做愛的時候，妳都在想些什么呢？之前說過冥想，能夠讓自己達到高潮，曾是《花花公子》女郎，現年已51歲的前女演員凱倫·洛爾 (Karen Lorre)，就靠著「高潮冥想」，讓自己在一天內達到11次的性高潮。其實，在密宗的理論中，冥想，也能用在性愛過程中，今天就和女人味小編一起愛愛不放空，用冥想的方式達到全身高潮！
第一步 />
妳可能練習過了臉紅羞羞的情慾性幻想，將那種放鬆愉悅的感受放入雙人性愛中，想像妳的身體非常放鬆，想像有股能量，從脊椎延伸至全身，想像能量在身體流通，以密宗的說法來看，一旦妳學會打開心胸，就能感受性能量的觸電感受。（性，其實很健康）
第二步 注意呼吸
在瀕臨高潮，我們可能屏住呼吸感受（聽聽網友們說，高潮的點滴快感），但其實，充分的吸氣和吐氣，能夠感受到不同的高潮體驗，練習深呼吸活化妳的性能量，如果妳學過腹式呼吸法，搭配腹式呼吸法，吸氣時將能量充飽，吐氣時擴散至四肢，搭配有節奏地呼吸，讓高潮更有力。（也許他讓妳無法呼吸）
第三步 />
別害羞，淫叫除了能讓性伴侶感到興奮外，也能夠為不同部位注入能量，在印度密宗Tantra的理論中，會陰、下腹、上腹、心臟、喉嚨、額頭和頭頂是七個能量中心，利用高亢的音調能夠將能量導入這七個部位，讓全身有充電的感覺。（妳該看看：為什么男人喜歡女人在床上叫出聲）
第四步 />
凱格爾運動練習了那么久，除了讓性愛更享受，也能夠有效延長高潮的時間，達到更深刻的高潮，讓活塞運動不再只是男人的專利，接近高潮的時刻用上這招，一口氣達到全身性高潮。（其實技巧也能幫助達到高潮）
