男女之間少不了性愛(ài)，而且性和諧是關(guān)系到夫妻感情重要因素。性愛(ài)它不僅能幫助夫妻們聯(lián)絡(luò)感情，也有助于男女的身心健康。其實(shí)很多人都認(rèn)為性愛(ài)時(shí)間越久就越好，真的是這樣嗎？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編和大家一起來(lái)了解。
據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究表明，實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間（從性器官開(kāi)始接觸算起）在7-13分鐘最為適宜。如果實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間超過(guò)13分鐘，疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，則會(huì)有意猶未盡之感。
現(xiàn)實(shí)中，有些人對(duì)于性愛(ài)總是有些不切實(shí)際的“假設(shè)”。比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅(jiān)挺，整晚纏綿都不知疲倦，這些都是人們一廂情愿的‘白日夢(mèng)’。另外，完美性愛(ài)要久些再久些等說(shuō)法純屬無(wú)稽之談。
中醫(yī)認(rèn)為，人體與周?chē)h(huán)境是一整體，自然界有什么變化，人體也就有相應(yīng)的變化。因此，隨自然界氣候變化，房事養(yǎng)生也應(yīng)不同。如果氣候變化急劇，超過(guò)了人體機(jī)能的調(diào)節(jié)能力，就會(huì)打破人體陰陽(yáng)平衡，發(fā)生氣血逆亂現(xiàn)象，此時(shí)行房事對(duì)身體不利，若此時(shí)受孕則不利于男女雙方及嬰兒。反之，氣候平和，溫度適宜，環(huán)境舒適，身心舒暢，則有利于房事養(yǎng)生。
冬季房事養(yǎng)生
百蟲(chóng)蟄伏，陽(yáng)氣藏封。此時(shí)，人們的性生活要加以嚴(yán)格控制，盡可能減少性生活的頻次。如果在此季屢屢恣情，頻頻縱欲，則容易導(dǎo)致氣弱腎虛，難免于病。
前戲漫談
顧名思義，前戲就是游戲。相愛(ài)、擁抱、愛(ài)撫、挑逗和親吻，是造愛(ài)前不可缺少的動(dòng)作，因?yàn)樾詯?ài)是雙方在心理和情感與生理上的一種結(jié)合。重要的是愛(ài)侶間在準(zhǔn)備造愛(ài)時(shí)，雙方在思想上已進(jìn)入狀態(tài)。簡(jiǎn)單如一起漫步、彼此靠坐一旁靜靜地看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè)、拖手或摟抱一下，這一切都可令二人間隨即建立起信任，讓他們?cè)谄涕g融化在一起。這教我們明白為何吃飯、跳舞、談笑和散步等約會(huì)是如此的流行。
奉勸各位男士：由于男性的頂點(diǎn)來(lái)得比女性快，你們需給點(diǎn)時(shí)間，為女性制造性愛(ài)的親密感覺(jué)，要知道令雙方都能享受性愛(ài)是很重要的。
情緒上的前戲
性愛(ài)前，無(wú)論任何一方都必需在情緒上作好準(zhǔn)備。但對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，在工作上渡過(guò)了辛苦的一天后，已提不起勁去想性事，這是因?yàn)樗麄儫o(wú)法把自己從白天發(fā)生的事情抽離，更遑論把注意力集中在跟愛(ài)侶親熱之事。
你可幫助你的愛(ài)侶從白天的壓力中抽離，與他（她）談一天里的事，為他（她）擦擦背、按摩一下，或是坐在一起閱讀、聽(tīng)音樂(lè)或是看電視。
重點(diǎn)其實(shí)在于以一種幫助建立互信及親密關(guān)系的方式，與你的愛(ài)侶共渡共處的時(shí)間。這理應(yīng)可令你們放松自己，制造美好性愛(ài)所需的元素。
