體育鍛煉法
加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。
溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
服、擦藥物法
有凍瘡體質(zhì)者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質(zhì)的食入，可口服煙酰胺片0.1克，日3次，鈣片0.5克，日3次，以增強(qiáng)機(jī)體耐寒力。也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密閉浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。
中藥治療
可內(nèi)服“人參養(yǎng)榮湯”：當(dāng)歸12克 肉桂10克 白芍12克 川芎12克 桂枝10克 生姜皮10克（無(wú)此藥時(shí)可用干姜8克代替）黨參18克 黃芪18克 雞血藤30克，煎水內(nèi)服。
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編者按：冬季，大家都會(huì)選擇一些溫補(bǔ)的食物來(lái)抵御寒冷。對(duì)此，專(zhuān)家提醒，不要因?yàn)闅鉁叵陆得つ窟M(jìn)補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，因人而異選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)或大補(bǔ)。那么，冬季養(yǎng)生應(yīng)該怎么吃才好呢？糧谷篇冬季喝熱粥是養(yǎng)生的一個(gè)好選擇，能助消化，利補(bǔ)血，還營(yíng)養(yǎng)豐富。1.紅棗芝麻粥：紅棗芝麻粥由紅棗和芝麻一起熬制，在冬季不
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編者按：《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長(zhǎng)發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應(yīng)。冬季自然界陽(yáng)氣內(nèi)藏，天寒地凍，萬(wàn)物閉藏，最利于人體陽(yáng)氣與腎精的閉藏。同時(shí)冬季戶(hù)外寒冷，人們少動(dòng)而多食，人體吸收功能強(qiáng)盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽(yáng)氣、培補(bǔ)精氣，
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編者按：《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“腎臟為封藏之本，精之處也。”既藏先天之精，亦藏后天之精，具有藏精和主管生長(zhǎng)發(fā)育與生殖的功能，與自然界冬季相應(yīng)。冬季自然界陽(yáng)氣內(nèi)藏，天寒地凍，萬(wàn)物閉藏，最利于人體陽(yáng)氣與腎精的閉藏。同時(shí)冬季戶(hù)外寒冷，人們少動(dòng)而多食，人體吸收功能強(qiáng)盛、合成代謝旺盛，可以很好地涵養(yǎng)陽(yáng)氣、培補(bǔ)精氣，
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編者按：冬天是生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，是一年的結(jié)束，亦是下一年的開(kāi)始，所謂“春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏”，因此做好冬季養(yǎng)生對(duì)來(lái)年的健康至關(guān)重要。冬季養(yǎng)生要點(diǎn)看過(guò)來(lái)！冬季養(yǎng)生 早睡晚起中醫(yī)理論認(rèn)為，人與自然是一個(gè)整體，人應(yīng)該順應(yīng)自然的四時(shí)變化，合理安排起居休息。北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師洪昭光指出，當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí)，人
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冬天由于季節(jié)的特殊性，很多的人群到了冬天的時(shí)候不注意穿衣和防護(hù)卸卸凍的話，就有可能出現(xiàn)凍瘡的情況，那我們?cè)谏眢w出現(xiàn)凍瘡的時(shí)候，一些及時(shí)的護(hù)理對(duì)于我們身體來(lái)說(shuō)非常的重要，凍瘡一般會(huì)皮膚瘙癢而且有一個(gè)小鼓包，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下，冬天皮膚瘙癢判斷是否為凍瘡的方法。具體的詳解如下;1、輕度凍瘡輕度
