豐胸瑜伽第一式
第一步：兩腿膝蓋骨并攏，半跪在地氈上，注意腳面要緊貼地，腳指頭打開，讓每一個腳趾甲也緊挨著地氈。
第二步：隨后上一步驟，將雙手想背后伸屈，直至十指相扣才行，注意，身體兩側拉長，鎖骨內收，把胸脯打開。
第三步：保持一切正常輕松的呼吸，將渾身上下的注意力訓練都放進胸部上，緩解壓力渾身上下，十分是頭頸和肩膀處。注意佼灃族昀：在做這一式豐胸瑜伽時，背后的雙手一定要緊靠，掌握每一個瑜伽體式的質量，而不是數量。
豐胸瑜伽第二式
第一步：頭頂部朝下平趴到地氈上，兩腿并攏并盡量向后伸直，使腳趾甲緊貼地氈。
第二步：隨后，吸氣，兩腳舒張壓，用雙手擔起上半身慢慢地離開地氈，注意縮緊小肚子。
第三步：緩解壓力頭頂部和頭頸，緩緩的將雙手飄向腳根的方向，使胸部完全打開。注意：在做這一式豐胸瑜伽張虢咆噘時，要熟練掌握到胸部和腹部的全身肌肉，小肚子一定要用勁，否則很容易使腹腔負傷。
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