是,所謂假性近視,不過是即將步入近視的一種過渡狀態(tài),臨床上很少有一直能維持視力而不近視的青少年近視患者。到目前為止,全世界還沒有發(fā)現(xiàn)任何一種方法能夠逆轉(zhuǎn)真性近視或者阻止假性近視轉(zhuǎn)變成真性近視。現(xiàn)有的任何方法,都只能延緩近視發(fā)生的時(shí)間和進(jìn)展速度。

廓清了這些認(rèn)識(shí)誤區(qū),在孩子近視前,家長應(yīng)該做些什么呢?

專家認(rèn)為,青少年出現(xiàn)近視絕不是戴一副眼鏡這么簡(jiǎn)單。對(duì)個(gè)人來說,孩子較早出現(xiàn)近視,就意味著其有很長一段時(shí)間是處在近視加深的風(fēng)險(xiǎn)之中,近視度數(shù)加深的可能性很大;相對(duì)于較晚出現(xiàn)近視的孩子,早近視的孩子成年后可能近視度數(shù)更高,那么出現(xiàn)高度近視眼底并發(fā)癥的可能性就更大。因此,家長在孩子發(fā)展成近視之前更應(yīng)該“積極作為”。

0-6歲是近視的潛在危險(xiǎn)期

記者發(fā)現(xiàn),很多小學(xué)生近視的根源其實(shí)在幼兒園。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院眼科主任李莉坦言,應(yīng)該把近視防控的端口更加前移,從0-6歲就開始關(guān)注。因?yàn)檫@個(gè)階段是孩子眼部發(fā)育過程中最容易引起近視的時(shí)期。學(xué)生在入學(xué)前應(yīng)該有150度的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備。如果幼兒園不關(guān)注孩子的近視防控,不給孩子足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間,就會(huì)造成遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足,在小學(xué)期間發(fā)生近視。

生活中我們經(jīng)常看到,一兩歲的孩子一拿起平板電腦或手機(jī)就不哭不鬧了。“對(duì)3歲以下的孩子來說,0-2歲不建議看電子產(chǎn)品,2-3歲每次看電子產(chǎn)品不超過15分鐘。”李莉說。

哪些人最容易近視?

“兒童近視原因之一是遺傳。爸爸媽媽都是近視,孩子近視的機(jī)會(huì)比較多;父母都沒有近視,孩子近視的機(jī)會(huì)就少。”魏文斌指出,然后是長時(shí)間近距離用眼,尤其是在幼兒時(shí)期過早過多看近物。此外,還有空間狹小、戶外活動(dòng)少、睡眠不足、營養(yǎng)等,都是誘發(fā)近視的重要原因。

中國青少年近視患病率如此之高,專家分析認(rèn)為有如下幾個(gè)因素:從全球范圍看,黃種人較白人和黑人的近視發(fā)生率本身比較高,非洲和南美洲近視發(fā)生率較低;從種族和地理位置上,東亞青少年為近視眼的易感人群。另外,我國青少年兒童用眼負(fù)荷比較大,這些負(fù)荷主要包括:早教、課業(yè)負(fù)擔(dān)重、過多接觸網(wǎng)絡(luò)游戲以及電子終端產(chǎn)品等,有些學(xué)校老師布置課外作業(yè)也用iPad。與之相反,一些能控制近視發(fā)生的因素被抑制了,比如體育活動(dòng)時(shí)間少、戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間短。

引導(dǎo)孩子正確使用電子產(chǎn)品

2歲大的孩子就看手機(jī)、電視,而這時(shí)候孩子的視力根本沒有發(fā)育完全。在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,讓孩子與電子產(chǎn)品完全隔絕是不太現(xiàn)實(shí)的。那么應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子科學(xué)使用電子產(chǎn)品呢?

