隨著人們對于養(yǎng)生的重視程度漸漸的提高也有越來越多的養(yǎng)生文章出現(xiàn)在我們的生活之中，每天人們都會看到很多養(yǎng)生的文章并且進(jìn)行學(xué)習(xí)，根據(jù)文章上的說法對于自己的生活進(jìn)行改變，但是很多時候這些文章中說的內(nèi)容其實(shí)是謠言。

紅豆薏米祛濕?酵素是騙人的?不吃主食減肥?這些養(yǎng)生謠言坑害中國人!

隨著人們生活水平不斷的提高，現(xiàn)在的人很注重養(yǎng)生，放眼望去，大街小巷，少不了的就是美容院，養(yǎng)生館。中國這近15年來養(yǎng)生謠言層出不窮，謠言害人不淺啊，尤其是養(yǎng)生謠言，既坑錢又害人。小伙伴們，擦亮眼睛，多長個心眼，一定要找到適合自己的，千萬不要盲目從眾，身體可是自己的。下面這些養(yǎng)生謠言是時候該終結(jié)了，不要再傳了更不要被坑害了。

紅豆薏米祛濕?不吃主食減肥?……還有多少養(yǎng)生謠言坑害中國人!

1、紅豆薏米不祛濕，是的，現(xiàn)在的人濕氣很重，但紅豆薏米真的不祛濕，只是利水。真正的祛濕需要健脾，需要升陽。紅豆薏米不但不健脾反而傷脾，不但不升陽，反而傷陽氣。長期服用紅豆薏米的結(jié)果不但濕氣沒有去掉，反而把你的陰也傷了。

紅豆在《本草綱目》的正式名稱為“赤小豆”，紅豆在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上，主要應(yīng)用于行水-去水腫、利氣-去腳氣。我們再看看古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效;但別忘了紅豆(赤小豆)其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。

薏米在《本草綱目》里說有利水滲透濕之功效;在《本草新編》解讀為最善于利水。

祛濕=/=利水

毛巾晾曬干=祛濕，毛巾擰干=利水

朋友們，你還相信紅豆薏米能祛濕嗎?充其量只起到利水的功能。

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2、現(xiàn)在很多人工作壓力大，生活節(jié)奏快，不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體消化吸收的負(fù)擔(dān)加重，從而出現(xiàn)各種各樣的消化問題。近年來有人就提出間接飲食養(yǎng)生的新方式---補(bǔ)充酵素。事實(shí)上，酵素從古至今都伴隨著我們身邊的食物。只是叫法不同，唐朝的女人就開始自己制作酵素來調(diào)理身體了。陳釀老酒、真正的米醋、豆腐乳、醬油、納豆、醪糟、奶酪等一切發(fā)酵食品都屬于中醫(yī)的酵素范疇。

酵素到底是不是騙人的?我想說的是，酵素不是騙人的，假酵素才是騙人的，很多不良商家在酵素里加糖漿冒充酵素原液。

3、現(xiàn)在很多人都錯誤認(rèn)為主食容易發(fā)胖、主食有太多碳水化合物，現(xiàn)在的人視主食為洪水猛獸，只吃菜不吃主食，真是滑天下之大稽。這是一個顛倒黑白的時代，老祖宗的遺訓(xùn)早已拋諸腦后：五谷為養(yǎng)，五菜為充，五果為助，五畜為益。簡單的就是說谷物(主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補(bǔ)益和補(bǔ)充。對于身體健康不管中醫(yī)還是西醫(yī)三頓飯的主食當(dāng)然少不了。

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“民以食為天”是眾所公認(rèn)的常理,“安谷則倉,絕谷則危”，說明飲食活動在人類社會發(fā)展進(jìn)步中起到了特別重要的作用。不吃主食，人體從外界環(huán)境中吸取賴以生存的營養(yǎng)與能量的主要途徑都沒有了，生命活動的基礎(chǔ)與表現(xiàn)都無從體現(xiàn)，也就是說，人死了，還談什么養(yǎng)生。

飲食養(yǎng)生不等同于飲食療疾，飲食養(yǎng)生是通過飲食調(diào)理,達(dá)到健康長壽的目的，不是治“已經(jīng)生病的你”，而是治“未來你可能要生的病”。這種治“未病”之法就是促進(jìn)健康、預(yù)防疾病的養(yǎng)生之道。

養(yǎng)生對于我們的健康來說其實(shí)還是十分有好處的所以建議大家平時要養(yǎng)成養(yǎng)生的好習(xí)慣，但是在好習(xí)慣養(yǎng)成之前我們要學(xué)會判斷消息的準(zhǔn)確性，只有有效的養(yǎng)生方法才值得我們借鑒和學(xué)習(xí)，一些錯誤的方法不僅浪費(fèi)我們的時間甚至?xí)绊懡】怠?/p>