書是人類進(jìn)步的階梯養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣可以讓人們更好的進(jìn)步也可以更好的發(fā)展所以對(duì)于人們來說看書是一個(gè)很好的習(xí)慣，但是有人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一到看書的時(shí)候或者是一拿起書來看的同時(shí)身體就開始發(fā)困那么這種情況應(yīng)該如何解決呢?
有的人喜歡看書，看書是學(xué)習(xí)比較好的一種方法。可有的人一看書就犯困，等不看書就比較精神了，這樣的話就沒有看書的時(shí)間了，很多朋友想解決看書犯困的現(xiàn)象，可用了很多的方法也沒有什么效果，這個(gè)問題一直困擾想看書就犯困的朋友們，看書想睡覺怎么辦?接下來我們來看看吧。
看書想睡覺怎么辦
一.提高對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛
如果對(duì)知識(shí)的求知欲很高，一般來說是不會(huì)犯困的。所以多提升自己對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛和興趣。
二.明確每一次看書的目標(biāo)
每一次看書、每一次學(xué)習(xí)都制定一個(gè)小目標(biāo)。比如這一次要看到多少頁，看完什么知識(shí)點(diǎn)，不看完就不休息。
三.加強(qiáng)意志力鍛煉
加強(qiáng)意志力鍛煉可以通過跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下來。這個(gè)很能訓(xùn)練。
看書想睡覺怎么辦
四.加強(qiáng)集中注意力鍛煉
看書就想睡覺，也可以說你的集中注意力有點(diǎn)差，這時(shí)候要訓(xùn)練自己的注意力。多告訴自己要坐夠一個(gè)小時(shí)再走動(dòng)。比如做一件事告訴自己只能想這件事，其他事不要想。再比如看書時(shí)候，強(qiáng)制自己的思維跟著書走，多發(fā)現(xiàn)書、知識(shí)、學(xué)習(xí)的樂趣。
五.懂得勞逸結(jié)合
大概看1個(gè)小時(shí)，可以休息10分鐘。平時(shí)也不要老是看書，該運(yùn)動(dòng)時(shí)候該玩時(shí)候還要去放松下。
六.按時(shí)作息
看書就困，也許是你晚上沒休息好，養(yǎng)成按時(shí)作息，不熬夜的好習(xí)慣吧。
看書想睡覺怎么辦
七.注意事項(xiàng)
困的時(shí)候，可以站起來走走，活動(dòng)一下。
實(shí)在困，可以去洗手間洗把臉。
看書會(huì)困是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種情況這個(gè)時(shí)候就要看你是否能夠調(diào)整好自己的狀態(tài)緩解自己的困意更好的閱讀了，尤其是對(duì)于有看書需求的人來說做到看書不犯困是他們必須要經(jīng)歷的一個(gè)環(huán)節(jié)只有堅(jiān)持下來才能以后更好的閱讀所需要的知識(shí)。