小蘋果兒科醫(yī)生集團(tuán)創(chuàng)始人路博介紹說,對(duì)于18-24個(gè)月的孩子來說,使用電子屏的方式是家長可以拿著電子設(shè)備給孩子講,但不要讓孩子看;對(duì)于2-5歲的孩子,可以開始使用電子產(chǎn)品,但每天要嚴(yán)格控制在1小時(shí)以內(nèi)。“我們應(yīng)該學(xué)會(huì)更科學(xué)地幫助家長使用電子產(chǎn)品帶來的便利和價(jià)值,并把它帶來的弊端和影響降到最低。”路博說。

“電子類產(chǎn)品已是生活的組成部分,既不能談“電子產(chǎn)品”色變,也不縱容孩子深陷其中。”中國婦幼保健協(xié)會(huì)兒童眼保健專業(yè)委員會(huì)全國委員、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院視光診療中心主任毛欣杰表示。

他認(rèn)為,首先要正確使用電子產(chǎn)品,如對(duì)電子產(chǎn)品的閱讀背景進(jìn)行設(shè)置,將光線調(diào)到適合程度;不在被窩里看電子產(chǎn)品,保持合適的使用距離。目前對(duì)多大孩子接觸電子產(chǎn)品多長時(shí)間還沒有具體定論,但減少或避免年齡過小的孩子接觸電子產(chǎn)品有助于孩子的發(fā)展,如學(xué)齡前的兒童。也要嘗試用更好的興趣替代,如吸引孩子多參加戶外游戲,增加集體活動(dòng)的互動(dòng)性、趣味性來減少電子產(chǎn)品關(guān)注時(shí)間。同時(shí),家長也需要以身作則,控制自己使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

不合適課桌座椅也是近視的風(fēng)險(xiǎn)因素

近日,北京市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布《2017年北京市中小學(xué)生近視相關(guān)因素調(diào)查報(bào)告》。報(bào)告顯示,長時(shí)間使用多媒體設(shè)備、不合適的課桌座椅等,是導(dǎo)致近視的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。

專家建議,加強(qiáng)學(xué)校教室物質(zhì)環(huán)境檢測(cè),提高學(xué)生課桌椅符合率;營造良好學(xué)習(xí)用眼環(huán)境,增加戶外活動(dòng)時(shí)長。白天在家看書學(xué)習(xí)時(shí),盡量使用自然光源,晚上看書學(xué)習(xí)時(shí),要使用臺(tái)燈和房間照明燈。此外,建議在保證課堂教學(xué)效果的基礎(chǔ)上盡量少使用多媒體設(shè)備,同時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間看電視、玩電腦和手機(jī)。

對(duì)孩子近視因素進(jìn)行了溯源性的分析之后,家長一定迫切想了解,孩子近視如何早發(fā)現(xiàn)?如何科學(xué)應(yīng)對(duì)?

近視也不是一蹴而就的,在發(fā)展成近視之前是有跡可循的。

專家建議,家長在日常應(yīng)該定期詢問孩子是否存在視物模糊的情況,特別是讓孩子分別遮蓋單眼進(jìn)行自查。如果孩子反映視物不清或是學(xué)校檢查發(fā)現(xiàn)視力不佳,家長應(yīng)盡快帶孩子到醫(yī)院眼科就診。一般需進(jìn)行眼科裂隙燈檢查、散瞳驗(yàn)光檢查及必要的眼底檢查和眼軸測(cè)量。一旦發(fā)現(xiàn)孩子存在屈光不正或是弱視的問題,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行及時(shí)治療,建立屬于個(gè)人的屈光檔案,定期隨訪觀察。

在這些跡象里面,眼軸變化是一定不能忽視的因素。“眼軸是預(yù)測(cè)孩子是否會(huì)發(fā)生近視以及近視發(fā)展速度的重要指標(biāo),一般來說,眼軸越長,近視度數(shù)越深。長眼軸發(fā)生越早,發(fā)展成近視的可能性越大。因此眼軸是眼科醫(yī)生在近視診治方面最為關(guān)注的指標(biāo),而且眼軸增長后,不能再縮短,是不可逆的。”國家一級(jí)驗(yàn)光技師蘆博提醒家長。

