霜降過(guò)后調(diào)養(yǎng)脾胃(中醫(yī)養(yǎng)生)
健康新聞 195 0
霜降過(guò)后天氣明顯轉(zhuǎn)涼,飲食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,寒邪傷及脾胃陽(yáng)氣,尤其是原本脾胃弱的人群,容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。調(diào)養(yǎng)好脾胃,才能確保身體吸收營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)抵抗力。
飲食調(diào)養(yǎng)脾胃。避免吃生冷水果、涼拌菜等。日常烹飪時(shí),可以適當(dāng)加一些香葉、紫蘇、生姜、丁香、肉蔻這類調(diào)味品,既去腥增香,又可以幫助改變脾胃虛弱情況,有助運(yùn)消化、行氣消脹的作用。推薦南瓜山藥粥,山藥能養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎,還能輔助治療脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,南瓜甘溫耐饑、補(bǔ)中益氣。進(jìn)食時(shí)要注意烹煮熟爛、細(xì)嚼慢咽,中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)烹飪和咀嚼到位時(shí),對(duì)脾胃弱的人群有一定的幫助。
中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃不只有飲食。八段錦有“調(diào)理脾胃須單舉”一式,即兩側(cè)手臂分別上舉到位,中間交叉到中脘穴,同時(shí)牽拉脾胃經(jīng),有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)理脾胃陽(yáng)氣的作用。此外,可以搓熱手掌按摩中脘穴和關(guān)元穴,腹部搓揉動(dòng)作由輕到重,直到感覺(jué)發(fā)熱,有健運(yùn)脾胃、溫補(bǔ)元?dú)獾男Ч?/P>
(作者為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師)
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2024年11月01日 19 版)
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每年的11月1日是“世界流感日”。秋冬時(shí)節(jié),氣溫變化幅度較大,也是流感等各類呼吸道疾病的高發(fā)期。流感和普通感冒有什么不同?如何預(yù)防流感最有效?日前,本報(bào)記者就此采訪了中日友好醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師王一民。流感≠普通感冒高風(fēng)險(xiǎn)人群需當(dāng)心記者:流感和普通感冒是一回事兒?jiǎn)幔績(jī)烧哂惺裁磪^(qū)別?王一民
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本報(bào)北京電 (記者王美華)近日,國(guó)家醫(yī)保局出臺(tái)護(hù)理類立項(xiàng)指南(試行)和優(yōu)化調(diào)整護(hù)理價(jià)格政策通知,統(tǒng)一指導(dǎo)各省規(guī)范護(hù)理價(jià)格項(xiàng)目,逐步優(yōu)化價(jià)格水平,同時(shí)新設(shè)“免陪照護(hù)服務(wù)”價(jià)格項(xiàng)目,滿足群眾多樣化的護(hù)理服務(wù)需求,引導(dǎo)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供專業(yè)性、技術(shù)性護(hù)理服務(wù)獲得增量收入。為積極適應(yīng)老齡化社會(huì)發(fā)展,緩解“421
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本報(bào)北京電 (申奇)為進(jìn)一步規(guī)范非新生兒破傷風(fēng)診療行為,近日,國(guó)家衛(wèi)健委印發(fā)《非新生兒破傷風(fēng)診療規(guī)范(2024年版)》。非新生兒破傷風(fēng),一般發(fā)生在年齡超過(guò)28天的人群身上,因破傷風(fēng)梭狀芽孢桿菌通過(guò)皮膚或黏膜破口侵入人體,在厭氧環(huán)境中繁殖并產(chǎn)生外毒素,引起的以全身骨骼肌持續(xù)強(qiáng)直性收縮和陣發(fā)性痙攣為特
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“時(shí)間都去哪了?”時(shí)間利用調(diào)查可以回答這一問(wèn)題。10月31日,國(guó)家統(tǒng)計(jì)局發(fā)布第三次全國(guó)時(shí)間利用調(diào)查公報(bào)。該調(diào)查通過(guò)了解居民在各項(xiàng)活動(dòng)上的時(shí)間投入,提供了觀測(cè)居民日常生活、評(píng)估民生福祉改善、了解經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的新維度。中國(guó)曾在2008年、2018年開(kāi)展兩次時(shí)間利用調(diào)查。此次發(fā)布的第三次全國(guó)時(shí)間利用調(diào)查結(jié)
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圖①:長(zhǎng)沙雨花區(qū)托育綜合服務(wù)中心教師陪伴托大班幼兒做游戲。 謝曉斌攝 圖②:長(zhǎng)治潞州區(qū)公辦綜合托育中心的孩子在戶外活動(dòng)。 潞州區(qū)衛(wèi)生健康和體育局供圖 圖③:成都龍泉驛區(qū)小豆苗托育中心,健康管理員魏倩(右二)在查看健康檔案。 余 茂攝 托育服務(wù)對(duì)于減輕家庭嬰幼兒照護(hù)壓力、提升生育
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開(kāi)展婚檢知識(shí)多樣化宣傳、提供免費(fèi)服務(wù)、贈(zèng)送小禮物、打造舒適環(huán)境……近期,各地采取多種措施,為群眾提供“一站式”婚檢服務(wù)。這些舉措,有利于增強(qiáng)人們參與免費(fèi)婚檢的積極性和主動(dòng)性,提升婚檢率。 婚前醫(yī)學(xué)檢查簡(jiǎn)稱“婚檢”,主要排查男女雙方是否存在影響生育及后代健康的疾病,比如遺傳病、傳染病、生殖系統(tǒng)疾
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2024年11月01日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)好脾胃為健康過(guò)冬打基礎(chǔ)2、27個(gè)省份及新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)已將輔助生殖技術(shù)納入醫(yī)保3、用心用情用力托舉老年人“幸福生活”4、規(guī)范托育服務(wù),讓家庭生育無(wú)憂5、小紙片“擦一擦”爆炸物無(wú)處藏6、全國(guó)多地為何突然出現(xiàn)海水倒灌7、“和醇酸辣”的黔菜世界8、一壇好酸湯一勺知黔味9、探索完善政策體系開(kāi)發(fā)老年人力資源10、京
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很多人喜歡拿玉米當(dāng)飯吃,覺(jué)得吃玉米管飽還是粗糧,就連很多有妊娠糖尿病的孕媽媽也都覺(jué)得吃玉米可以控糖,結(jié)果想減肥的人吃了玉米之后沒(méi)多久就餓了,根本撐不到下一頓飯;想控糖的人也發(fā)現(xiàn)吃玉米“不太行”,明顯沒(méi)有吃燕麥和糙米飯控糖的效果好。說(shuō)好的雜糧控糖控體重呢?到底是自己不給力,還是玉米不咋地?今天就跟有減
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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想要練出完美好身材那就要運(yùn)動(dòng),今天小編就和大家分享一種新的運(yùn)動(dòng)健身法,那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺(jué)中國(guó)平板支撐,這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無(wú)器械運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗?/p>
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有一些男性,年富力強(qiáng)卻“輸”在了性上,其他都好好的,偏偏在房事的時(shí)候感覺(jué)力不從心。是什么影響了男人的男子功能,造成房事障礙呢?影響男子功能的幾點(diǎn)喝酒:小飲可以怡