勞累了一天,如何讓眼睛休息一下?在生活中,有一些食品能幫助你的眼睛看起來更明亮,玉米就是其中之一。
玉米由于富含淀粉,其熱量較一般蔬菜高,因此在營養(yǎng)學(xué)上,玉米被歸為主食類。中醫(yī)認(rèn)為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據(jù)營養(yǎng)分析,玉米含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)、磷、鎂、鉀、鋅等多種營養(yǎng)元素。

老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,嚴(yán)重時會造成視力缺損。從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生。
研究顯示,攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì),能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。而玉米就含有黃體素和玉米黃質(zhì),尤其后者的含量較豐富。因此,我們可以說玉米是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
另外,由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素,所以,加油烹煮的烹飪方法有助于玉米營養(yǎng)成分的吸收。

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玉米是生活中很常見的一種粗糧,常吃玉米,對身體有這些好處,你都了解多少呢?1、補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)玉米含有豐富的維生素、粗纖維等營養(yǎng)物質(zhì),能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)。2、養(yǎng)護(hù)眼睛的健康玉米含有的黃體素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì),能幫助眼睛抗衰老,養(yǎng)護(hù)眼睛健康。3、健脾益胃玉米作為一種粗糧,有健脾益胃,利水滲濕的作用。
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很多人愛吃玉米,玉米的做法也很多,煮的、烤的都很好吃,尤其是現(xiàn)在天氣冷了,很多人喜歡吃火鍋時候加入玉米。一般吃玉米大家都隨手把玉米須扔掉了,其實(shí)玉米須有很多養(yǎng)生功效的,扔掉了就可惜了。在中藥里,玉米須又稱“龍須”;把留著須的玉米放進(jìn)鍋內(nèi)煮,熟后把湯水倒出,就是“龍
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現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實(shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時無須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些