防控近視要趁早,不讓孩子發(fā)展成高度近視。

北京大學(xué)人民醫(yī)院眼科主任、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部眼視光學(xué)院執(zhí)行院長、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)常委兼副秘書長趙明威提醒家長說,中低度近視并不可怕,佩戴合適的眼鏡就可以了。但高度近視的危害,并不只是眼鏡片厚度的增加,而是高度近視會(huì)導(dǎo)致眼軸不斷拉長,隨之視網(wǎng)膜慢慢變薄了甚至還會(huì)拉破,眼底也會(huì)缺血,整個(gè)眼睛結(jié)構(gòu)被破壞。所以從防控的角度,我們需要考慮怎么能不要讓孩子的普通近視發(fā)展成為病理性近視、高度近視才是根本。

當(dāng)然,兒童近視也分真性近視和假性近視。北京大學(xué)兒童視覺發(fā)育中心副主任醫(yī)師肇龍說,要做一個(gè)全面眼科檢查,測(cè)眼壓、查眼底,要查顯微鏡,檢查眼睛結(jié)構(gòu)有沒有改變等,首先排除有沒有其他眼科疾病,其次是做散瞳驗(yàn)光,通過一些藥物讓睫狀肌來放松,來測(cè)是真性近視還是假性近視。對(duì)于假性近視的孩子,如果配上眼鏡,會(huì)誘導(dǎo)向真性近視發(fā)展,如果是真性近視,就要采取合理的治療方案,讓近視不要加深太快。

近視雖然不可逆,但是近視的發(fā)展是可以控制的!

“小學(xué)階段是控制近視的最佳時(shí)期。”趙明威指出,臨床上觀察,8-16歲的青少年兒童,近視進(jìn)展非常迅速,所以我們建議這個(gè)年齡段的人群可以選擇角膜塑形鏡。角膜塑形鏡是目前眼視光界普遍認(rèn)可的控制近視發(fā)展的有效措施。

記者也了解到,臨床常用的控制近視進(jìn)展的手段主要有光學(xué)和藥物兩類。光學(xué)手段中佩戴角膜塑形鏡(簡(jiǎn)稱“OK鏡”)。藥物手段中目前有阿托品、哌侖西平、7-甲基黃嘌呤等。

判斷近視是否進(jìn)展,不能只是做視力表檢查。

視力表檢查是最常見、最簡(jiǎn)單的一種檢測(cè)視力的方法。但是,李莉指出,近視進(jìn)展的原因是多因素的,如果僅僅用視力、驗(yàn)光檢查結(jié)果觀察的話,很難發(fā)現(xiàn)近視進(jìn)展的原因。李莉告誡家長,孩子出現(xiàn)近視到醫(yī)院檢查,不單是通過視力表檢查視力、驗(yàn)光,還應(yīng)該檢查角膜曲率、眼軸長度等等。

在視力篩查上,一般在孩子出生六個(gè)月時(shí)就可以做屈光篩查,特別對(duì)父母有高度近視遺傳因素的孩子,更應(yīng)該早一點(diǎn)進(jìn)行篩查,來判斷一下孩子是否有近視或者有發(fā)生近視的趨勢(shì),提前干預(yù),一年左右再復(fù)查一次。

那么,日常生活中,家長應(yīng)該如何幫助孩子預(yù)防近視呢?

魏文斌建議兒童、青少年近視防控需堅(jiān)持遵守以下“五項(xiàng)紀(jì)律”:

一是避免長時(shí)間近距離用眼。比如看書不連續(xù)超過1個(gè)小時(shí)以上。

二是每天“目浴”陽光。陽光使瞳孔縮小景深增加;更重要的是曬太陽后人體大腦就會(huì)分泌一種可以抑制眼軸延長的化學(xué)物質(zhì),可以預(yù)防近視。如果每天能有2小時(shí)、每周堅(jiān)持10小時(shí)的戶外活動(dòng),近視發(fā)生比例就會(huì)明顯下降,近視加重機(jī)會(huì)也會(huì)明顯減少。

