說(shuō)到解鎖性愛(ài)姿勢(shì)，其實(shí)瑜伽就可以幫助男女的身心完全打開(kāi)，那么在享受性愛(ài)的時(shí)候會(huì)更加地充滿情趣，不僅可以增強(qiáng)雙方的性愛(ài)姿勢(shì)練習(xí)，還可以增進(jìn)雙方的感情，那么接下來(lái)不妨通過(guò)這三個(gè)瑜伽動(dòng)作來(lái)練習(xí)一下吧。
一、仰式
仰臥，胸腔向上打開(kāi)，雙臂放在身體的兩側(cè)，掌心向大腿外側(cè)貼近;
雙腿屈膝合攏，盤(pán)腿，雙手放在臀部的下方，調(diào)整好呼吸;
吸氣時(shí)，挺起胸部，下巴向上仰起，后腦輕輕點(diǎn)地。
二、海豚式
俯臥，雙腳微微分開(kāi)可以與肩膀同寬，腳背接觸在地面;
雙手在身體的兩側(cè)去夾緊身體，手掌自然的放在肩膀下面，目光向天花板看去，抬起額頭;
吸氣時(shí)，雙腿向后伸直，收緊腰腹部，上身緩緩地抬起。
三、0式
雙膝接觸地面，雙腿可以微微打開(kāi)與肩膀同寬，腳背接觸在地面;
胸部向上抬起，彎曲，同時(shí)雙手去抓住腳部，仰面，下巴向上抬起。
因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作做起來(lái)看起來(lái)像是數(shù)字0，所以大家在做的時(shí)候盡量的去規(guī)范動(dòng)作。
注意事項(xiàng)：
1、不管是做以上的瑜伽動(dòng)作還是其他的瑜伽動(dòng)作，在做之前建議先做好熱身活動(dòng)，拉伸身體這樣才可以避免做動(dòng)作時(shí)受傷和拉傷等等。
2、瑜伽的動(dòng)作盡量做到位，全身心的去投入，不要心有雜念。
3、建議女性和男性在做瑜伽動(dòng)作的時(shí)候可以安排在下午或者是睡前，每個(gè)動(dòng)作多多的練習(xí)，多做調(diào)整，最好是做完動(dòng)作之后做一下呼吸放松一下，然后再去接著練習(xí)。
4、堅(jiān)持練習(xí)才最好。
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