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那我們?cè)诙斓臅r(shí)候容易出現(xiàn)的一些身體疾病就是長(zhǎng)凍瘡了，為何有一些人一群不會(huì)長(zhǎng)凍瘡而有一些人群一到中間就容易發(fā)癢并伴有疼痛，說(shuō)就是凍瘡的情況，那造成凍瘡一般有三個(gè)重點(diǎn)會(huì)出現(xiàn)，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，講解冬天為何會(huì)患有凍瘡。具體的方式如下;、身體素質(zhì)差人們對(duì)冬天的第一感覺(jué)就是天氣太冷了。因?yàn)樘鞖獾膰?yán)
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我們?cè)诙斓臅r(shí)候穿戴整齊，而且衣服保暖是非常的重要的，如果手上或者腳上出現(xiàn)又癢又痛的情況的話，可能就是得凍瘡了，得中風(fēng)了，有很多的方法可以防止，比如說(shuō)一些民間的方法使用蘿卜來(lái)烤熱以后敷在凍瘡的位置是有一定緩解凍瘡的效果的，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，冬天如何防護(hù)避免得凍瘡的技巧。具體的方式如下;1、
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現(xiàn)在越來(lái)越多的人群出現(xiàn)亞健康，肩周炎，身體酸痛或者是脖子前傾的情況，就是由于沒(méi)有鍛煉而導(dǎo)致的，那我們?cè)诓还苁裁醇竟?jié)都是需要一定的鍛煉的，在中老年人的鍛煉養(yǎng)生當(dāng)中，有哪一些東西比較適合中老年人冬天吃呢?對(duì)于這一個(gè)增強(qiáng)體質(zhì)強(qiáng)健中老年體魄的飲食問(wèn)題，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，適合中老年人冬季養(yǎng)生的食物有
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夏季天氣炎熱，很多人都愛(ài)吃冷食水果，中醫(yī)師說(shuō)，這樣很容易傷害我們的脾胃，因此夏季養(yǎng)生最適宜的就是健脾消食養(yǎng)胃。1.神曲茯苓粥原料：神曲15克，茯苓15克，粳米50克。做法：將神曲、茯苓共入鍋中，加適量水煎取汁。用該汁與粳米共煮成粥。功效：神曲性溫，味甘、辛，能消食和胃。茯苓能滲濕、健脾、止瀉。粳米可
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冬天就吃美味有營(yíng)養(yǎng)的臘肉煨蘿卜的做法，冬天就吃美味有營(yíng)養(yǎng)的臘肉煨蘿卜怎么做請(qǐng)看冬天就吃美味有營(yíng)養(yǎng)的臘肉煨蘿卜的做法步驟圖：1、臘肉不膩蘿卜噴香 2、蘿卜滾刀切塊，臘肉切厚快 3、臘肉放入蔥段先過(guò)一下油 4、再放入燉煮鍋里加入適量的水 5、旋轉(zhuǎn)...
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嬰兒的健康是我們都需要了解的，我們對(duì)于不同程序的一些應(yīng)用上，那對(duì)于很多的小伙伴知道的嬰兒病毒性的一些腹瀉出現(xiàn)在孩子身上的時(shí)候，應(yīng)該如何來(lái)進(jìn)行護(hù)理和幫助寶寶來(lái)進(jìn)行恢復(fù)了，如果檢查出來(lái)有嬰兒有病毒性的腹瀉，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，病毒性腹瀉的寶寶適合吃哪些東西止瀉?具體的解答如下;1、胡蘿卜是堿性食
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每當(dāng)春季來(lái)臨之時(shí)，很多人都會(huì)出現(xiàn)臉部過(guò)敏現(xiàn)象，而一旦過(guò)敏，不僅會(huì)影響自己的盛世美顏，還有可能是心情壓抑，從而引發(fā)各種身體不適。對(duì)此，要采取一定的措施來(lái)防止春季過(guò)敏，那么，春季過(guò)敏時(shí)，臉部會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？面對(duì)過(guò)敏，又可以通過(guò)什么方式來(lái)預(yù)防和治療呢？過(guò)敏癥狀春季由于天氣的溫差比較大，空氣中的濕度也比較
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水煮魚(yú)的做法，網(wǎng)友真實(shí)發(fā)布的水煮魚(yú)的家常做法，以及水煮魚(yú)所需食材、清晰詳盡的水煮魚(yú)步驟圖，同時(shí)歡迎您分享自己水煮魚(yú)的做法和訣竅，歡迎訪問(wèn)易網(wǎng)健康菜譜！