三是飲食均衡,睡眠充足。學(xué)齡前和學(xué)齡期孩子,身體處于發(fā)育階段,眼睛也處在發(fā)育階段,眼睛也需要充足營養(yǎng)供給。因此孩子們不要挑食偏食,少吃甜食和垃圾食品,保證營養(yǎng)均衡。另外要保證睡眠,睡覺可以讓眼睛得到休息,足夠的睡眠才能緩解視力疲勞。

四是養(yǎng)成科學(xué)用眼“三個(gè)一”“三不要”習(xí)慣。在日常的學(xué)習(xí)過程中,要求孩子堅(jiān)持眼睛距離書本1尺,手距筆尖1寸,胸距桌緣1拳的讀寫習(xí)慣。牢記看書“三不要”:不要在陽光直射或暗弱光線下讀書;不要躺著趴著看書;不要在行走的車廂看書。

五是堅(jiān)持做眼保健操。

對(duì)此,中日友好醫(yī)院的眼科專家還補(bǔ)充說,兒童持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超過30分鐘,之后應(yīng)該休息10分鐘。兒童操作各種電子視頻產(chǎn)品時(shí)間,每次不宜超過20分鐘。每天累計(jì)時(shí)間建議不超過1小時(shí)。兩歲以下兒童盡量避免操作各種電子產(chǎn)品。眼睛與各種電子熒光屏的距離一般為屏幕面對(duì)角線的5倍~7倍,屏幕面略低于眼高。兩歲以下兒童盡量避免應(yīng)用夜光燈。兒童應(yīng)避免過度的藍(lán)光暴露,比如LED燈、熒光燈等高頻藍(lán)光源。少用或避免飲用碳酸飲料。

兒童近視防控刻不容緩。今年,北京將建立兒童視力健康電子檔案,以助力近視防控。該電子檔案覆蓋0-6歲的所有常住人口。如果發(fā)現(xiàn)了問題,體檢機(jī)構(gòu)將給家長提供建議,甚至幫助轉(zhuǎn)診。這些電子健康檔案也將與教委對(duì)接,以便相關(guān)機(jī)構(gòu)能提供更有效的干預(yù)。3月22日,國家衛(wèi)生健康委發(fā)布了《兒童青少年近視防控健康教育核心信息》。《核心信息》可被看作是《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》的具體細(xì)化和實(shí)踐。這些行動(dòng)和方案對(duì)近視防控戰(zhàn)略的落實(shí)、從源頭抓防控起到很好的示范效應(yīng)和可行性路徑。近視防控,全民行動(dòng),讓我們以家庭為單位,許孩子一片光明的未來!(人民健康綜合人民日?qǐng)?bào)、健康時(shí)報(bào)、健康報(bào)、生命時(shí)報(bào)、新華社)

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嘴上長皰疹不但十分的不美觀并且還影響著人們正常的吃飯和喝水所以對(duì)于嘴上長皰疹的人來說最好的解決辦法就是盡快的治好,那么一旦當(dāng)嘴上長出了皰疹要怎么樣去改變要怎么做并且注意哪些問題才能讓皰疹盡快去掉并且盡快恢復(fù)健康呢?嘴上長皰疹這是許多人都會(huì)出現(xiàn)有的一種情況,當(dāng)出現(xiàn)有這種情況是對(duì)于人體的影響還是比較大的

小孩身上發(fā)癢愛長疙瘩是什么原因

小孩身上發(fā)癢愛長疙瘩是什么原因

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很多小孩子很容易在平時(shí)感覺身上癢并且對(duì)于小孩子而言通常都會(huì)直接用手抓但是因?yàn)樾『⒆拥氖纸?jīng)常接觸一些不干凈的東西所以抓起來也十分不衛(wèi)生,甚至有些小孩子會(huì)在抓完之后身上長疙瘩雖然情況比較常見但是還是需要進(jìn)行解決。有許多的小孩子會(huì)出現(xiàn)身上發(fā)癢而后一抓就是疙瘩的這么一種情況,出現(xiàn)有這種情況非常有可能是因?yàn)槭n

