霜降過后天氣明顯轉涼，飲食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪傷及脾胃陽氣，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出現腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。調養好脾胃，才能確保身體吸收營養，增強抵抗力。
飲食調養脾胃。避免吃生冷水果、涼拌菜等。日常烹飪時，可以適當加一些香葉、紫蘇、生姜、丁香、肉蔻這類調味品，既去腥增香，又可以幫助改變脾胃虛弱情況，有助運消化、行氣消脹的作用。推薦南瓜山藥粥，山藥能養胃健脾補腎，還能輔助治療脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，南瓜甘溫耐饑、補中益氣。進食時要注意烹煮熟爛、細嚼慢咽，中醫認為，當烹飪和咀嚼到位時，對脾胃弱的人群有一定的幫助。
中醫調養脾胃不只有飲食。八段錦有“調理脾胃須單舉”一式，即兩側手臂分別上舉到位，中間交叉到中脘穴，同時牽拉脾胃經，有促進胃腸蠕動、調理脾胃陽氣的作用。此外，可以搓熱手掌按摩中脘穴和關元穴，腹部搓揉動作由輕到重，直到感覺發熱，有健運脾胃、溫補元氣的效果。
（作者為中國中醫科學院西苑醫院主任醫師）
《 人民日報 》（ 2024年11月01日 19 版）
每年的11月1日是“世界流感日”。秋冬時節，氣溫變化幅度較大，也是流感等各類呼吸道疾病的高發期。流感和普通感冒有什么不同？如何預防流感最有效？日前，本報記者就此采訪了中日友好醫院呼吸與危重癥醫學科副主任醫師王一民。流感≠普通感冒高風險人群需當心記者：流感和普通感冒是一回事兒嗎？兩者有什么區別？王一民
本報北京電 （記者王美華）近日，國家醫保局出臺護理類立項指南（試行）和優化調整護理價格政策通知，統一指導各省規范護理價格項目，逐步優化價格水平，同時新設“免陪照護服務”價格項目，滿足群眾多樣化的護理服務需求，引導醫療機構提供專業性、技術性護理服務獲得增量收入。為積極適應老齡化社會發展，緩解“421
本報北京電 （申奇）為進一步規范非新生兒破傷風診療行為，近日，國家衛健委印發《非新生兒破傷風診療規范（2024年版）》。非新生兒破傷風，一般發生在年齡超過28天的人群身上，因破傷風梭狀芽孢桿菌通過皮膚或黏膜破口侵入人體，在厭氧環境中繁殖并產生外毒素，引起的以全身骨骼肌持續強直性收縮和陣發性痙攣為特
“時間都去哪了？”時間利用調查可以回答這一問題。10月31日，國家統計局發布第三次全國時間利用調查公報。該調查通過了解居民在各項活動上的時間投入，提供了觀測居民日常生活、評估民生福祉改善、了解經濟社會發展的新維度。中國曾在2008年、2018年開展兩次時間利用調查。此次發布的第三次全國時間利用調查結
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開展婚檢知識多樣化宣傳、提供免費服務、贈送小禮物、打造舒適環境……近期，各地采取多種措施，為群眾提供“一站式”婚檢服務。這些舉措，有利于增強人們參與免費婚檢的積極性和主動性，提升婚檢率。 婚前醫學檢查簡稱“婚檢”，主要排查男女雙方是否存在影響生育及后代健康的疾病，比如遺傳病、傳染病、生殖系統疾
2024年11月01日健康養生簡報，星期五！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、深秋時節養好脾胃為健康過冬打基礎2、27個省份及新疆生產建設兵團已將輔助生殖技術納入醫保3、用心用情用力托舉老年人“幸福生活”4、規范托育服務，讓家庭生育無憂5、小紙片“擦一擦”爆炸物無處藏6、全國多地為何突然出現海水倒灌7、“和醇酸辣”的黔菜世界8、一壇好酸湯一勺知黔味9、探索完善政策體系開發老年人力資源10、京
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
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