冠心病是一種心血管疾病，主要是由于冠狀動(dòng)脈供血不足引起的。合適的運(yùn)動(dòng)可以幫助冠心病患者改善身體健康，緩解癥狀，降低心臟負(fù)荷。然而，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，甚至危及生命。以下是冠心病最怕三種運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)、負(fù)重運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)突然停止的運(yùn)動(dòng)...
冠心病最怕三種運(yùn)動(dòng)
1、突然的激烈運(yùn)動(dòng)
冠心病患者應(yīng)該避免突然的激烈運(yùn)動(dòng)，例如突然爬樓梯、猛沖、跑步等。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟負(fù)荷瞬間增加，容易引起心肌缺血和心絞痛等癥狀。尤其是在冠心病的急性期，更應(yīng)該避免激烈運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。
2、長(zhǎng)時(shí)間的持久運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間的持久運(yùn)動(dòng)也是冠心病患者應(yīng)該避免的運(yùn)動(dòng)。這種運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟長(zhǎng)時(shí)間處于高負(fù)荷狀態(tài)，容易引起心肌缺血、心絞痛、室性心律失常等并發(fā)癥。因此，冠心病患者在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。
3、突然停止運(yùn)動(dòng)
突然停止運(yùn)動(dòng)也是冠心病患者應(yīng)該避免的。當(dāng)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，心臟的負(fù)荷會(huì)逐漸增加，而突然停止運(yùn)動(dòng)會(huì)使心臟負(fù)荷驟然減少，容易引起血壓下降、心悸、頭暈等不適癥狀，甚至導(dǎo)致心臟驟停。因此，冠心病患者在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該逐漸減速，緩慢停止運(yùn)動(dòng)，以讓心臟逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，避免突然停止運(yùn)動(dòng)引起的不良反應(yīng)。神奇養(yǎng)生網(wǎng) www.lyxUNLonG.com
不適合冠心病患者的運(yùn)動(dòng)：打籃球、馬拉松、蹦極、游泳、爬山、短跑、舉重、跳高、俯臥撐等劇烈運(yùn)動(dòng)都非常不合適。可以試試打太極、快走、慢跑這些運(yùn)動(dòng)，相比來(lái)說(shuō)更合適一點(diǎn)。
除了以上三種運(yùn)動(dòng)，冠心病患者還應(yīng)該避免其他可能導(dǎo)致心肌缺血和心絞痛的運(yùn)動(dòng)，例如劇烈的體育活動(dòng)、高空、高溫、高寒等環(huán)境下的運(yùn)動(dòng)，以及在飽食或空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。此外，冠心病患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該接受醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，確定適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，并遵循醫(yī)生的處方和計(jì)劃進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
