受訪專家：天津體育學院運動人體科學系教授 譚思潔
有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨肉，十分影響美觀，煩惱不已。對此，天津體育學院運動人體科學系教授譚思潔介紹，這多余的肉，多為假性副乳，即腋窩前或下的皮下脂肪增多，可以通過以下四個動作得到改善，讓身形更好看。
1.腰背屈：坐在床或墊上，兩手握住踝部，肘關節觸地，上身前屈，腰背充分伸展，盡量使胸部觸到大腿上；持續6~8秒鐘后，還原，做10~12次。
2.頸后臂屈伸：站直，兩手正握杠鈴片，肘高抬，然后將杠鈴片向上舉起，直至兩臂伸直后還原。連續做8次，做4~6組。
3.推墻練習：兩手立掌撐墻，身體向前傾墻而站，屈肘用力推墻使身體直立，停頓一會兒后還原。連續做20~30次，共2組。
4.俯臥跪姿屈臂健胸：雙膝跪在地板上，手臂伸直撐地，然后向下做屈臂動作，一直彎到胸著地為止。屈臂時，注意把身體的重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撐身體重量。反復做8~10次?！?/p>
伴隨著風暴等天氣模式的改變，氣壓變化會對身體產生一定影響，有些人對此尤其敏感。美國“自然母親網站”近日總結了氣壓變化對人體的三個影響。1.頭痛/偏頭痛。日本獨協醫科大學的研究人員要求偏頭痛患者記錄一年中的頭痛發生情況，然后將這些日記與附近氣象站記錄的氣壓變化進行比較后發現，氣壓低與偏頭痛的發病和持續
即便到了冬天，愛美的女性也不會停下自己減肥的腳步。而說到減肥，最佳的方式當然是將運動減肥和減肥食譜結合到一起了，所以今天小編就為大家介紹九組簡單有效的運動減肥動作以及款美味的減肥食譜。想要瘦身的女性，不妨跟著小編一起來了解哦!瘦腰運動動作一1.收腹直立，雙腳張開與盆骨同寬，左手握住水瓶垂直放下，右手
現如今人們在生活中很喜歡忍無論是情緒還是身體的不適很多人都喜歡通過忍耐來解決問題，但是其實很多時候忍耐并不能從根本上解決問題，反而忍耐很有可能會影響到你的健康耽誤你身體的治療，那么都有哪些方面堅決不能忍呢?過了40歲的，不經意間，人已邁入中年。許多人成為家庭、單位的中堅力量，雙重身份的負擔都在上升，
我們都知道吃姜其實是對于身體十分有好處的一件事情尤其是對于女性來說吃姜也可以很好的驅除體內的寒氣，所以吃姜會給身體帶來很多好的改變，如果我們可以堅持每天早上吃三片姜的話其實好處是更多的，堅持一個月就能夠看到效果。古時候就有每餐必有姜的習俗，孔子就是生姜愛好者，每天都有嚼生姜片的習慣。如果你每天早上堅
每個人生活中其實都有著不同的習慣對于人們來說其實養成一個好的習慣其實對于健康是很有好處的，但是各種不同的習慣也會給人們的身體帶來各種不同的改變，那么對于人們來說早起之后的哪些習慣，堅持下去會讓身體更加健康呢?其實想要健康并不難，只要我們將自己的身體了解清楚，如何補充營養、控制飲食、調整作息，身體健康
性愛方式也是需要技巧的，不然兩性關系也是會受到影響，只有正確的性愛方式才可以讓感情升溫，不當的性愛方式、毫無技巧可言的性愛過程，最后的感覺都會差強人意。關于性愛其實在瑜伽動作中也是有隱含的，像是瑜伽中的天堂鳥式，這個雖然是模擬出鳥的生活樣貌而命名的，但其實它更是男女在性愛方面的姿勢和技巧。這個姿勢是
腎臟在我們的體內十分的重要通常來說腎臟需要維持全身血液的正常流動與代謝并且將廢物排出體外，這也證明了其實腎臟是承擔著我們新陳代謝的作用的，如果腎臟出現了問題是很容易導致一些其他方面的身體健康情況同時出現的。腎臟功能主要是維持全身血液的正常成分與體積，將體內新陳代謝產生的廢物排出體外，同時也會釋放腎素
不管是上班族還是開車看劇，只要是坐著的時間長都會有腰疼的表現，所以建議女性久坐的時間不要超過一個小時，最好是每隔40分鐘可以起來活動一下?？墒?，即便是你這樣做了也不代表對于腰部的傷害就沒有了，只是說在平時的時候一定要注意，不然累積起來最后就會很痛苦了。那么腰疼怎么辦?最關注的還是要運動，缺乏運動是許
對于性愛人們有很多評價標準：是否充滿激情，有沒有享受到高潮，性愛頻率高低等。不過，美國《預防》醫學雜志近日刊文指出，良性的兩性生活首先應該是健康的，就如同健康的生活方式一樣，會讓雙方長久受益。性學家為此總結出健康性愛的十個標志，伴侶們不妨向著這個方向努力。健康性愛的10個標志1、你對自己的身體比較自
減肥有多么重要？梅婷說“減肥是女人一輩子的事業”，舒淇說“長胖就是犯罪”。聽著她們說出這樣的話是不是瞬間覺得減肥對女人來說太重要了？因為現在許多人的生活不規律，導致越來越多的人被肥胖困擾，為了可以減肥，想出了各種方法但都并不是管用。不停的減肥，不停的減肥失敗，這是為什么？ 這可能就是因為在睡覺前不注
中新網北京11月9日電(記者 閆曉虹)現行國家衛生部發布的《準分子激光角膜屈光手術質量控制》行業標準的牽頭起草人、中南大學愛爾眼科學院博士生導師王錚教授指出，統計數據顯示，我國35歲以上人口，有老視問題人群達3.9億。與國際同步的老花矯正方式、高標準的手術流程是行業乃至是數以億計的老花患者所迫切需要
人民網北京7月23日電 22日，健康中國行動推進委員會辦公室召開新聞發布會，介紹健康中國行動之控煙行動有關情況。國家衛健委規劃司司長毛群安在會上表示，控煙行動的目標是到2022年和2030年，15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%，實現目標應多措并舉控煙。此外，他特別強調要重視電子煙的危害
性生活的時候，很多的男性會出現一些不良的心理，而且會出現射精過快，這嚴重的影響到了人們的生活，很多的男性在啪啪啪的時候，會出現一些害怕的事情，所以大家需要注意一些策略，避免男性身體受到影響。男性啪啪啪最害怕什么？ />1、射精太快了在激情迸發時，一些男人會擔心射精過快，不能讓伴侶獲得高潮。早泄問題見