此前，由國家教育部體育文化環境衛生與造型藝術教育司具體指導，人民網·人民健康和全國性綜合性防治少年兒童青少年兒童近視權威專家宣講團相互舉辦的全國性“愛眼日”近視防控系列產品科普活動線上上舉行。11位近視防控權威專家線上共享愛眼護眼專業知識。

溫州市醫科大學眼視光醫學部負責人、全國性綜合性防治少年兒童青少年兒童近視權威專家宣講團團長瞿佳，在“后肺炎疫情環節，‘小眼鏡’怎樣防與控？”綜藝節目中，對近視防控有關難題開展了解讀。

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問：近視是怎樣造成的？該如何預防？

瞿佳：一方面，長期近距的用眼、欠佳的學習培訓姿態等與近視產生息息相關。例如小孩去看書的間距常常低于30厘米，近視患病率便會大大的提高。常常不斷用眼超出兩個鐘頭，近視的發病率也會大大的提高。對于這一狀況，我們要留意小孩讀寫能力的姿態，規定雙眼離書籍要一尺遠，胸口與餐桌要有一拳遠，握筆的手指頭與紙張要有一寸遠。此外要銘記三個20,即去看書或是看電子產品二十分鐘要向遠方20英尺，也就是五六米遠的地區看20秒左右。

另一方面，世界各國有很多研究發現，室外的主題活動尤其是陽光底下主題活動，可以保護視力，確保目光一切正常的生長發育。因此，大家也明確提出來每日要在戶外活動游戲2鐘頭，一個星期要有14個鐘頭主題活動的時間。

除此之外，要重視營養均衡，多吃蔬菜新鮮水果；確保充足的睡眠等。中小學生的睡眠質量，每日應當確保有10鐘頭，中學生要確保有9個鐘頭，高中學生至少要有八個鐘頭，它是大家強烈推薦的睡眠質量的時間。飲食搭配層面要營養均衡，多吃水果、蔬菜水果，少吃零食和甜品。

問：高寬比近視有什么傷害？

瞿佳：除開看不清楚，對日常生活、工作中導致危害，高寬比近視還易引起各種眼底病變，例如視網膜脫離、黃斑病變、青光眼等，造成眼睛視力比較嚴重損害，乃至雙目失明，因此我們要重視高寬比近視，也期待全社會發展都關心這一難題。

問：現階段近視糾正防治方式 有什么？

瞿佳：現階段少年兒童青少年兒童最常見的近視糾正方法還是架構眼鏡，大概占有率為99%。極少量為觸碰鏡，如大伙兒較為熟識的OK鏡，OK鏡能操縱近視的提高，可是要確保它的安全系數，一定要遵循醫師具體指導，要在技術專業達標的醫院門診和達標的醫師那邊來開展。也有較低濃度的阿托品，現階段覺得還是較為合理的，但現階段在中國都還沒宣布進到臨床醫學。

問：網上學習的情況下，電子產品應當如何選擇？

瞿佳：最重要的是應選顯示屏。例如大的投影電視、大的電視屏幕。因為它收看間距較為遠。電腦上就比IPAD好，IPAD比手機上好。此外也要重視挑選屏幕分辨率高和頻閃時間較短的電子產品。

學生們在收看電腦上時，雙眼離電腦屏幕的間距應不少于50cm（約一臂遠），雙眼稍微向下看，即看電腦的視野略微往下，電腦屏幕的管理中心部位應當在雙眼視野正下方10 cm上下，這時，雙眼凝視的視野視角比雙眼的直線大概低15度上下。

也要操縱每日電子產品的應用時間，中小學環節每天2鐘頭，中學階段要確保在4鐘頭之內。一節課，中小學環節操縱在二十分鐘，中學階段是三十分鐘，假如電子產品用的比較多的情況下，盡量減少再看電視劇或是打電子游戲。

問：近視產生的前兆有什么？

瞿佳：一是小孩與以往對比，看遠方的物品模糊不清了。此外，小朋友們在看物品的情況下，看遠方的情況下常常瞇雙眼或是揉眼睛，較為經常等，這種全是近視產生的前兆。

這兒強烈推薦一個2.5米的家庭裝視力表，能夠在家里檢測。可是這兒要留意，二只雙眼要遮一只眼睛來測，再換遮另一只雙眼，那樣假如一只眼睛產生的近視，就能盡早的了解。

問：眼鏡是必須時戴上比較好，還是一直戴著比較好？

瞿佳：許多父母覺得小孩假如近視近視度數較為低的情況下就不必戴眼鏡，怕戴眼鏡。實際上，近視產生之后，以便看清遠方的物品，眼鏡是務必要佩戴的。可是配眼鏡，大家還是提議要到技術專業的醫院門診視光醫院門診去配。

配眼鏡，近視度數配高一點還是低一點？配鏡是有標準的，一般說便是要配能使雙眼做到1.0度數的眼鏡，不可以過低。并并不是配低一點，近視進度就慢一點，實際上更非常容易促使近視的近視度數加重。除此之外，眼鏡配了之后要按時去查驗，假如近視近視度數仍在加重的狀況下，戴著不適合的眼鏡，對雙眼還是有危害的。因此，提議要按時地到醫院門診去查驗，適時地替換眼鏡。