在家可以做哪些運(yùn)動(dòng)在家怎么運(yùn)動(dòng)

在家可以做哪些運(yùn)動(dòng)在家怎么運(yùn)動(dòng)

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在家里運(yùn)動(dòng)漸漸成為了許多人的首選因?yàn)榧抑羞\(yùn)動(dòng)不僅比較方便并且由于最近幾年霧霾情況比較嚴(yán)重所以在家鍛煉也更加安全,但是并不是所有運(yùn)動(dòng)都適合在家開展的很多時(shí)候因?yàn)榈胤降木窒藓芏噙\(yùn)動(dòng)都施展不開所有需要一些比較適合在家中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。如今,空氣污染讓很多的朋友都不愿意外出運(yùn)動(dòng),但是我們也知道,運(yùn)動(dòng)是可以保持身

拍手功究竟有哪些神奇的效果能治什么病

拍手功究竟有哪些神奇的效果能治什么病

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拍手是前一段時(shí)間特別流行的一種鍛煉身體的方式尤其特別受到老年人的喜愛每當(dāng)我們?nèi)サ綇V場(chǎng)或者是公園的時(shí)候我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多老年人在拍手,那么究竟拍手是真的有利于我們的健康還是只是一種心理作用呢下面就給大家介紹一下。有一段時(shí)間非常盛行拍手療法,不管是男女老少都會(huì)在閑暇時(shí)間進(jìn)行拍手。因?yàn)榕氖织煼ㄅc其它保健方

在一些情況下能不能用冷水進(jìn)行喝藥

在一些情況下能不能用冷水進(jìn)行喝藥

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當(dāng)我們生病時(shí)首先的第一反應(yīng)就是要先吃藥無論是嚴(yán)重的情況還是不嚴(yán)重的情況吃藥都能夠適當(dāng)?shù)膸椭覀冞M(jìn)行緩解,當(dāng)我們吃藥時(shí)我們是需要一些水來幫助我們服用以及吞咽的可是有些時(shí)候我們的身邊卻并沒有足夠的溫水可以幫助我們服藥。正常情況下,人們生病喝藥的時(shí)候都是用溫開水喝的。因?yàn)闇亻_水對(duì)人們的腸胃沒有刺激性,還能

洗頭時(shí)用生姜擦頭皮會(huì)有怎樣的效果

洗頭時(shí)用生姜擦頭皮會(huì)有怎樣的效果

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很多人現(xiàn)如今都有了脫發(fā)的困擾因?yàn)樯畹膲毫υ絹碓酱蟛⑶掖嬖谥S多污染也漸漸的讓身體變得越來越脆弱許多人的頭頂都岌岌可危了起來,這時(shí)候找到有效的生發(fā)方法就顯得十分關(guān)鍵了那么現(xiàn)如今有一種說法是可以采用生姜生發(fā)這是真的嗎?因?yàn)樯顗毫μ螅F(xiàn)如今許多的人都面臨著脫發(fā)這么一個(gè)問題,并且這不僅僅是老年人會(huì)出現(xiàn)

老年人心衰吃什么樣的食物對(duì)心臟好

老年人心衰吃什么樣的食物對(duì)心臟好

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心衰是老年人身上十分常見的一種情況很多人的心臟隨著年齡的增長就會(huì)慢慢的走向衰老尤其是到了老年更是會(huì)出現(xiàn)心衰的情況,那么想要改善心衰的情況除了要吃藥之外也要從飲食方面進(jìn)行下手因?yàn)檫@樣才能更好的緩解心衰的情況。中老年人是很容易遇到心衰的癥狀,主要是因?yàn)槔夏耆说纳眢w功能出現(xiàn)了下降,如果沒有放松心情,長時(shí)期

