受訪專家：天津體育學院運動人體科學系教授 譚思潔
有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。對此，天津體育學院運動人體科學系教授譚思潔介紹，這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作得到改善，讓身形更好看。
1.腰背屈：坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關節觸地，上身前屈，腰背充分伸展，盡量使胸部觸到大腿上；持續6~8秒鐘后，還原，做10~12次。
2.頸后臂屈伸：站直，兩手正握杠鈴片，肘高抬，然后將杠鈴片向上舉起，直至兩臂伸直后還原。連續做8次，做4~6組。
3.推墻練習：兩手立掌撐墻，身體向前傾墻而站，屈肘用力推墻使身體直立，停頓一會兒后還原。連續做20~30次，共2組。
4.俯臥跪姿屈臂健胸：雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，然后向下做屈臂動作，一直彎到胸著地為止。屈臂時，注意把身體的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體重量。反復做8~10次。▲
伴隨著風暴等天氣模式的改變，氣壓變化會對身體產生一定影響，有些人對此尤其敏感。美國“自然母親網站”近日總結了氣壓變化對人體的三個影響。1.頭痛/偏頭痛。日本獨協醫科大學的研究人員要求偏頭痛患者記錄一年中的頭痛發生情況，然后將這些日記與附近氣象站記錄的氣壓變化進行比較后發現，氣壓低與偏頭痛的發病和持續
即便到了冬天，愛美的女性也不會停下自己減肥的腳步。而說到減肥，最佳的方式當然是將運動減肥和減肥食譜結合到一起了，所以今天小編就為大家介紹九組簡單有效的運動減肥動作以及款美味的減肥食譜。想要瘦身的女性，不妨跟著小編一起來了解哦!瘦腰運動動作一1.收腹直立，雙腳張開與盆骨同寬，左手握住水瓶垂直放下，右手
現如今人們在生活中很喜歡忍無論是情緒還是身體的不適很多人都喜歡通過忍耐來解決問題，但是其實很多時候忍耐并不能從根本上解決問題，反而忍耐很有可能會影響到你的健康耽誤你身體的治療，那么都有哪些方面堅決不能忍呢?過了40歲的，不經意間，人已邁入中年。許多人成為家庭、單位的中堅力量，雙重身份的負擔都在上升，
我們都知道吃姜其實是對于身體十分有好處的一件事情尤其是對于女性來說吃姜也可以很好的驅除體內的寒氣，所以吃姜會給身體帶來很多好的改變，如果我們可以堅持每天早上吃三片姜的話其實好處是更多的，堅持一個月就能夠看到效果。古時候就有每餐必有姜的習俗，孔子就是生姜愛好者，每天都有嚼生姜片的習慣。如果你每天早上堅
每個人生活中其實都有著不同的習慣對于人們來說其實養成一個好的習慣其實對于健康是很有好處的，但是各種不同的習慣也會給人們的身體帶來各種不同的改變，那么對于人們來說早起之后的哪些習慣，堅持下去會讓身體更加健康呢?其實想要健康并不難，只要我們將自己的身體了解清楚，如何補充營養、控制飲食、調整作息，身體健康
性愛方式也是需要技巧的，不然兩性關系也是會受到影響，只有正確的性愛方式才可以讓感情升溫，不當的性愛方式、毫無技巧可言的性愛過程，最后的感覺都會差強人意。關于性愛其實在瑜伽動作中也是有隱含的，像是瑜伽中的天堂鳥式，這個雖然是模擬出鳥的生活樣貌而命名的，但其實它更是男女在性愛方面的姿勢和技巧。這個姿勢是
腎臟在我們的體內十分的重要通常來說腎臟需要維持全身血液的正常流動與代謝并且將廢物排出體外，這也證明了其實腎臟是承擔著我們新陳代謝的作用的，如果腎臟出現了問題是很容易導致一些其他方面的身體健康情況同時出現的。腎臟功能主要是維持全身血液的正常成分與體積，將體內新陳代謝產生的廢物排出體外，同時也會釋放腎素
不管是上班族還是開車看劇，只要是坐著的時間長都會有腰疼的表現，所以建議女性久坐的時間不要超過一個小時，最好是每隔40分鐘可以起來活動一下。可是，即便是你這樣做了也不代表對于腰部的傷害就沒有了，只是說在平時的時候一定要注意，不然累積起來最后就會很痛苦了。那么腰疼怎么辦?最關注的還是要運動，缺乏運動是許
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些