居家鞋,最好選牛筋底
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受訪專家:北京老年醫院副院長 李 娟
為了輕松和保持室內衛生,很多人從外面回家時會脫掉穿了一整天的鞋子,換上一雙寬松舒適的居家鞋。對老人來說,居家鞋合不合腳,不但關系健康,還能防止摔倒等意外傷害。北京老年醫院副院長李娟提醒老年朋友,選居家鞋不能馬虎,畢竟老人在家的時間很長。
隨著年齡增長,身體各部位肌肉相對萎縮,腳底也會變得干癟一些。如果鞋底太薄,會硌腳;鞋底太平,走路時腳掌必須緊緊貼住鞋底,可能導致足部因神經緊張產生疲勞感。因此,老人的居家鞋最好有一定厚度,如果帶2~3厘米的鞋跟,可減輕足弓壓力,起到一定保護作用。
有的老人常會因為不喜歡束縛而買大一號的居家鞋,但是,過于寬松的居家鞋不跟腳,走路時腳后跟離開地面,腳趾需較用力地彎曲抓緊鞋,才能使鞋不掉,長期如此會導致小腿肌肉緊張和酸痛。建議老人選鞋時,以多出腳后跟0.5~1厘米為宜。鞋口也別太緊,不利于血液循環。
居家鞋不僅要舒適,更重要的是要安全。老人在家需經常出入洗手間、廚房,這些地方較濕滑,一旦導致跌倒,后果不堪設想。李娟提示,居家鞋防滑雖然重要,但鞋子摩擦力太大也不好,轉身時可能容易造成骨折。所以,建議老人最好穿牛筋底的鞋,摩擦力正合適,注意別選塑料底的。▲
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