生理上的前戲
這包括親吻、摟抱、愛(ài)撫和按摩等動(dòng)作。愛(ài)撫性感地帶可以增強(qiáng)一個(gè)人的興奮程度，這對(duì)女性而言是很重要的，因?yàn)檫@意味著陰道壁有足夠的時(shí)間分泌潤(rùn)滑液。
時(shí)計(jì)表：男五分，女十五分
男性可以在不超過(guò)五分鐘的時(shí)間內(nèi)達(dá)致高潮，有時(shí)甚至更快──在這問(wèn)題上，保持陰莖勃起，延遲高潮是需要講求專注和技巧的。對(duì)女性而言，則需要十五分鐘左右才能達(dá)到高潮。結(jié)果，每每在高潮過(guò)后，男性就滿意地離開(kāi)（或是倒頭入睡），女性則因此而感到非常失望，甚至感覺(jué)受騙。
注意：
為確保女性的需要能在一段健康的關(guān)系中得到滿足，男性須切記給予他們的伴侶足夠的關(guān)注和時(shí)間，使雙方都得以享受性愛(ài)。
青少年用于前戲的時(shí)間最長(zhǎng)。16-20歲年齡段的青少年用于前戲的時(shí)間平均為21.6分鐘；21-24歲年齡段的人用于前戲時(shí)間平均為19.1分鐘；而年齡超過(guò)55歲的人用于前戲的時(shí)間平均為17.3分鐘。
英國(guó)人用于前戲的平均時(shí)間最長(zhǎng)（22.5分鐘），其次是德國(guó)人（22.2分鐘）、愛(ài)爾蘭人（21.8分鐘）和西班牙人（21.7分鐘）。
泰國(guó)人用于前戲的平均時(shí)間最短（11.5分鐘），其次是中國(guó)香港人（14.2分鐘）和越南人（15.2分鐘）。
房事要多少算足夠？
兩性對(duì)性趣的要求與期待不同，時(shí)高時(shí)低很正常。男性的性趣比較迫切、不分心，鎖定目標(biāo)，做愛(ài)過(guò)程比較專注，容易達(dá)到生理滿足。女性的性趣常被認(rèn)為比較分散，迫切需要情感的親密。兩性之間的性趣差異不在數(shù)量，而是品質(zhì)。
男女的性趣可以一樣高，不過(guò)一般男性的性趣比女性高，這是因?yàn)椴G丸素在作祟，后天情色環(huán)境的刺激也有影響。
女性要浪漫，男性要色情，性趣結(jié)構(gòu)大不同。性趣其實(shí)源自腦袋，而非技術(shù)，有必要從日常生活中抽離，專心想性，或借助性幻想，才能產(chǎn)生性趣。
提高女性性趣的方法：浪漫的舉動(dòng)（如送卡、鮮花、禮品、贊美）、更多的溝通與親密感、滿足感性的需求、伴侶愿花品質(zhì)時(shí)間相處，以及減少糾紛。
促進(jìn)男性性趣的方法：做愛(ài)花樣多或更具戲劇性、突發(fā)性、裸體刺激、性感內(nèi)在美、伴侶正面的回應(yīng)、色情與情色的刺激。
男性產(chǎn)生性沖動(dòng)只需3秒，女性需要擁抱15到20分鐘才有性感覺(jué)。
房事要多少才算足夠？
醫(yī)學(xué)刊物調(diào)查顯示：三分一的夫妻每月做愛(ài)兩三次。另個(gè)調(diào)查顯示：有三分一的夫妻長(zhǎng)期沒(méi)有房事，或每?jī)蓚€(gè)月做愛(ài)一次。這些夫妻年齡在38歲以下。
兩性對(duì)性的興趣不同，如同飲食，最好采取“你ok我也ok”的態(tài)度。
真正的性配合度指的不是兩性的性趣一致，而是對(duì)于性趣的期望相同，或?qū)κ裁词钦?非正常性趣看法相同。盡管性趣高低不同，只要期望與態(tài)度相同，就能克服任何性趣的差距。
男女最常投訴的性問(wèn)題是什么？
男性老覺(jué)得房事不夠，期待更多。同時(shí)又擔(dān)心自己的性表現(xiàn)不如妻子所期待，逐漸失去性趣。
女性則投訴與丈夫的溝通不夠，期待更多情感交流與親密感。女性話說(shuō)得越多，想要做愛(ài)的欲望也越強(qiáng)。女性一天可說(shuō)上1萬(wàn)2000個(gè)字，男性一天只說(shuō)4000個(gè)字。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)，房事=愛(ài)情；女性眼中，愛(ài)情=情感溝通與親密感。
