木瓜是一種熱量很低的水果，但是木瓜的糖分含量很高，因此不管是在平時(shí)還是在晚上的時(shí)候吃木瓜都要小心。在晚上吃木瓜的話其實(shí)是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)槟竟现泻械臒崃坎皇呛芨撸哉f吃了之后也不會(huì)給身體帶來很大的熱量，因此也就是不會(huì)發(fā)胖的。

而且吃木瓜的話，如果可以經(jīng)常吃堅(jiān)持下來還會(huì)起到一定的豐胸效果，這也是女性長期堅(jiān)持吃木瓜的作用之一。只要在晚上的時(shí)候不吃一些含熱量高的食物，通常都是不會(huì)發(fā)胖的，可以在晚上的時(shí)候吃一些水果，并且多喝一些白開水。

木瓜是一種有營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，而且每100克的木瓜只有27大卡的熱量，所以在減肥期間的女生們也是可以吃木瓜的，并且還具有豐胸的效果。木瓜的熱量很低，因此被證明是早餐的選擇。一份140克的水果只含有60卡路里，總脂肪0.4克，無膽固醇，15.7克碳水化合物和2.5克膳食纖維。木瓜是水果的一種，很多女性喜歡都喜歡吃木瓜，不僅僅是因?yàn)槟竟暇哂胸S胸的作用，還因?yàn)槟竟系臒崃棵恳话倏酥挥卸叽罂ǎ瑹崃糠浅５牡停浅＿m合減肥期的人食用。

　　木瓜是增肥還是減肥

適量的吃木瓜可以起到減肥的效果。

木瓜的熱量很低，并且其中含有的部分成分還有利于減肥，木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣;木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾食之功。不過是要記住木瓜不適宜孕婦、過敏體質(zhì)人士。

另外木瓜還可以促進(jìn)消化，所以對(duì)于減肥也是十分有班組的，已知木瓜中存在的木瓜蛋白酶通過分解蛋白質(zhì)來幫助消化。因此，經(jīng)常推薦一杯木瓜汁作為消化相關(guān)問題或便秘的家庭療法。木瓜含有豐富的纖維和水分，這兩者都有助于預(yù)防便秘和促進(jìn)腸道平滑運(yùn)動(dòng)。木瓜的水分較高，約有89%，而熱量很低。木瓜有少量脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的膽固醇排出體外。