蜂水本身具有減肥的效果，但一般不建議晚上飲用尤其是睡前，適量的喝蜂蜜水可以幫助減肥，但是晚上喝蜂蜜水卻有可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，因此一定要慎重。

其實(shí)晚上適量的喝蜂蜜水也不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，不過(guò)最好不要選擇在晚上喝。蜂蜜的主要要成分是果糖和葡萄糖，屬于單糖，食用后經(jīng)代謝馬上產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動(dòng)所需，能轉(zhuǎn)為脂肪的極少，這也是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。此外，蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來(lái)的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。總而言之，種種跡象表明喝蜂蜜會(huì)發(fā)胖嗎?不會(huì)!正因?yàn)榉涿壑泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體還有保健作用。所以在美國(guó)、日本等發(fā)達(dá)國(guó)家，很多消費(fèi)者以蜂蜜取代蔗糖，就是他們認(rèn)識(shí)到上述問(wèn)題的緣故。因此，適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過(guò)200g)是不會(huì)使人發(fā)胖的。

什么時(shí)候喝蜂蜜水減肥

　　一般來(lái)說(shuō)在每天的早上蜂蜜水是最減肥的，而最好的時(shí)間是在早餐后半小時(shí)之后。

早上喝蜂蜜水可以起到潤(rùn)腸排宿便的效果，這對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是非常有幫助的，一直以來(lái)，人們都認(rèn)為在早晨起來(lái)的時(shí)候，空腹喝一杯蜂蜜水對(duì)身體是最好的，其中這種做法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。因?yàn)槌科鸷笊眢w中含有大量的毒素，這個(gè)時(shí)候喝溫開(kāi)水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能充分的排出。另外蜂蜜對(duì)胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過(guò)多或過(guò)少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正常化。如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對(duì)胃粘膜的刺激。此外，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢６涿塾性鰪?qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。蜂蜜水可以跟溫水一起喝，也可以跟其他果汁一起喝，這樣就能夠減肥。

蜂蜜水如果想要減肥的話(huà)最好不要選擇在晚上飲用，尤其是睡前的時(shí)間，否則容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖或者說(shuō)水腫出現(xiàn)。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖類(lèi)的食物，它們屬于單糖，食用后經(jīng)人體代謝馬上會(huì)產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動(dòng)所需，而能轉(zhuǎn)為脂肪的非常少，這也就是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。所以，晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔(dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。而且，蜂蜜的熱量不是很高，想要更好的達(dá)到減肥的目的，我們需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水，其實(shí)反而可以幫助腸胃消化，達(dá)到通便減肥的功效哦。同時(shí)，還可美容養(yǎng)顏、舒緩安眠呢。