空腹運(yùn)動(dòng)的好處與空腹運(yùn)動(dòng)的弊端

空腹運(yùn)動(dòng)的好處與空腹運(yùn)動(dòng)的弊端

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健身的習(xí)慣的養(yǎng)成讓很多人的生活習(xí)慣也變得健康了起來其中起床之后晨練就成為了一種十分流行的運(yùn)動(dòng)方式并且受到了很多人的喜愛,但是早上起床之后我們通常來不及吃一些東西那么這個(gè)時(shí)候是否適合空腹運(yùn)動(dòng)這樣會(huì)不會(huì)帶來傷害呢?很多人在運(yùn)動(dòng)之前,并不會(huì)進(jìn)食。尤其是正處于減肥期的朋友們,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)脂肪,如果運(yùn)動(dòng)前

青菜鮮肉煎餃的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

青菜鮮肉煎餃的做法-家常味炒菜譜

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青菜鮮肉煎餃的做法,青菜鮮肉煎餃怎么做請(qǐng)看青菜鮮肉煎餃的做法步驟圖:1、姜和豬肉混合剁成肉糜。 2、加入料酒和鹽,攪拌至上勁。 3、青菜洗凈,剁碎。 4、將青菜放入肉糜中,攪拌均勻。 5、...

早晨起床喝鹽水,能排毒清腸?你不要命了
日常養(yǎng)生

早晨起床喝鹽水,能排毒清腸?你不要命了

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對(duì)于晨起喝一杯水的,這個(gè)健康理念,相信已經(jīng)得到大多數(shù)人的認(rèn)可,可是早晨起來喝什么水,讓很多人糾結(jié),也不知道為什么,現(xiàn)在總有人覺得自己體內(nèi)有好多好多的毒素,于是,每天早晨起床喝杯淡鹽水能排毒的說法深入人心,早晨第一杯水喝淡鹽水,到底還是不好呢?首先應(yīng)該承認(rèn),早晨第一杯水很有必要,因?yàn)槲?/p>

健身方法

運(yùn)動(dòng)減肥并不是出汗越多越好 千萬不要走進(jìn)這幾個(gè)誤區(qū)

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不少人想減肥時(shí),都會(huì)選擇跑步運(yùn)動(dòng),而為了保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng),能夠提高新陳代謝的速度,幫助分解脂肪,但是在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)避免走進(jìn)誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)減肥避免走進(jìn)哪些誤區(qū)?1、運(yùn)動(dòng)過程中不喝水在我們身體細(xì)胞以及組織里面會(huì)有豐富的水,水參與了細(xì)胞的合成,能夠幫助排泄廢物以及保護(hù)組織,同時(shí)也能夠?yàn)樯眢w傳輸氣體和營養(yǎng)物質(zhì),

健康新聞

福建新增兩家國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心分中心

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中新網(wǎng)福州3月14日電 (記者 林春茵)記者14日從福建省科技廳獲悉,福建新增兩家國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心分中心。這兩家臨床醫(yī)學(xué)研究中心被國家臨床醫(yī)學(xué)研究中心認(rèn)定為分中心建設(shè)單位,分別是承擔(dān)建設(shè)北京大學(xué)第三醫(yī)院國家婦產(chǎn)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心福建省分中心的廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院,和承擔(dān)北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所第

健康新聞

青島市對(duì)風(fēng)險(xiǎn)性人群貫徹落實(shí)健康管理對(duì)策對(duì)關(guān)鍵場(chǎng)地全方位消殺

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據(jù)青島市10月12日晚疫情防控情況新聞發(fā)布會(huì)消息,疫情發(fā)生以來,青島市迅速開展流行病學(xué)調(diào)查及溯源。在國家、省專家組指導(dǎo)下,青島公安、疾控部門會(huì)同相關(guān)區(qū)市充分運(yùn)用大數(shù)據(jù)技術(shù)進(jìn)行追蹤,已基本掌握6例確診病例和6例無癥狀感染者9月22日至10月10日的活動(dòng)軌跡,對(duì)已排查到的所有密切接觸者、密切接觸者的密切

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