睡眠不單單會(huì)影響到女性的肌體與美容，還會(huì)影響到女性的情緒，或直接導(dǎo)致感情和婚姻的不和諧。妻子的睡眠質(zhì)量差，白天跟丈夫的互動(dòng)不僅會(huì)變少，而且行動(dòng)也會(huì)變得很消極。
但是很多人都反映兩個(gè)人在一起睡很難協(xié)調(diào)處最佳睡姿，怎么能讓兩個(gè)人更加和諧？別擔(dān)心，專家們通過(guò)對(duì)42對(duì)夫妻的睡眠分析總結(jié)出的3種雙人健康睡眠姿勢(shì)，現(xiàn)在就與您分享。
1、一人側(cè)臥+一人仰臥
健康等級(jí)：★★★★★
優(yōu)點(diǎn)：睡眠中的最佳組合，兩個(gè)人都能得到最優(yōu)質(zhì)、健康的睡眠。
缺點(diǎn)：無(wú)。
兩種優(yōu)質(zhì)的睡眠方式?jīng)Q定了這一組合超高的健康完美指數(shù)。輕松愉悅的睡姿可以趕走噩夢(mèng)和不安情緒。睡姿的互補(bǔ)可以避免不良睡姿給身體帶來(lái)的疲勞。
做法：換上合體的睡衣，夫妻一起洗漱完畢，入睡后身體完全放松，真是完美的一天。
2、女人側(cè)臥+男人俯臥
健康等級(jí)：★★★
優(yōu)點(diǎn)：保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量。
缺點(diǎn)：俯臥的人會(huì)輕度壓迫心臟。
這兩種睡眠姿勢(shì)可謂是為雙人睡眠量身打造的。女人側(cè)臥，既不影響健康，又不會(huì)增加皺紋，男人通常由于各種“辛苦”容易在睡眠時(shí)鼾聲如雷，俯睡可以有效地避免這樣驚天動(dòng)地的聲音。
當(dāng)然，睡姿不是一成不變的，偶爾換位一下也能得到各種舒適的效果。
做法：選一張舒適的kingsize大床，一對(duì)貼合需求的枕頭，寬敞的空間才能讓睡眠質(zhì)量發(fā)揮到極致。
3、女人胎兒睡姿+男人仰臥
健康等級(jí)：★★★★
優(yōu)點(diǎn)：很互補(bǔ)的睡姿，胎兒睡姿在仰睡人的身邊會(huì)得到安全感。
缺點(diǎn)：女人如果處于胎兒睡姿狀態(tài)，不要太過(guò)蜷縮，需要稍稍伸展開來(lái)。
仰臥的男人通常呈大字型，蜷縮在旁邊的小女人會(huì)感應(yīng)到強(qiáng)大的氣場(chǎng)，安全感油然而生，睡得自然更加安穩(wěn)與踏實(shí)。如果男女睡姿大調(diào)換，在視覺上會(huì)是很有趣的感受。
做法：采用胎兒睡姿，睡衣要寬松，以讓身體松弛，而緊繃的衣服會(huì)讓身體不能得到放松。大字型和蜷曲的互補(bǔ)可以聽到對(duì)方的心跳，仿佛回到出生前媽媽的懷抱。
婚姻給男女帶來(lái)的8大好處
1、延長(zhǎng)壽命：男性更受益
婚姻對(duì)健康的最大好處就是能延長(zhǎng)壽命。不過(guò)，男人從中受益更多，未婚中年男性的死亡率要比已婚中年男性高出2倍，未婚女性和已婚女性差異則沒有這么大。研究者認(rèn)為，結(jié)婚有助于男性遠(yuǎn)離一些致命的意外事故、暴力犯罪和可避免的自然災(zāi)害。
2、抵御疾病：男性更受益
婚姻能大大降低人們患上多種疾病的可能，包括糖尿病、心臟病、老年癡呆、肺病等。其中，對(duì)男性心臟病的預(yù)防最為明顯。研究發(fā)現(xiàn)：與已婚男性相比，未婚男性死于心臟病的可能性會(huì)高出3倍。
3、遠(yuǎn)離抑郁癥：女性更受益
婚姻關(guān)系對(duì)男女的精神健康都有好處，但女性從中受益更大。女性更容易因?yàn)樾那閼n傷而患上抑郁癥，但已婚女性患上抑郁癥的可能性會(huì)明顯降低。
4、克服不良習(xí)慣：男性更受益
結(jié)婚后，男性在改正不良習(xí)慣方面進(jìn)步的空間更大。2006年的一項(xiàng)研究詳細(xì)追蹤記錄了上千位年輕人結(jié)婚前后的生活習(xí)慣，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚后男性飲酒、吸煙的量會(huì)有所減少，作息也更正常。
5、保持正常體重：女性更受益
婚姻雖然有益健康，但卻會(huì)影響人們的腰圍。長(zhǎng)期穩(wěn)定的婚姻關(guān)系讓男女的體重都會(huì)增加，不過(guò)男性更容易出現(xiàn)腹部肥胖，女性則胖得比較均勻健康。結(jié)婚后，男性體育鍛煉量要比女性少很多。
6、降低壓力：男性更受益
與傳統(tǒng)的觀點(diǎn)相反，男性比女性更容易受到壓力的影響。研究顯示：有配偶陪伴的男性體內(nèi)壓力激素水平會(huì)降低，面對(duì)壓力調(diào)節(jié)能力也更強(qiáng)。
7、性生活狀況：男性更受益
穩(wěn)定的婚姻關(guān)系對(duì)性生活更有好處，特別是在婚后前10年。上世紀(jì)90年代進(jìn)行的調(diào)查顯示：有49%的已婚男性對(duì)性愛高度滿意，女性只有42%感到高度滿意。這可能是因?yàn)榕赃^(guò)多的從事了家務(wù)勞動(dòng)。
8、財(cái)務(wù)狀況的穩(wěn)定程度：平局
與單身男女相比，已婚男女的財(cái)務(wù)狀況更加穩(wěn)定。雖然越來(lái)越多的女性在經(jīng)濟(jì)上更獨(dú)立，但總體上仍然是女性從婚姻中獲得的經(jīng)濟(jì)利益更多，而男性主要是從社會(huì)和心理因素中得到了滿足。
